千金难买老来瘦，瘦身减肥水里游。2011年7月24日日记
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 19:49 编辑
39、冬泳前似上战场，矛和盾要都擦亮。
加速心跳是为矛，凉透皮肤似盾挡。2011年11月26日日记冬泳程序
40、冬泳水温是道令：一度水一分钟。
41、冬泳身体一回暖，即刻就回返。2011年11月21日日记
42、冬泳后似打胜仗，虽胜不免遭寒凉。
跑跳运动单双杠，直至微汗出身上。 2011年11月3日一浴冲水房单双杠 2012年2月27日日记冬泳单双杠操
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 17:01 编辑
冬泳就是拿着身体去蘸火，
冬泳红就是最佳火候颜色。2011年11月8日冬至日记
冬泳红是冰水咂，神仙赠给的芙蓉纱 。
一腔热血绘彩画，游多游少她会说话。 2012年1月14日日记
冬泳人每天冬泳都要将37度的身体“蘸”进14度——0度的冰水里，是不是如同铁匠将通红的铁件“蘸火”一个道理。但人在冬泳时内脏核心体温仍保持在37℃。
这是因为人有一个强大的体温调节机制，能对热冷刺激做出反应。当身体遇外界的冰水刺激时，主要是体表与四肢体温不同程度的下降，如手脚下降为27-28℃,大腿至31℃，上臂可降至34℃；但内脏核心体温仍保持在37℃(据《哈尔滨冬泳》)。如核心体温低于36.5-37℃,包括最活跃的酶和正常的物质代谢以及生命活动要受到不利影响。能始终保持体温恒定，保持内脏核心体温在37℃。这是保证冬泳锻炼安全的生理标志与机制。在冰水中冬泳，内脏核心体温也有瞬间下降的情况，但人的体温调节系统又使体温恢复到37℃。 当“冬泳红”出现的时候，就是体温调节，热血都表到皮肤表面了，这就是冬泳“蘸火”的火候到了，不要使体温过度下降。这就要求我们按照科学冬泳原则——“循序渐进、因人而异、量力而行、持之以恒”去做，安全冬泳。
:victory::victory:
本帖最后由 罗大海 于 2014-5-31 23:20 编辑
45、各人的体质别小瞧，冬泳还得是那块料。2012年11月10日
46、冬泳就是浪淘沙，不适合的人退出她。
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 20:47 编辑
冬泳多吃牛羊肉，增强体质御寒九。2012年2月20日日记
春冻骨头秋冻肉，冬泳秋泳防着游。2012年3月28日日记
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 05:30 编辑
泉水眼里去游泳，四季恒温得神灵。2012年7月23日游泳济南黑虎泉
本帖最后由 罗大海 于 2014-5-31 22:19 编辑
百湖之城大庆，湖湖不能游泳。2012年8月11日大庆
游泳绥芬河，一条小河抹脚脖。2012年8月17日东宁游泳绥芬河
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-8 08:23 编辑
泳池四壁眶泳池，游泳有反作用力。2011年10月21日大连海水游泳池日记
泳池跳水有规矩，最远不超十五米。
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-8 11:24 编辑
《泳经》领进门，修行在个人。
蛙泳拜佛手，佛教泳中秀。2011年9月24日长游崆峒岛2012年9月28日日记
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:09 编辑
蛙泳视界好观察，作战负重莫属她。
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:07 编辑
自由泳，它最快，救生抢险似枝箭。
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 20:26 编辑
仰泳呼吸最方便，游泳累了躺清闲。2012年3月15日日记仰泳躺海
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:51 编辑
蝶泳凶猛起浪花，龙的传人显现她。
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:37 编辑
潜水作用大，水下捕捞顶呱呱。
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 19:47 编辑
跳水快似燕儿飞，关键时刻它最美。2012年2月26日日记
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 07:14 编辑
花样游泳是场戏，肢体呼吸赛杂技。
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 07:39 编辑
62、池壁转头别小看，如同人生转折点。
63、池壁冲刺分秒间，触壁一定用指尖。
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 17:53 编辑
泳技体能有没有，铁人三项上走一走。 2011年11月13日冬泳日记 铁人三项首次进入我的冬泳
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 10:01 编辑
冬泳年龄不饶人，不能逞能记在心。