郑点牛排 发表于 2014-3-12 16:51

健康三字经

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【长寿三字经】晨即起,快步行,遇雾天,室内动。夜早眠,做美梦。卧勿语,要安静,厚毡褥,床板硬。早饭好,精神生,午饭饱,精力盛。晚饭少,肠胃崇,食勿饱,保康宁。少食冷,温汤羹,烂煮肉,饭软蒸。吃瓜果,鲜品重,蔬菜鲜,多食生。食五味,不可重,酒少饮,烟要扔。#健康养生#
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