青岛海牛 发表于 2013-8-6 19:08

游泳对身体有哪些好处6

本帖最后由 青岛海牛 于 2013-8-7 04:00 编辑

加强肺部功能呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-6 19:16

有科学调查表明，长寿的人一般肺活量都很好。:lol:victory:

青岛海牛 发表于 2013-8-7 20:50

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-6 19:16 static/image/common/back.gif
有科学调查表明，长寿的人一般肺活量都很好。

       我们每天游泳 肺活量得到修炼，增强肺活量延长寿命。

青岛海牛 发表于 2013-8-7 20:51

    谢谢海边大哥的加分鼓励。:handshake

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-8 04:40

青岛海牛 发表于 2013-8-7 20:50 static/image/common/back.gif
我们每天游泳 肺活量得到修炼，增强肺活量延长寿命。

:):handshake

青岛海牛 发表于 2013-8-8 21:09

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-8 04:40 static/image/common/back.gif


:lol:handshake:victory:

大地牧歌 发表于 2013-8-8 22:00

游泳，都是深呼吸，对肺活量的提高是最好的运动项目，对腹肌膈肌的锻炼也是极好的。

青岛海牛 发表于 2013-8-9 20:52

大地牧歌 发表于 2013-8-8 22:00 static/image/common/back.gif
游泳，都是深呼吸，对肺活量的提高是最好的运动项目，对腹肌膈肌的锻炼也是极好的。

      谢谢大地牧歌哥哥的点评支持。:handshake

青岛海牛 发表于 2013-8-9 20:53

青岛海牛 发表于 2013-8-7 20:50 static/image/common/back.gif
我们每天游泳 肺活量得到修炼，增强肺活量延长寿命。

   谢谢大风歌的补充和支持。
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