青岛海牛 发表于 2013-9-14 19:44

游泳呼吸技巧2

自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。
　　
　　仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。
　　
　　蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。

大地牧歌 发表于 2013-9-14 21:52

学习了，谢谢海牛版主传授。

范大将军 发表于 2013-9-15 08:22

      非常实用，学习了！

青岛海边大哥 发表于 2013-9-15 20:58


青岛海牛 发表于 2013-9-15 22:00

   谢谢海边大哥的加分鼓励和美图:handshake。

青岛海牛 发表于 2013-9-15 22:01

大地牧歌 发表于 2013-9-14 21:52 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢海牛版主传授。

   谢谢大地牧歌的加分鼓励:handshake。
页: [1]
查看完整版本: 游泳呼吸技巧2