握手 发表于 2014-5-9 22:56

爱上夜跑------晚上跑步的好处

1.让爱美的你不需受紫外线折磨。
2.夜间凉爽舒适更适合运动。
3.流汗的狼狈模样不会被看见。
4.运动完后能提高睡眠质量、舒缓压力。
5.隔天精神状况佳，工作效率也提升。
6.改善黯沉的肤况，看起来较有气色。
7.帮助排水与代谢，减轻水肿情形。
8.利用跑步时间放空脑袋与释放不好的情绪。

台湾路电鱼 发表于 2014-5-10 11:48

晚上并不适合跑步之类的运动。

幸福冬泳人 发表于 2014-5-10 13:01

:victory::victory:
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