白山龙 发表于 2007-9-28 16:04

有个动作能练八块腹肌

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left border=0><TBODY><TR><TD><TABLE style="BORDER-RIGHT: #999 1px solid; BORDER-TOP: #999 1px solid; MARGIN: 0px 8px 8px 0px; BORDER-LEFT: #999 1px solid; BORDER-BOTTOM: #999 1px solid" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=200 border=0><TBODY><TR><TD align=middle><FONT color=#4d4db3 size=4><IMG height=200 src="http://paper.people.com.cn/jksb/images/2007-09/27/11908181899539854760813741767.jpg" width=200 border=0></FONT></TD></TR><TR id=enp_pic_detail_tr><TD class=px12 style="PADDING-RIGHT: 3px; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 3px; LINE-HEIGHT: 18px; PADDING-TOP: 6px" align=left bgColor=#e0e0c9><DIV id=enp_pic_detail><FONT color=#4d4db3 size=4></FONT>&nbsp;</DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT color=#4d4db3 size=4>　　据美国男性健康网站报道，有一种很酷的方法可以让你拥有完整漂亮的腹肌，仅需要一个动作就能锻炼到八快腹肌。 </FONT><P><FONT color=#4d4db3 size=4>　　面部朝上，躺在地上，膝盖弯曲呈90度角，双脚略微抬起，使大腿垂直于地面。慢慢抬起大腿，使它与地面呈45度角，同时抬起上身，使身体也与地面呈45度角。伸直胳膊放在腿上。保持这个姿势，慢慢把左膝移动到胸部，然后向外伸展。右腿重复这个动作。两腿交替做这个动作就可以了。在做这些动作时，速度要放慢些，想象你的脚与重物发生着反作用力。</FONT></P><P><FONT color=#4d4db3 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;《健康时报》</FONT></P>

快乐泳者 发表于 2007-9-28 16:11

知道了

泽雅 发表于 2007-9-28 16:12

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#dd2222>这个动作跟仰卧起做差不多吧？！</FONT></EM></FONT>

闲鱼6699 发表于 2007-9-28 21:56

<FONT size=5>最不容易练的就是这,难哪.</FONT>

日不落 发表于 2007-9-30 06:05

原文由 闲鱼6699 发表: <FONT size=5>最不容易练的就是这,难哪.</FONT>

冬泳先锋 发表于 2007-9-30 14:47

难练？那就不练啦！

北飞燕子 发表于 2007-10-6 22:06

<FONT size=4>看着容易,做起来难度很大哟!</FONT>

明月临风 发表于 2007-10-11 16:54

原文由 闲鱼6699 发表: <FONT size=5>最不容易练的就是这,难哪.</FONT>
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