刀锋 发表于 2013-8-27 05:15

关于游泳的一些解决问题

蝶泳需要腰腹和节奏感，以及手腿配合，建议初学者不要尝试，不然会游的很费劲
腰腹以及手腿的配合，最重要是看配合，划一次手打两次腿，第二次腿要配上最后的推水

因为蛙泳用力是反关节用力，游多了自然对关节有损伤，所以游蛙泳要适量

蝶泳腿：打下去时弯腿，之后提臀直腿

而自由泳想要游好的话一是要打腿，二是划水路线，提肘，滚肩都要做好

刀锋 发表于 2013-8-27 05:16

自由泳滚肩的话……怎么说呢，就是一个肩膀在水外，一个在水里，之后随着划水臂的变化滚动前进，你想你的肩都在水里，你提肘什么的就会很困难 。

刀锋 发表于 2013-8-27 05:18

碟泳什么时候腰部发力？



呆若_木瓜: 一直腰部都是要动的
呆若_木瓜: 但是腿向下打时更要用力


刀锋 发表于 2013-8-27 05:20

自由泳：游多了水感好了，划水效果就好了，腿部的话，自己做做蹲起蛙跳什么的就行了，最好还能练练腰腹，毕竟腰腹才是游泳的核心力量 。

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-27 05:23

介绍的非常好，详细到位！:lol:victory:

刀锋 发表于 2013-8-27 05:25

如何提高蛙泳速度？

呆若_木瓜: 力量
呆若_木瓜: 蹬夹的力量和双臂的划水效果，之后就是上身的起身幅度

刀锋 发表于 2013-8-27 05:26

蛙泳起身幅度：这就得看你自己的腰腹肌和习惯

刀锋 发表于 2013-8-27 05:28

蛙泳游不快：
第一可能是你游的少，第二是你动作不对，有可能是蹬腿时小腿内侧没有对水，还有可能是你双臂抱水不够有力

刀锋 发表于 2013-8-27 05:30

蛙泳：你收腿时脚会露出水面
是因为你的大腿应该在蹬腿前微收，但也不要收的太多。

刀锋 发表于 2013-8-27 05:31

蛙泳手脚的配合时机：
抱水时收腿，送手时蹬夹。

刀锋 发表于 2013-8-27 05:35

蛙泳的陆上翻脚练习：
用跪坐的姿势，还有八字步，这两个对韧带都好

刀锋 发表于 2013-8-27 05:37

蛙泳有几大阻力，
一是上身的阻力，二是大腿收的过度的阻力，三是送手的阻力，如果多次动作换一次气，送手的阻力会增大，加速时频率也会上不来，上身起不来，腿会蹬不上劲。

刀锋 发表于 2013-8-27 05:41

自由泳游得快的秘诀：
肩转

刀锋 发表于 2013-8-27 05:46

蛙泳滑行的最佳水下距离：
呆若_木瓜: 滑行的话，最佳距离是水下40公分(是后背距离水面)

刀锋 发表于 2013-8-27 05:48

如何踩水
水中立起来蹬蛙泳腿，手做对水划八字动作

刀锋 发表于 2013-8-27 05:49

打自由泳腿不走:
就要把脚绷直

刀锋 发表于 2013-8-27 05:51

一换气就沉怎么办：
呆若_木瓜: 靠的是抱水的支撑

刀锋 发表于 2013-8-27 05:54

潜泳的时候手为什么摸不到水底，人就往上浮？
呆若_木瓜: 你吸的气太多了

刀锋 发表于 2013-8-27 05:57

蛙泳收手的时候，身子总下沉，怎么办
呆若_木瓜: 收手时应该吸气

刀锋 发表于 2013-8-27 06:00

陆上训练中 腰腹核心力量训练 有哪些方法 呆若_木瓜: 回复:仰卧起坐，两头起
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