游泳后健身法
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑游泳后健身法
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
8刷全身心情愉快，精神焕发！
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑
1-------刷前额醒神志。
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑
2-------刷鼻翼防感冒。 本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑
3------刷两耳听力好 本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑
4-----刷胸胁调情绪 本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑
5------刷肚子理肠道 本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑
6------刷后腰暖肾脏。 本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑
7-------刷手足免疫强 本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑
8------刷全身心情愉快，精神焕发！ 赞一个 黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53 static/image/common/back.gif
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
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:victory: :lol:lol刷！ 刷！！刷！！！:victory:
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