刀锋 发表于 2013-8-14 04:36

Facebook上最火的翘臀训练合集

10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操～
8个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。臀部不论大小，翘起就是王道。 （via：跑步心情）

刀锋 发表于 2013-8-14 04:36

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刀锋 发表于 2013-8-14 04:37

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刀锋 发表于 2013-8-14 04:37

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刀锋 发表于 2013-8-14 04:38

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刀锋 发表于 2013-8-14 04:39

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刀锋 发表于 2013-8-14 04:39

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刀锋 发表于 2013-8-14 04:40

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刀锋 发表于 2013-8-14 04:40

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汇泉湾泳客 发表于 2013-8-14 05:11

有点难度，适合云队;P:lol

我心向佛 发表于 2013-8-14 08:56

:victory::victory:

范大将军 发表于 2013-8-14 13:54

          谁喜欢谁就来，反正閑着没事才能干的活拜!

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-17 20:55

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-14 05:11 static/image/common/back.gif
有点难度，适合云队

大风所言极是。:lol
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