老马驹 发表于 2014-1-5 13:39

“金字塔”长寿歌:

寿

有短

也有长

早衰可防

锻炼是秘方

节饮食防肥胖

戒烟限酒身体壮

坦荡无忧心情舒畅

心理平衡乐观又开朗

遇怒不烦恼遇难不急噪

逢喜勿激动逢急不要慌张

早餐好午餐饱晚餐少食定量

生活有规律健康有保障寿命长

北方の狼 发表于 2014-3-5 09:12

非 常 棒 !!! 收 藏 了 。:victory::victory::victory:

可可虾 发表于 2014-3-5 09:12






【芹菜叶蛋炒饭】


1.芹菜洗净,择取叶,切成2厘米见方的碎块;2.鸡蛋打成蛋液,咸肉切细丁,胡萝卜切成细丁;3.坐锅热油,炒鸡蛋,盛起;4.热锅中再次倒入油,下咸肉丁爆香;5.接着下胡萝卜翻炒,下白米饭翻炒;6.放入鸡蛋和米饭炒匀,最后下芹菜叶炒至熟;7.放盐、胡椒粉、鸡精调味即可。






可可虾 发表于 2014-3-5 08:56





【生活中应该养成的好习惯】

1.没病也要定期体检;


2.不渴也要多喝开水;


3.遇事烦恼也要想通;


4.没有喜事也要快乐;


5.有理也要让人三分;


6.有权也要低调做人;


7.不觉得疲劳也要休息;


8.生活不富也要知足;


9.再忙也要重视锻炼;


10.没事也要互相的问候!







可可虾 发表于 2014-1-17 09:56



长寿从改善生活细节做起:  

第1步:避免致癌物。香烟含有多种致癌物,吸烟者应该尽早设法戒烟,降低肺癌发病率和死亡率。皮肤癌与过多接触阳光紫外线有关,出门最好涂抹防晒指数至少为15的防晒霜。
  
第2步:正确清洁牙齿。口腔中的某些细菌容易导致血管发生炎症及肿胀,进而增加心脏病风险。除了每天仔细刷牙、饭后漱口,还要学会使用牙线。
  
第3步:蹲式排便。研究发现,蹲式排便可大大降低结肠癌和痔疮危险。
  
第4步:补充抗氧化剂。抗氧化剂可降低癌症危险。补充抗氧化剂的具体方式包括:多喝茶(每天5杯绿茶或红茶)、每天吃1块黑巧克力、每天喝1杯红葡萄酒以及每天保证吃5份新鲜水果蔬菜。
  
第5步:防止意外。平日生活及工作中注意安全是防止意外事故的关键。比如,过马路前先看清左右车辆,不闯红灯、遵守交通规则、开车乘车注意系好安全带等安全措施,绝不酒驾、高危工作严格执行安全操作程序等。另外,定期体检也很重要。
  
第6步:经常步行。多项研究表明,每天步行2英里,死亡危险减一半。每天散步半小时,降低心脏病危险的效果与高强度运动一样好。
  
第7步:多受教育。哈佛大学医学院研究发现,受过较好教育的人更长寿。原因是,接受教育越多,越注意健康饮食和积极锻炼,吸烟的可能性也越小。
  
第8步:对现有生活感恩。经常保持感恩之心,压力更小,心情更快乐。列出感恩清单,有助于更好地看待自己,珍惜眼前生活。
  
第9步:睡眠别多也别少。睡眠是人体自我修复的关键。按时睡觉,准时起床,每晚保证7~8小时睡眠至关重要。睡太多或太少都会有害身心健康。
  
第10步:学会用脑。研究发现,常看书学习,经常动脑的人更少罹患认知障碍症。填字、数独、脑筋急转弯等智力游戏也有益活动大脑,提高决策能力。










可可虾 发表于 2014-3-5 09:03




【排毒佳果:樱桃】
樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。




可可虾 发表于 2014-2-6 12:40





夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。

早睡早起,怡神爽气, 贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。

一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
三天吃一只羊, 不如洗脚再上床。

枕头不选对, 越睡人越累。
先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
睡觉不点灯,早起头不晕。
要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。



可可虾 发表于 2014-3-15 09:08






春天作衣:




   现在的气温虽然忽高忽低,但气温曲线一直是震荡着往上走,大家的衣服自然是小幅度持续性变薄变轻,甚至有人直接过渡到“薄露透”。
但春季气温忽冷忽热,且风气当令,中医认为:风为百病之首,我们常说的“风寒”、“风热”、“风湿”、“大中风”、“小中风”、“风疹”等无不和“风”有关。我国古人制衣,多立领长袍,其中之一功能就是防御“风邪”,让“风”对人体无可乘之机,您看,在人体项背部有“风池、风府、风门、翳风”穴位,这些穴位与人体内脏、脑络相通,“风”邪致病特点多夹寒、夹热、夹湿等邪气袭击人体上部,当我们过早地穿低领衫或着衣过薄,风邪就容易从上述穴位侵袭人体,引起相应疾病。
因此,我们不但要量体裁衣,更要量体穿衣,根据个人体质和对外界环境适应程度,适时增减衣服。

wangg 发表于 2014-3-15 23:21

人生有三把钥匙
    1、 接受 2、改变 3、离开。
    不能接受那就改变,不能改变,那就离开。
    乐观的人只顾着笑,而忘了怨;悲观的人只顾着怨,而忘了笑。
    真正的美丽,不是青春的容颜,而是绽放的心灵。
    别问别人为什么,多问自己凭什么。
    距离之所以可怕,因为根本不知道对方是把你想念,还是把你忘记。
    有的人对你好,是因为你对他好,有的人对你好,是因为懂得你的好。
    不管爱情,还是友情,终极的目的不是归宿,而是理解、默契——是要找一个可以边走边谈的人,无论什么时候,无论怎样的心情。

可可虾 发表于 2014-4-3 09:32




四种隔夜菜不能吃:


 “隔夜菜”并不单指放了一夜的菜,放置时间超过8—10个小时,就应该算隔夜了。而导致食物中有毒成分增加有两个方面的原因,第一是因为食物中的化学物质产生了致癌物,如亚硝酸盐,即使加热也不能去除。另一个原因是在放置时受到了外来细菌的二次污染。以下几种菜久置尤其有害。




 绿叶菜隔夜最危险
  通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。因此,如果同时购买了大量蔬菜,应该先吃叶菜类的,比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃,应尽量少做茎叶类蔬菜,而选择瓜类蔬菜。

  隔夜海鲜损肝肾。  螃蟹、鱼类、虾类等海鲜,隔夜后会产生蛋白质降解物,损伤肝、肾功能。如果实在买多了,可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好,放入冰箱冷冻,下次再烹调。  最近,关于“隔夜菜致癌”的说法被炒得沸沸扬扬。通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。螃蟹、鱼类、虾类等海鲜,隔夜后会产生蛋白质降解物,损伤肝、肾功能。

  半熟蛋易致病。
  很多人都爱吃蛋黄软软的半熟蛋,可是这种蛋杀菌不彻底,再加上鸡蛋营养丰富,格外容易滋生细菌,食用后会发生危险。如果蛋已熟透,而且低温密封保存得当,隔夜再吃是没有问题的。


银耳蘑菇要当心。

  不论是野生的还是人工栽培的银耳、蘑菇等,都容易残留很多硝酸盐。如果放的时间实在有点久,就只能忍痛扔掉。  汤别放金属器皿里。熬汤费时费力,人们往往熬一大锅,一连吃好几天。剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内,会析出对人体有害的物质。存汤的最好办法是,汤里不要放盐之类的调味料,煮好汤用干净的勺子盛出当天要喝的,喝不完的,最好是用瓦锅或保鲜盒存放在冰箱里。




可可虾 发表于 2014-4-5 08:37







早晚喝粥有益健康:




喝粥有很多养生的功能,不同的粥在不同的时段喝能够发挥不同的效果。早上喝一碗玉米粥能够让人精力充沛,因为,玉米不但含有碳水化合物蛋白质,胡萝卜素等营养物质,而且谷安酸的含量也很高,由于谷氨酸可以为大脑提供能量,有效提进脑细胞的代谢,因此,常喝玉米粥可起到健脑提神的功效。晚上则更适合喝小米粥,因为小米含有丰富的色氨酸,它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质,使大脑活动受到暂时的抑制,让人更容易入睡,晚上熬小米粥喝,不但能改善睡眠质量,而且还能让你在第二天早晨面色红润,精力充沛。














可可虾 发表于 2014-4-5 09:28





【环球网综合报道】据俄罗斯《共青团真理报》4月2日消息,科学研究表明,若指甲的颜色及纹理结构发生了变化或者出现瑕疵,则有可能是身体内部出现了以下十大问题。  1、指甲上出现褐色纵条纹,表明体内铁元素升高以及荷尔蒙失调。  2、指甲呈现偏蓝和青紫色,则表明心脏出现了问题。  3、指甲发白则有可能是肝脏出现了炎症,甲状腺失调或肾上腺激素分泌过多。  4、指甲呈现浅粉色,则可能有贫血症状。  5、指甲上出现白点或纵条纹(条纹)可能预示消化系统出现问题。  6、不当的美甲会伤害指甲周围的皮肤,阻碍指甲生长。  7、指甲脆弱易剥落,可能是体内缺乏锌和钙的缘故。  8、如果经常不戴手套使用洗衣粉等洗涤剂,或者使用腐蚀性化学物质含量高的劣质指甲油,指甲也会逐渐遭到损害。  9、指甲发生分层,说明体内缺乏微量元素钙和硅。而牛奶及酸奶等奶制品是高钙食品,生菜、小洋萝卜等新鲜蔬菜,以及糙米和燕麦片等食物中富含硅元素。



  10、如果指甲开始脱落、发黄,并且周围皮肤发红、起皮,并伴有瘙痒,可能发生了真菌感染,这时需要及时到皮肤科就诊。




汉江游龙 发表于 2014-4-16 12:21

养生方法真好,学习了。

孙子兵法 发表于 2014-5-10 19:26


      糖尿病因---甜食吃多了引起的吗      五十岁后 每隔十年 患此病风险增加百分之十      人体血管老化后会增厚 内分泌激素如胰岛素难以渗透血管厚壁 消化热量中的糖份 血管中的血糖就会升高      每当听说某同学同事或者老街坊有人得了糖尿病 首先想到的是 一个爱打麻将的人      长期多吃久坐不动 内分泌必然紊乱      

可可虾 发表于 2014-8-7 12:26





今天立秋!file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\IMKG08D4KV_YP(E%ZV@)0M6.gif



立秋后还热吗?立秋后还会热多久?


健康资讯介绍说,按照以前历年来的经验,立秋后天气还会热上一段时间,不长。一般有立秋后还有18天地火的说法,过了18天,开始早晚比较凉快儿,那时的天气才比7月份要舒适一些。




立秋后吃什么?


姜汁牛肉:
主治:病后脾胃虚弱,神疲乏力大便溏泄,久泻脱肛以及体虚浮肿(营养性浮肿)等。


配方:老姜数块,鲜牛肉100-150克。 用法:老姜榨汁,鲜牛肉100~150克切碎,剁咸肉泥状,加入30~40滴姜汁,再放些酱油、花生油拌匀。


待焖米饭时,将姜汁肉倒入饭内蒸熟(约15分钟)即可食用。




粟米山药大枣粥:


主治;脾胃虚弱之泻泄。


配方:粟米30克,淮山药15克,大枣5枚。 用法:上述三品煮粥食用。




百合银耳莲子粥:


配料:百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。


做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥,熟时加入冰糖食用。 功效:其中百合润肺止咳、清心安神,银耳润肺生津、养胃提神,莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。









wangg 发表于 2014-8-18 18:36

分享《保健歌》:
远看医院像天堂,近看医院像银行,
住进医院像牢房,不如提前去预防。
健康是无形资产,保健是银行存款,
疾病是恶性透支,大病是倾家荡产。
别的全都是假的,只有健康是真的。
莫等病了找医生, 没病就要做保养。
宁可站着去保健,绝不躺着吃药片!
不养生就养医生,不保健就养医院!
-----祝身体健康!周末开心快乐!
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