自测肾脏不好11症状及吃什么最排毒【转
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物
质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以
调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生
成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为
机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功
能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
肾脏不好症状，主要有以下几方面：
畏寒肢冷：指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，
甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲
倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
哮喘：肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼
多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出
现喘气加重、冷汗直冒等症状。
腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天
不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足
跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定
姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生
活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是
因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的
激发和滋养才能正常发挥作用。
腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精
神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶
心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，
长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中
医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑
失所养，出现头晕、耳鸣。
头晕无力：失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他
脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝
炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
呼吸加快：想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短
促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中
的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不
了就会发作，称为“过敏性鼻炎”。
看物模糊：看东西的瞳孔部份叫做“视觉”，就是由肾脏直接控制，
肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉
就会模糊，严重会出现黑影，叫做'飞蚊症'，久了以后压力会越来越
大，造成“青光眼”。
早起脚后跟不舒服：因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺
血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太
慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻
松。
讲话费力：人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再
把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就
会沙哑。
排尿不顺：肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。排尿
状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
保护肾脏应该怎样做： 1.适量饮水不憋尿： 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌
会经由输尿管感染肾脏。 2.不暴饮暴食： 吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额
外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。 3.定期检查： 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时
肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒
症。
4.不乱吃药： 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医
师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。 5.治疗感冒： 若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡
泡，最好找肾脏科医生做筛检。 6.反复发作的扁桃腺炎要小心： 喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。 7.适量饮水不憋尿： 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌
会经由输尿管感染肾脏。 8.控制糖尿病和高血压： 血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数
百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。 9.不喝成分不明的井水和河水： 以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。 10.泌尿道结石要处理： 结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长
久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
现在人绝大多数身体内都存在有毒素，在体表最明显的标志就是。皮
肤暗沉以及痘痘重生，这无疑给患者带来了极大的困扰，而是药三分
毒的常识让更多的人排毒更倾心于食疗，那么究竟在日常吃什么最排
毒呢?
最排毒——★★豆类：绿豆：中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。最排毒——★★奶肉类：鱼肉：吃什么最排毒?任何饮食的调整最好是循序渐进，想要变成清肠美人，聪明的摄取动物性食品是第一步，最简单的开始就是把菜单中的肉类以鱼类取代。酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。最排毒——★★果蔬类：柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。海带：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的出现。黑木耳 ：木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。胡萝卜：胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。山药：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
学习了:victory: 好贴收藏:victory: :victory: 金岛国安 发表于 2014-11-12 18:58 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢朋友关注和支持！ 梅花新朵 发表于 2014-11-13 15:05 static/image/common/back.gif
好贴收藏
谢谢朋友关注和支持！ 金岛银焕 发表于 2014-11-13 15:15 static/image/common/back.gif
谢谢朋友关注和支持！
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