蓝色海湾
发表于 2024-10-26 22:25
昨晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。昨天晚上楼道里的防火警报长响不止，最后找到原因，让大家睡个好觉。下午听香港吴经理的课。晚上听课，会后会，全天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-10-26 22:27
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。到空港经济区，二手车展区。与小王商议有关问题。下午休息一会儿。给赵艳、晨曦等寄有关物品。下午整理有关材料。晚上听课，冬天的保养。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2024-10-27 22:43
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会，整理材料。中午在清雅买了午饭，吃后休息一会。下午练器械，游泳。晚上到朋友家串门。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-10-28 22:21
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。下午买了一些产品争取取得更好成绩。下午又整理材料，晚上听敦敏医生讲“颐‘氧’天年”。用了很科学的事实，证明了神奇的小红。调理了很多的病人。今天徒步走10300步。
蓝色海湾
发表于 2024-10-29 22:18
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。与方到登发订阳台门，看了一些最终选了白色。中午赶回家，吃饭，休息。下午去做足疗，拉伸。晚上听课，会后会，议论一些轻断食等。今天徒步走11300步。
蓝色海湾
发表于 2024-10-30 22:29
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-31 06:35 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。上午取回今年的体检报告。整理材料。中午休息，下午2点去会馆游泳，难得下午没会，游了六个来回。回来取了快递。鱼弟发来的酒也收到了。晚上听会，有点累了又没有会后会10点半就睡了。今天徒步走10800步。
蓝色海湾
发表于 2024-10-31 23:15
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-12 22:24 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。上午换阳台门的师傅来量了尺度。张强也来帮忙搬了些东西。今天是最后补分的时间，也没算好，错过一次机会。晚上与老段、王者、老陈和小廖小聚，品尝了鱼弟的酒，很好。今天徒步走7800步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-1 22:14
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。上午把方停的电话恢复了。联系郝老师，他因忙还要再试试再说。下午整理材料（小粉C和糖尿病），整好了。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-2 22:24
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-3 05:28 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。中午休息。下午2点去游泳，然后练器械，游泳时人很少最后我一个人一条泳道（六个来回）。回来后联系保险公司的人赵总等。晚上听课，会后会（谢讲会议流程 ）今天徒步走10300步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-3 22:21
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。中午吃乾隆白菜、烤羊肉，休息。下午方出去照风景。我整理材料，取快递。晚上听国际会议分享。会后会。今天徒步走11400步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-4 22:22
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-5 07:21 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，温蒂老师国际营销见面会。中午休息，下午整理材料，交了暖气费。晚上敦敏老师的课（免疫力）今天徒步走10600步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-5 21:48
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。上午到外面转了转，中午吃饭休息。下午去做脚的按摩、拉伸。晚上开会，会后会，有些困，早些睡。今天徒步走10900步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-6 22:39
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。到河东嘉里汇。与孙姐、东哥小聚。商量一下PM事宜。伟丽因老家有事没来。下午回家休息一下。晚上听课蒙蒙老师讲“生命蓝图”。今天徒步走（180节拍)10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-7 20:33
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。昨天有点累，故事会前休息一会。下午休息一会儿，到鲁能买了个帽子。整理晨会材料。晚上听赵小月讲课。会后会。今天徒步走12500步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-8 22:27
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。整理材料。中午吃饭后休息一会到2点会馆游泳人不多。与小贾讨论了明年的训练。回来后按晨会讲的将小白放到了下午喝，大白改在上午，据说符合中医理论。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-9 20:07
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。上午原定的换阳台门的人没来，改在明天。整理材料。中午买咖喱鸡排、咖喱蔬菜饭做午饭。下午休息后整理材料，在小花园练练身体。晚上听课，会后会。今天徒步走13200步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-10 20:36
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。上午故事会，给小刚寄样品，取快递，整理材料，换阳台的门。下午到武清，看千年银杏树，下午回来整理材料。晚上听国际会议，滕小双分享。讲他们的故事。会后会。今天徒步走10400步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-11 22:40
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-12 22:09 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。故事会，整理材料。中午休息，下午到会馆练器械，学习拉伸。晚上听讲课，会后会。这两天有些累，早上起的比较早。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-12 22:19
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。早上与孙姐联系如何买优惠套装。下午到华润超市脚部按摩、又去做拉伸。晚会、会后会。现在是11月优惠月要计划好，争取上个台阶。今天徒步走10700步。
蓝色海湾
发表于 2024-11-13 22:19
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。从夜里就下小雨，整理材料。中午吃饭休息，下午有整理材料，下午到饺子王与老段、王者、小廖小聚。大家聊的很好，也是担心老了之后的事情。回来后过了一会儿就又下雨了。今天徒步走10500步。