“小寒”节气—冬泳三九严寒 ——“提高警惕，保卫自己”—罗大海《泳经》24节之23
本帖最后由 《泳经》 于 2014-2-24 17:48 编辑2011年1月6日，今日“小寒”，三九第1天，气温-1度。
“小寒”节气—冬泳三九天 坚定一个信念：锻炼身体，保卫自己!提高警惕保卫自己—罗大海《泳经》500篇二十四节气之二十三
气温0下2度，水温2。6度，2011年的今天水温1.3度。说明今年比去年暖和。
今天是农历腊月13日，上午8点高潮。为赶高潮，9：10分到海边，稍一活动，就9:35分下海，走90步，向回游20下，约两分钟，上岸冲水。手没麻，脚趾头麻了，冲水后缓解。身体其他正常。慢跑、跳跃、上单双杠1个小时，身体感觉诤轻。 龙王说：你那浑身诤轻是因为冬泳后血液循环加快的原因，和泡热水澡没多大关系。
如果早上下水，这个浑身清爽的感觉应该在整天都会存在。冬泳的确有排除体内垃圾的好处，通过冷水刺激和海边丰富的负离子的吸收，可以降低血液中的低密度胆固醇、甘油三酯、血糖，消减体内自由基（自由基，机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应）的作用。这个课题俱乐部曾经在1997年承担的烟台市科技发展计划有过专项研究，我个人通过查体也有多年的数据证明。 意思是，越是在最严寒的时节冬泳，越能刺激加快血液循环！
锻炼身体，保卫自己！
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锻 炼 身 体，保 卫 自 己！:victory::victory::victory: 本帖最后由 老顽童2010 于 2014-2-24 10:21 编辑
红旗飘飘！海中舞剑！不错！赞一个！ 北方の狼 发表于 2014-2-22 21:59 static/image/common/back.gif
锻 炼 身 体，保 卫 自 己！
感谢光临！
北方の狼 发表于 2014-2-22 21:59 static/image/common/back.gif
锻 炼 身 体，保 卫 自 己！
国庆65周年快乐！
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