领悟精辟 冬泳给力 三水共寿礼
本帖最后由 李洪涛 于 2014-5-30 13:43 编辑领悟精辟冬泳给力 三水共寿礼 我国冬泳经过几代人艰苦锻炼实践,积累了丰富的经验,是冬泳人的宝贵财富。我过去花了一些时间进行收集、整理,编辑学习,经撰写后相继发文和做成视频发到网上,如“冬泳优秀言论汇集演示”、“冬泳须知常识”、“给力冬泳佳语集锦”等,受到冬泳朋友们的欢迎,对大家冬泳学习和实践有些帮助。 最近我一直在想,怎么能把我对冬泳的经验体会结合自己多年冬泳实践感受,写得更精炼一些,选择最基本急需的内容提供给初学冬泳者,对老冬泳者也能达到快速温习的目的。经过努力我撰写出下面有一定实用价值,对冬泳颇有体会的精辟语句。其内容涉及到常用的冬泳知识,经反复推敲,最后确定20条语句,作为大家学习实践参考以给力冬泳。如有不足或不当之处,希望泳友们给予补充和修正。具体内容如下:• “我冬泳我健康我快乐” 是冬泳目的,也是冬泳者经过实践必能得到的结果。冬泳中大家都喜欢呼喊这一鼓舞人心的冬泳理念精辟语句。• 冬泳是冬季室外游泳,天气冷、水温低锻炼比较艰苦,参加者须有强烈健康意识,决心大、毅力强才行。
• 人体是“血脉通畅健康,血脉不通则病”,冬泳是冷应激加速血液循环,胀缩血管为血管做体操,具有独特的健身、疗病、抗衰老作用。• 冬泳是接受阳光、空气和冷水三浴功能锻炼,是宝贵的高效有氧运动。冬泳其功底在冷浴,每参加一次冬泳是经受一次寒冷艰苦磨练,更能使冬泳者感受到生活的温馨和幸福,冬泳能大大增强人的幸福感。• 重健康、决心大、毅力强的人多数都能游冬泳,只要游上了,真正感悟理解了冬泳,就会一直坚持下去。• 冬泳是科学高效的健身方法,能使人生理和心理都达到一种非常健康的良好状态。常人一般不理解是暂时的,所有冬泳爱好者们的共识是:冬泳好。• 冬泳目的是健身、励志和娱乐,而不是挑战极限。这种思想会使冬泳实践自始至终保持正确方向,达到冬泳健身的真正目的。• 冬泳实践是人体与大自然逐渐相融合的过程,不管外界环境如何恶劣,冬泳后人体都能适应而不病、不感冒,这是冬泳健身的最大成效和优势。• 冬泳是难受一会儿、舒服一天、健康一生。是冬泳的得与失“三个一”的精辟论述。• 冬泳只要坚持天天游、不间断,慢慢地就会习以为然、刺激成瘾,竟不觉得苦,成为生活中每天必做的事。• 冬泳健身是毋容置疑的,在冬泳实践中出现的困惑和问题,多是方法不当引起,靠科学方法定能自行解决,要有不屈不挠地劲儿将冬泳一直坚持下去。• “因人而异、因地制宜、循序渐进、贵在坚持。” 是冬泳前辈提出深有体会的精辟论述。其中循序渐进和贵在坚持是保证游好冬泳的最为关键问题。前两句讲事物的差异和灵活性,不能唯一、不要绝对化,对实践有指导价值,我们身边就有过教训。• 冬泳要切忌游游停停;有汗切勿下水;注意熟悉下水环境安全,谨慎切勿滑倒摔伤。• 冬泳要注意学习掌握好方法,游量要适合于自己,以水温一度游一分钟为好。• 冬泳过程一般是:热身准备;慢慢有序脱衣;要晾一会儿;下水游泳;上岸快擦干穿衣;慢跑整理恢复;• 冬泳是苦,但时间短暂。只要有恒心、毅力,下水要全身放松,头部深入水中,慢慢滑动,调整好呼吸,一定能坚持到底获得成功。•“运动适量、休息充裕、热身充分、营养合理。”是九旬冬泳老前辈长期冬泳实践感悟提出的简洁、全面的精辟结论,无论新老冬泳者都应好好学习掌握,给力冬泳。• 冬泳人是生命强者,如冰雪晶纯,在寒冬面前脱掉暖衣,赤裸入水,用顽强精神战胜自我表现强者的超人毅力。冬泳人也是智者,在环境恶劣寒冬用高智慧去迎战寒冷,取得机体和心里的巨大超常人的收益。•“生命奥妙没有比节奏更伟大的了”。只要坚持按时冬泳,注意饮食、心情、规律,坚持数年身体就会发生质的飞跃,一定会健康,这是确信无疑的。• 冬泳群体具有坚毅、科学、健康和欢爱的特点,是净化心灵陶冶情操的好学校。冬泳人不仅能从中获得健康快乐幸福,也能学到很多做人的哲理。 二〇一四年五月二十二日
学习受益,谢谢朋友!只要还有能力,就‘泳’不言退。 学习了。。。 乐分享 发表于 2014-5-28 16:05 static/image/common/back.gif
学习受益,谢谢朋友!只要还有能力,就‘泳’不言退。
感谢乐分享和泳远向前朋友给予我的一贯帮助和鼓励,向你们学习我会再努力。 三水共寿礼2014530午后
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