青岛海边大哥 发表于 2013-9-25 19:55

要冬泳，现在开始，是最佳时间！

本帖最后由 青岛海边大哥 于 2013-9-26 10:39 编辑

                                    
在全民健身活动中，许多人选择了游泳，并且想坚持冬泳锻炼。冬泳从何时开始？成都体育学院运动系游泳专业的田川老师点评说，冬泳下水的时机很重要，从秋天开始，循序渐进，其效果最佳。


田川说，越来越多的人认识到冬游对呼吸、心血管、神经等系统的健康，战胜各种慢性病的好处。他说，如果想参加冬泳，从秋天就要开始下水，现在全国各地气温差不多在摄氏20度左右，现在下水，身体能逐渐适应水温下降的变化。他介绍说，没有经过寒冷适应训练的人，受凉都可能引起感冒发烧等，在冰水里游泳更麻烦。冬泳不能从冬天开始原因就在此。田川建议，想冬泳的人最好请医生对身体做一个系统检查，听医生建议。再请专家开运动方子，一周游泳多少次，每次游泳任务及下水的时间多长。值得一提的是，要想冬泳，从秋天开始不要中断。                泳友们现在开始锻炼冬泳把，机不可失，失不再来！

青岛海牛 发表于 2013-9-25 20:01

   冬泳要根据自己的身体情况而异。

向左走 发表于 2013-9-25 20:09

是的，这是冬泳开始的好季节，为了健康快乐冬泳吧。

汇泉湾泳客 发表于 2013-9-25 20:13

循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。:victory:

青岛海边大哥 发表于 2013-9-25 20:26

谢谢大版主加精！

青岛海边大哥 发表于 2013-9-25 20:28

谢谢大版主置顶鼓励！

汇泉湾泳客 发表于 2013-9-25 20:33

汇泉湾泳客 发表于 2013-9-25 20:13 static/image/common/back.gif
循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。

:):handshake

水-water 发表于 2013-9-25 22:36

本帖最后由 水-water 于 2015-4-29 12:31 编辑 <br /><br />"循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行":victory:真的要;P因人而异。。。。

范大将军 发表于 2013-9-26 11:38

                冬泳：循序渐进，因人而异，现在开始，最佳时间。很正确！

xjh019 发表于 2013-9-26 12:57

:D:D:victory:

青岛海边大哥 发表于 2013-9-26 14:09

xjh019 发表于 2013-9-26 12:57 static/image/common/back.gif


:victory::handshake

青岛海边大哥 发表于 2013-9-26 14:11

谢谢范队加分！

青岛海边大哥 发表于 2013-9-27 08:16

xjh019 发表于 2013-9-26 12:57 static/image/common/back.gif


:victory:

青岛海边大哥 发表于 2013-9-27 08:18

谢谢版主加分！

青岛海边大哥 发表于 2013-9-27 08:31

向左走 发表于 2013-9-25 20:09 static/image/common/back.gif
是的，这是冬泳开始的好季节，为了健康快乐冬泳吧。



               版主加分不仅仅是对这篇帖子的认可，对发帖人的鼓励，更是对专区版韵贴风的指导，是发挥版主的最主要的作用！正面引导是最好的教育方式！ 再次表示感谢！

xiaoyi 发表于 2013-9-27 10:15

今年再试试:$

青岛海边大哥 发表于 2013-9-29 18:38

谢谢爱青岛加分鼓励！
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