别扭欣慰并论提，悲喜交加难忘记！六00，幸亏及时来把握！
10月30日幸亏及时来把握，不然成了二百五！
夫人今天又歇班，水上又是去不成，
无可奈何去海河，早上还是那点起。
洗漱方便又按摩，一套程序不能丢，
出门五点整十分，外面雾霾还是有。
当我来到刘庄桥，喊上两声清清嗓，
来到岸边见老杨，没脱衣服在活动。
现在老杨改习惯，先来游泳后跑步，
按他话儿说得好，刘庄老杨回来了。
今天天气还不错，没有风儿还不凉，
脱完衣服亮身体，老杨一看也脱衣。
我先他后来下水，我的习惯是碟泳，
这水比起水上来，还是稍微热乎点。
不知不觉二百米，还是觉得不过瘾，
干脆我还接着游，突然想到二百五。
其实还差一点点，心想不当二百五，
翻身我就往回游，上来感觉很舒服。
这时来人真不少，老裴老李和小赵，
山东大汉是老梁，老金铁军随后到。
穿好衣服骑上车，我得赶快去走路，
来到小区看看表，已经六点过五分。
虽说夫人今歇班，可也不能回太晚，
走路五十五时分，正好三圈多一点。
迈开大步开始走，我的思绪想昨天，
精心准备这晚饭，结果闺女没有来。
哭笑不得那是我，剩饭还得我来吃，
灵机一动有主意，剩下这菜包饺子。
想起饺子心里乐，从小到大就认它，
不管啥馅都好吃，因为这是我最爱。
不知不觉已三圈，我的脚步也越快，
想起水上走路人，我的速度算一般。
穿着外套来走路，让我感觉心里热，
脑门稍微出点汗，恐怕效果能达到。
上楼又想早游泳，差点游了二百五，
今天题目就是它，送给您的是开心。
老杨今天亮个像，满面笑容送开心！
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感激的人 发表于 2013-10-30 13:51 static/image/common/back.gif
老杨今天亮个像，满面笑容送开心！
我也在这亮个像，从上到下有变化！
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感激的人 发表于 2013-10-30 13:57 static/image/common/back.gif
我也在这亮个像，从上到下有变化！
乘此机会合个影，来个自拍还可以！
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感激的人 发表于 2013-10-30 13:58 static/image/common/back.gif
乘此机会合个影，来个自拍还可以！
虽说这天还没亮，可是这人陆续来！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201310/30/134141pc8nnpuzurqp7enx.jpg
感染乐观，:lol :victory::victory: :lol:lol:lol:victory: 白云515 发表于 2013-10-30 15:04 static/image/common/back.gif
感染乐观，
谢谢您的观看和点评！ 深遂的眼睛 发表于 2013-10-30 18:48 static/image/common/back.gif
谢谢您的观看！ 醉老虎 发表于 2013-10-31 06:41 static/image/common/back.gif
谢谢您的观看和鼓励！
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