蓝色海湾
发表于 2024-3-28 21:14
晨站桩，徒步走3200米。上午整理材料，为方办了一个自动购。下午到会馆练器械（综合力）。下午又整理材料，终于完成了自动购。晚上到水上与老冯、老邵绕水上东湖一圈。树上、岸边花与柳条也越来越多。今天徒步走13500步。
蓝色海湾
发表于 2024-3-29 22:15
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-3-30 05:32 编辑
晨站桩，徒步走3200米。晨会后，整理材料。上午应邀参加老冯在八里台桥下的会宾楼的小聚。中午喝了点酒，有些不舒服，以后还是要注意尽量不喝。下午睡了一会儿。晚上到水上与老冯、老邵、陆队到水上绕水上东湖一圈。今天徒步走12100步。
蓝色海湾
发表于 2024-3-30 22:27
晨站桩，徒步走3200米。上午整理材料，下午到会馆练器械（腿部）。下午因要重新给方注册，而且吕也有意要注册。所以晚上也没能出去溜。今天徒步走11900步。
蓝色海湾
发表于 2024-3-31 22:53
晨站桩，徒步走2100米。上午整理材料，听故事会。中午142叫的外卖“披萨”。下午听一位张老师讲“酵素和益生菌”，做理疗比上次好的多。晚上到水上与老冯和老邵绕水上东湖一圈。晚上听招商课。今天给小吕注册了，并转给了她，解释了她的误会。今天徒步走14200步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-1 20:42
晨站桩，徒步走2100米。上午整理材料，去取快递。中午休息，下午到会馆练器械（臀部），游泳。下午回来，整理材料。降温了有些风，晚上到水上与老冯、老邵绕水上东湖一圈。今天徒步走13300步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-2 21:57
晨站桩，徒步走2100米。晨会在单先生带领下讨论信念问题。上午整理材料，中午到“独一处”与小白、姐仨小聚。然后到老冯家拜访。晚上，没有在老冯家吃饭。晚上也没有去水上徒步走。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-3 21:13
晨站桩，徒步走3200米。上午与方到第一中心医院新院，检查肾病。我忘带手机了，结果寸步难行，凭着方向感与问路才回到南大家中。回到医院接她回来，看来问题不大，只做了个B超，没让做CT。中午吃了个“萍姐火锅”下午忙着给小吕买六个月的自动购。因而学会了把微信的钱转到卡上。晚上到水上与老冯、老邵绕水上东湖一圈。今天徒步走13700步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-4 21:48
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-4-4 22:04 编辑
晨站桩，徒步走2100米。清明假期第一天，到王朝的酒堡，参观游览。里面人不多，总共15辆私家车。下午回来整理材料，小吕的货已经到了，真快。晚上到水上与老冯、老邵绕水上东湖一圈。今天徒步走15400步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-5 21:33
晨站桩，徒步走3200米。上午给车加油，整理材料。中午早一些吃饭，下午到会馆做康复拉伸、练器械（背部）。晚上到水上遇到大姐和三姐，接着与老冯、老邵绕水上东湖一圈，今天比较热，因是假日人也很多。今天徒步走13500步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-6 22:22
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-4-7 05:30 编辑
晨站桩，徒步走2100米。晨会后，大刘来了，不到九点就到老陈家与王者等小聚。中午老段也来了，下午4点回家，整理一些材料。晚上到水上与老冯、老邵绕水上那个东湖一圈，遇到小赵，刘姐，今天天气很热，最高气温达25度。今天徒步走11500步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-7 21:50
晨站桩，徒步走3200米。上午整理材料，中午略做休息。下午到会馆练器械（核心腹部）。晚上到水上与老冯、老邵和小妹绕水上东湖一圈。让老冯给大姐带去二合一套餐一套，路上用。他们明天要驾车出发到湖北、湖南。今天徒步走14100步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-8 21:42
晨站桩，徒步走3200米。上午送方到奥城，中午给方庆祝生日！下午去做理疗，感觉很好。回来整理材料。晚上到水上与老冯、老邵绕水上东湖一圈。今天大姐她们出发了到湖南湖北。今天徒步走13500步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-9 21:54
晨站桩，凌晨下小雨。徒步走1500米。上午整理材料，把这两天材料打印出来。中午休息一下，下午到会馆练器械（胸部）；康复拉伸。晚上还是有点儿凉，到水上与老邵绕水上东湖一圈（老冯有事没来）。今天徒步走12900步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-10 20:32
晨站桩，徒步走1100米。今天起得较晚4点40左右。早上晨会后，整理一些材料，然后乘公交47路到来安东里小聚。今天鉢钵老师来了，介绍了一些情况。中午小聚，下午3点40才回家。晚上到水上与老冯、老邵绕水上东湖一圈。然后到白堤路替曹老师看了一下邮局还在。今天徒步走12600步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-11 22:20
晨站桩，徒步走2100米.上午整理一些资料。帮助曹老师确定了白堤路邮局的地点。下午练器械肩部；游泳。回来后又联系了大姐、苗姐。晚上天很热，到水上与老冯、老邵、陆队绕水上东湖一圈。今天徒步走12700步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-12 22:26
晨站桩，徒步走1800米。晨会后整理材料。中午休息，下午乘车到国寿嘉园见邯郸的朋友小车。他们来到国寿是为了明天抽血筛查是否有癌症迹象。晚上9点半才到家。今天徒步走11300步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-13 20:52
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-4-13 21:35 编辑
晨站桩，徒步走1800米。上午到会馆练器械（核心）较累。十一点回家吃饭，休息了一会儿，开车送邯郸的朋友到西站乘车回邯郸。回来后给南阳的朋友快递样品。晚上到水上与老冯、老邵绕水上东湖一圈。今天徒步走12800步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-14 22:17
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-4-15 05:53 编辑
晨站桩，徒步走2100米.上午晨会后，整理材料。然后准备去润泽园为姐夫祝“米寿”。11点多到了，虽然没有迟到，却是最后一个，以后真要注意。姐夫看来身体还好，正赶上家里电梯出故障，还可以慢慢走下来。老家三姐月霄的女儿、女婿和外孙女也来了。宴会散了之后又到附近参观了李叔同故居，闹市中的一个小庭院，别具一番景色，传承着一代大师的“传奇”。晚上到水上与陆队绕水上东湖一圈，有点凉。今天徒步走13900步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-15 22:22
晨站桩，徒步走2100米。上午晨会后，送方到奥城。然后十点开始听温蒂老师的课、蒙蒙老师讲信念，讲定目标。下午到会馆进行器械练习腿部。晚上到水上与老冯、老邵、陆队绕水上东湖一圈，进水上后遇郭红也就一起绕了。今天徒步走12700步。
蓝色海湾
发表于 2024-4-16 21:08
晨站桩，徒步走3200米。上午送方到华润超市去理疗。中午鱼王来电提供一个去越南旅游的机会，但时间太紧了所以没去成。下午也没有到会馆。晚上到水上与老冯、老邵到水上绕水上东湖一圈。还帮着大姐她们去江西修水观摩的事。今天徒步走12100步。