静哥 发表于 2015-1-7 23:51 static/image/common/back.gif
今天下午3点和小胖一起下水，冲浪戏水5分钟，北风嗖嗖的刮，双手有冻僵的感觉，上岸冲水几分钟后变暖。 ...
手冻僵了你是游的时间有点长了，过度阶段少游点就不会这样了！
自由泳手臂锁定示范(视频)
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=474100&fromuid=139428
今天下午天气晴好，阳光普照，海面微浪。3点和丁哥一起下海，比昨天减量，连下带上共5分钟。冲水后体力恢复很快。
http://v.youku.com/v_show/id_XODY4MTQyODYw.html?x&sharefrom=android
静哥 发表于 2015-1-8 21:19 static/image/common/back.gif
今天下午天气晴好，阳光普照，海面微浪。3点和丁哥一起下海，比昨天减量，连下带上共5分钟。冲水后体力 ...
赞一个！{:2_35:}
静哥 发表于 2015-1-8 21:19 static/image/common/back.gif
今天下午天气晴好，阳光普照，海面微浪。3点和丁哥一起下海，比昨天减量，连下带上共5分钟。冲水后体力 ...
赞一个！{:2_35:}
:victory::victory:
昨天随烟台前线论坛户外群去烟墩角看天鹅，吃海鲜睡大炕看日出。今天又去文登小汤温泉泡温泉，下午3：30回来路过航院下车又去了海边冬泳，水中3分钟，冲水5分钟。然后又去了航院踢毽子，5：30往家返。健康快乐充实的一天！
:victory::victory:
下午4点和小胖一起下水，水温比昨天低，水中2分半时，双手指伸直时，手指发白，没有血色，有冻僵的感觉。脚穿的冬泳袜，身体其它部位感觉还可以再游一会，可是手指给的信号是不能再游了。服从命令，立即上岸。科学冬泳，健身不是伤身。明天继续。
:victory::victory:
今年冬天不太冷，四九第二天，阳光高照，沙滩海水暖融融的，疑是春天早早来到。下午3：40，枯潮，与小胖一起跑进大海，在不到半人深处入水游到一个窗，起立还打漏，稍后返回，上岸看表，用时4分钟，感觉不太冷。
静哥 发表于 2015-1-12 21:41 static/image/common/back.gif
下午4点和小胖一起下水，水温比昨天低，水中2分半时，双手指伸直时，手指发白，没有血色，有冻僵的感觉 ...
我冬泳、我健康！:victory:
:victory::victory:
今天下午海面风平浪静，气温4度，水温1度多点。3：40下水，满潮走几步就可以游，抬头蛙泳110下，用时3分半。昨天下午也是用时3分半，蛙泳110下。
静哥 发表于 2015-1-14 21:34 static/image/common/back.gif
今天下午海面风平浪静，气温4度，水温1度多点。3：40下水，满潮走几步就可以游，抬头蛙泳110下，用时3分 ...
这个水温游的不少了。赞一个！{:2_35:}
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百灵鸟 发表于 2015-1-15 22:44 static/image/common/back.gif
:handshake:handshake
鲨鱼皮 发表于 2015-1-15 14:32 static/image/common/back.gif
这个水温游的不少了。赞一个！
:handshake谢鲨姐鼓励，下水安全科学最重要！
今天和昨天一样，下水3分半，不同的是和丁哥、小胖一起下。