本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-1 23:34 编辑
2015-03-01星期天 冬泳第八十三天
全国唯一的一至十二届人大代表申纪兰与冻泳人的合影
马上就要召开一年一度的“两会”了。全国政协委员已经陆续抵京，正巧我准备了一份礼物。严格地说，是全国唯一的一至十二届人大代表申纪兰为我们冬（冻）泳人准备了一份礼物！
自从写下暂时命名的《我的冬泳100天》，就有全国东南西北中的许多泳友到我的帖子里进行访问，有许多专区的版主还留言进行鼓励、指导与信息交流，更有许多泳友与我成为了好友。这里面，就有山西长治冬泳专区的版主韩水冬游。
长治专区在他的参与、策划、带领和组织下，冬泳活动开展得丰富多彩。春节后羊年里，他们那里开展了的活动，用长治首届“通天峡”杯晋冀鲁豫冬泳邀请赛的帖子发出。让全国泳友分享。
我将自己累计15分的加分权利，少有的分8次全部都给了他的这个帖子。
以下大段的（红色字体除外）信息和图片，均取自他的帖子——
由平顺虹梯关“通天峡”景区有限公司主办、长治游泳协会、冬泳网长治冬泳专区承办的首届冬泳邀请赛，2015年2月23日羊年正月初五在太行大峡谷“通天峡”景区圆满举行。比赛邀请了山东菏泽、河北邯郸、河南新乡、山西长治四地六十多名冬泳爱好者共同参与了这次比赛活动。本次活动除冬泳比赛以外，还游览了通天峡风景，参观了平顺西沟展览馆，与全国唯一的一位一至十二届人大代表、老劳模申纪兰合影留念。 比赛当天气温：-8℃，水温1.5℃。
全国唯一的一至十二届人大代表申纪兰与冻泳人的合影。
比赛主场地与部分比赛照片。
太行大峡谷通天峡的北国风光，里面进行的还是冻泳吗？
昵称为冬笑的泳友发表于 2015-2-25 21:46:43 赋诗道——天寒地冻通天峡，泳者翻飞溅浪花；四省泳者齐汇聚，康体挑战冰水下。
真的要为北方的冻泳队员们喝彩！但光说不练等于白说！我的冬泳照旧进行。
下午，我准备与施大哥一起下水，夏明到了，他说曹颖马上也到。 曹颖春节前的阴历二十九来过，羊年是第一游。 按照曹颖的意思，他今天准备从长江二桥前面下水，只游过1号桥墩后，往基地方向游回。而夏明则想游过2号桥墩。我折衷的方案是，游到1号半桥墩，得到了他们的赞同。 他们二人7分钟就游回了。我下水时间晚了1分多钟，游回用了10分09秒22的时间。
换衣时，曹颖说：今天是试水，明天就可以游到2号桥墩了！
今天雨歇，时有阳光，到汉口江滩公园的游客多了起来——踏青！这是我与陈伦发、蔡涛、小马哥等4人一起跑步时所拍摄。
今天的长江水温，黑板上公布的是8.9度。而汉口江滩冬泳队公布的水温与昨天持平。
老刘 2015-3-1 15:56:57 上午四人基地下水绕一圈，水涨，流速稍快，水温9.3度，用时15分钟。大家感觉良好。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-2 20:36 编辑
2015-03-02星期一 冬泳第八十四天 舞龙大赛与威风车队
“武汉舞龙大赛”今天上午在汉阳新区委大楼前的广场上举行。武汉各区的街道办组织的舞龙、舞狮、蚌埠精、腰鼓队、威风锣鼓队、广场舞队等等，在那锣鼓喧天，好不热闹。
下午我去冬泳，到了长江边一看，远方笼罩在一片白色之中，又是雾霾。心里很是不爽。
等到了刘翔，我们和李凯、白卫民一起下水。但下水前才发现丢东拉西的我，今天没有带上“漂流袋”，只得在最靠近江边的水域游。 白司令初七是羊年的“处女游”，今天他过了1号桥墩很远，来回的时间超过了12分钟。李凯陪游心里暗暗叫苦。因为前面他说过，不超过8分钟。 而我与刘翔在后面，掐着时间再游，4分26秒时，刘翔在远处问我时间，我们一起掉头。看后面的陈伦发游了大约4分钟。 可我的回程并不顺利，因为是“回流区”，阻力大，蹬不动，我又不想用“点头蛙”，最激流的地方，还趟了20米左右。 我的时间共计为8分28秒75。
刘翔在江边的沙地上跑步。我一边推行山地车，一边慢跑，快到江滩公园花鸟市场的出口，见到了我们冬泳队员的一辆小桥车、三辆越野车急火火地迎面开进了停车场。 第一次见到如此整齐划一的车队，我猜想一定是车管科王队和他的几个哥们。 我拐到了他们跟前，王队热情地与我打招呼。果然是他们的“威风车队”。王队、双吕（吕学军、吕学义）兄弟、小杨个个精神焕发。
王队的班子，是江岸冬泳队的新鲜血液，他们5人中有4人（那次有更加年轻旺盛的小李）参加了2015年元旦冬泳日的冬渡（横渡）长江！ 威风车队的人就是威风啊！再威风也还要王建军发“江湖帖”。他的威信高，振臂一呼，兄弟们召之即来挥之即去。说裸泳，没有不裸的。 当然他们也要看时间，等到夜色朦胧，没有闲逛、踏青的女市民之类的，才好集体行动。
是否雾霾，我晚上一查，武汉空气污染104（轻度污染）。果然是雾霾哦。 再去群里查长江的水温。——老刘 2015-3-2 14:59:18 上午三人在基地绕一圈，15分钟。水温、流速没变，…… 后来，刘建华还特意给我发来了文字——老刘2015-3-2 19:37:27 汉口江滩水温9.3度，和昨天一样。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-3 21:57 编辑
2015-03-03星期二 冬泳第八十五天
柴静概念——冬泳人也深受雾霾毒害
柴静自费100万拍摄了电视专题片《柴静雾霾调查》（穹顶之下），在“二会”召开前的2月28日推出，其视野和商业时机等都恰到好处，再一次让中国的老百姓关注起身边的空气。 更有媒体渲染说：代表们在皇城根儿 “接地气”后，第一件事情不是看脚下面的土地，而是抬头仰望，看是否有“蓝天”。 处于风口浪尖中的新任国家环保部长，一改过去的部长们“金口难开”，履新48小时后就在媒体面前开口回应了——《柴静没有给我增压力》，内容我没有去看，我只是感到现在的官员尤其是学者官员很“潇洒”。没有压力能够当好部长？？ 今天的政协就开幕了。5日人大开幕。好聪明的换掉老部长周生贤，好聪明的新部长陈吉宁，不然，“二会”中代表们铺天盖地的唾沫星儿，会让您会很难受的。
说实在的，这部103分钟的电视专题片，实在太长，今天我并没有看完，只是反复看了前面的区区6分钟。 从片中我知道，柴静是雾霾的直接受害者。她怀孕期间，无论是在老家临汾，还是在北京，还是公干在其它省的不同地方，雾霾都是很严重的， 由此女儿在娘胎里就患上了良性肿瘤，一出生就要动手术。后来当上母亲的柴静，特意从央视辞职当全职太太，但大多时间是把女儿关在家中。因为被雾霾搞怕了！
当地一位环保局长，在2004年对柴静说过：“孝义是山西的缩影，山西是中国的缩影。” 片中有记录还说—— 短短10年，我（柴静）眼睁睁地看着它成为现实——部分城市2014年空气污染天数：北京175天；天津197天；沈阳152天；成都125天；石家庄112天；兰州264天。
武汉去年的空气污染天数是多少？有哪个泳友知道？
我知道的是——冬泳人也是普通人，也深受雾霾的毒害！
雾霾即PM2.5，放大20倍人眼才可以看见，有致癌的微小颗粒。 雾霾的罪魁祸首，无非是产能严重过剩的钢铁、汽车、石化等三大行业。
唉，假如火星的移民计划是在中国独选，还不如当第一批移民火星的人呐。那样就是火星的祖先了。呵呵呵。
值得用极短时间一看的文字—— 《穹顶之下》与你息息相关的雾霾数据 http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=618302&fromuid=186714
昨天的3月2日星期一，证券市场也出现了“柴静概念”，环保类的股票成为短线热点，不少股票涨停板。柴静影响力超央妈。 但晚间（半夜）证监会有关“24家公司首获羊年IPO批文 新股发行提速明显”的消息，又让今天的证券市场抖三抖，“半夜鸡叫”让沪指跌73.24点或者2.20%。
今天中餐的酒席上，我喝了4两白酒。下午4点后刚到基地，见到了基地的“蛙王”、老乡“烧麦”程红松，他是羊年第一游。我正在问老乡陈玉华从北京回来没有，小陈跑步归来出现在我们面前。曹操似的陈玉华说：从2月11日后，有20天没有游泳了，今天才回到武汉，刚才泡了不到3分钟。
我与方汉怀老大哥一起下水。基本就在插红旗处往上顶。我的时间为9分13秒57。上岸后，袁蓉女士发现了我是酒后冬泳，她劝我：酒后不能够下水。
关于水温——老刘 2015-3-3 14:41:51 上午四人下水，泳时18分钟。水涨，有流速，水温上升0.8度有10.1度。有风浪，水质较差。起水感觉良好。
wan老兵新传 发表于 2015-3-3 20:58 static/image/common/back.gif
2015-03-03星期二 冬泳第八十五天
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酒后不下水，不让坏毛病养成习惯，对自己对亲人对关心你的朋友负责。:o
wan老兵新传 发表于 2015-3-3 20:58 static/image/common/back.gif
2015-03-03星期二 冬泳第八十五天
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快乐分享！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-4 20:50 编辑
2015-03-04星期三 冬泳第八十六天
游泳人练兵是冬泳当兵的练兵在雪地
游泳人练兵是冬泳，那是要将兵练到了极致。当然，冬泳人练兵练到了高潮是冻泳，冻泳人练兵练到了极限是冰泳。 当兵的（军人）的练兵是在战场。但国际社会提倡和平共处，战场不希望有。因此，军人的练兵就没有了实战的检验。和平时期最大的检验就是军事演习，剑拔弩张，硝烟弥漫，真枪实弹。平时的检验，当兵的练兵在雪地。 老马驹老班长在自己的日记里，引用并记录了最北方最寒冷的地方的军人们在雪地里练兵的情景。
不过，或许现在的军人们大多是娇生惯养的90后，或许是没有像我们冬泳人这样天天进行冷空气浴、冷水浴，从照片上看他们严寒条件下赤膊雪浴，我认为小伙子们个个呲牙咧嘴，似乎是冷得受不了，骨子里没有透露出霸气与杀气。 不吹牛地说，别看武汉市偏南方，但我身边的好多冬泳队员的耐寒力，比他们要强许多。
黑河边防官兵极寒天气赤膊浴雪
2015年2月26日，黑龙江黑河，黑龙江省军区某边防团机动步兵连官兵冒着零下10余度严寒气温进行赤膊浴雪耐寒训练，士气如虹，血性十足。2月下旬，黑河地区突降近十余年来特大降雪，该部官兵充分借助驻地“春暖花开”前这一降温降雪练兵有利时机，通过开展严寒条件下赤膊雪浴、托举圆木、负重奔袭等基础性科目训练，从难从严从实战需要出发锤炼官兵，锻造钢筋铁骨，锤炼顽强作风，在挑战极限训练中争当有灵魂、有本事、有血性、有品德的新一代革命军人。 中新社发 魏建顺 摄 图片来源：CNSPHOTO
我今天的冬泳情况——与“彭五哥” 一起从插红旗处下水，逆流游过了1号桥墩，再横向游到1号半桥墩顺流下游，到达原点起水，时间14分55秒82。感谢速度很快的“彭五哥”全程陪游！ 而我们上岸后，高手夏明、曹颖都到了。他们走到大桥上游下水游回。时间分别为7分26秒和7分05秒。曹颖的第二游很随意，并没有刻意过2号桥墩。此期间，正好我的跑步驱寒也完成了！
冬泳人的好人好事层出不穷—— 昨天，我们江岸冬泳队的部分“志愿者”近40人，参加了江滩公园组织的“我为文明城市添光彩”活动，在江滩上当起了环卫工人，捡垃圾并回收。图片见“饺子皮儿”的《志愿者服务队》http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=618515&fromuid=186714 今天，我们江岸冬泳队上游3公里的邻居“汉口江滩冬泳队”成功地进行了羊年第一救，为“长江义务救援”谱写了新篇章。下面是队长的报道与那里的水温—— 夏肇敏 2015-3-4 10:23:23 今早6.40汉口江滩救起一名22岁女青年（想不开）。往江中心走被晨练人们发现喊叫。早班队友赶去救起。后报水上王家巷派出所警察带走。 老刘 2015-3-4 12:22:44 上午四人在基地晨泳，因气温下降，有风，有浪，无阳光。水温9.5度。泳时16分钟，感觉冷。
昨天我酒后在长江任性冬泳，除了袁蓉大姐当面劝戒之外，远在深圳的从家乡走出去的泳友也表达了严重的关切，我今后一定不再犯这样的低级错误！谢谢您们了！！ 在远方 发表于 2015-3-3 23:37:32 酒后不下水，不让坏毛病养成习惯，对自己对亲人对关心你的朋友负责。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-5-5 23:13 编辑
2015-05-05 星期二
冬泳季里速度最快的美女
在这个冬泳季里，我所知道的武汉本地游泳速度最快的人，不是男子，而是巾帼不让须眉的佳人。
我早就知道，以汉正街冬泳队为主发起的出征沈阳、长春、敦化及哈尔滨等地国际冬泳邀请赛暨东北地区冬泳文化交流活动的湖北武汉团队一行九人，于2014年12月30日先后到达沈阳。 在随后的沈阳赛，武汉代表队王敏获女子（50米）自由泳第一名，成绩是39秒69。她后来在敦化的优美蝶泳也获第一。要知道那是水温在1度至1.5度左右的“冻泳”啊，人体的关节都根本没有活动开，发力难度特大。
王敏今年36岁，在10年前就参加汉正街队出征长江三峡·清江全国冬泳邀请赛，成绩出彩；她5岁学游泳，有30多年泳龄，在冬泳圈子泳技可谓了得。她爱好广泛，足球、户外，书法等，都得心应手。
而我第一次见到王敏，则是在武汉全民健身中心（乐泽运动天地）的游泳馆里。作为兼职教练，她的敬业精神让我十分敬佩。在我与侯学报教练的交谈里，侯教练也是对此赞不绝口！
昨天的5月4日，我在江岸冬泳队桃花岛基地见到了她，这是我见到她的第3次。原来她是与一位泳友找队里的顶尖高手、泳友们称之为“白司令”的白卫民。 白司令与队里的元老、队长、市冬泳协会的会长郝振海，本专区版主陈斌（鲟鱼）等三人，刚刚通过了“初级游泳救生员（国家职业资格五级）”，他们都是队里“长江救援志愿者”里第一批拿到证书的人了。而我也梦想拿到该证书，只得等到7月份的考试了。 我问白老师25米自由泳（技能考试的一部分）的成绩，他告诉我们是17秒。我记得现在自己的最好成绩是20.78秒，差距不小哦。
昨天，我先照下了王敏与白卫民等的留影，后来以长江为背景，我与美女飞人王敏合影留念。
后来。我与队里的二位顶尖高手（老师）白卫民和“烧麦”程红松一起，步行过长江二桥，在水上公安趸船后面下水。
面对长江激流，他们二人用速度更加快的自由泳，强行抢到了船的尾部，拉着锚链，又移位到了另外的船尾，直至最外边的船尾小歇。以冲刺大桥的2号桥墩。
我则连第一条船的尾部都没有强抢，用我的“点头蛙”逆流蹬腿，就这样过了1号桥墩30米后被冲下、冲过了二桥底下。
继续逆流顶，边顶边退，等我到达基地插红旗处准备起水时，他们二人用自由泳已经也准备起水了。
我的游泳时间为14分43秒56。这基本也是他们二位高手的游泳时间。远远望去，2号桥墩的上面，留下了他们特意中流击水的痕迹。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-5 22:54 编辑
2015-03-05星期四 冬泳第八十七天
倒春寒中水温最低的一天——长江救援志愿队在清华
昨天的好人好事之一，江滩早游的冬泳队员张永红长江救人，今天就在本地媒体都亮相了。下面是《长江日报》的报道——
今天是元宵节，多次预报中的大雪或者中雪到大雪，还是被春天挡住，昨晚顶多才下了一点小雨夹雪，下地就化。 部分武汉人期盼的“正月十五雪打灯”落空。比如我夫人，晚上2点30分左右起床小解，还不忘看窗户外面下雪没有。我早上起床，看小区路面基本是干的。
我今天下午冬泳时，还出了一会儿太阳。我闭上双眼，朝着阳光，眼内一片红彤彤的，惬意极了。 与我一起下水的有2人。甲师傅，才游了4分钟就上岸了；熊师傅游了6分26秒；我用“非点头蛙”游了12分16秒13。
后来，高手彭五哥、夏明、曹颖都来了，他们过长江二桥的2号桥墩，时间极快，基本为10分15秒至10分40秒。 曹颖要请他的哥们吃饭，也专门通知了我。不巧的是，在我上岸后更衣期间，我夫人先是打手机，我跑步期间又是发信息，我都没有接听和查看。等到回机才知道，夫人安排了儿子带女朋友一起，到我们小区附近的“艳阳天酒店”吃饭。 谢谢曹颖了，我们以后聚会。
今天的水温是此轮“倒春寒”最冷的一天，以后将逐渐升高。
魏仔 2015-3-5 14:43:04 中午1点20分许、我一个人在江滩游、手表水温10度、比昨天低1度、游了24分钟。阴天、浪有点、但水清澈。 魏仔 2015-3-5 14:45:13 水温、我估计8度多、不到9度。不知是否准确？
汉江的水温，在江汉桥下用红酒精玻表测量，昨天8.3度，今天7.8度。
长江的水温，昨天9.5度，那么按照上面的数据，今天在8.5度至9度之间。
今天3月5日还是“学雷锋日”，我们江岸冬泳队的元老郝振海，与俞关荣等一起，代表“长江救援志愿队”，到北京清华大学与大学生们共话“志愿精神”。
【关注】武汉长江救援志愿队为什么在京城这么火？
背景
长江救援志愿队
长江救援志愿队队员来自武汉22支冬泳队，平时游泳的地方，就是他们的值守点。
长江汉江交汇，在武汉形成两江四岸350公里岸线。这里江水湍急，特别是夏秋汛期，水流最急时达到每秒6米。每年武汉三镇溺亡事故多则百余人，少则数十人。 2009年，武汉圣士长游冬泳队队长俞关荣在悠游网发帖倡议：“组建一支队伍，比较专业地开展救援。”
2010年3月，18支冬泳队队长齐聚一堂，酝酿成立长江救援志愿队。俞关荣以全票被推举为长江救援志愿队队长。这是各冬泳队每队代表两名、一人一票投出来的。
消息传出，又有4支冬泳队加入。这22支冬泳队，覆盖了三镇各处亲水点：长江最上游有平湖门队，最下游有钢城建五队；汉江最上游有古田队，最下游有龙王庙队。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-6 21:50 编辑
2015-03-06星期五 冬泳第八十八天
长江救援志愿队与清华大学紫荆志愿总队
我们江岸冬泳队的元老、市冬泳协会的会长郝振海真是个大忙人。通过一些信息渠道，我还原了他最近的行踪。 3月3日下午，他先在江滩公园当上了“环卫工人”，再去武昌汉街位于中北路31号的工商之音大厦孵化基地的公益救援办公室，参加去北京清华等大学与大学生志愿者互动的相关事项的研究。小会由长江日报夏记者（夏奕）主持，主要就互动的相关内容集思广益、统一认识，作进一步答疑以及服装、互赠礼品等的准备。俞关荣、张仁锰、郝振海、周汉明、赵汉清5人就是参会人员以及赴北京的代表。 长江日报的范主任提前到达北京，并通知3月5日下午在清华安排第一场活动。这样，夏记者当即预订了第二天（3月4日）下午1点半的高铁车票。 昨天的5日14时，他们5人就出现在了清华大学新水利馆325教室，与清华大学百余名大学生志愿者进行了两个多小时交流。长江救援志愿队拿命博命、坚守两江的志愿行动令清华学子感叹。
长江救援志愿队现场向紫荆志愿者“取经”。得知陈忠贵牺牲后，长江救援志愿队不仅没有一名队员退出，队伍规模还从最初的22支扩大到31支，同学们频频点头，表示赞许。 然而，也有同学表示出担忧。“规模越来越大，队伍如何保证规范化发展？”该校自动化系大一学生卢志向俞关荣发问。“培训、值守、救援一直是长江救援志愿队发展的三大法宝，随着队伍规模扩大，我们必须加大专业化培训的力度，让队员们下得了水，救得了人，回得了家。”俞关荣说完，转而向在座的紫荆志愿者提问：“其实我们这一次来，也是想向你们‘取经’，你们在队伍建设上有哪些心得？” 对此，该校紫荆志愿者服务总队副队长、电子工程系研一学生魏经纬说，紫荆志愿者服务总队成立20余年，已搭建起相对完备的组织结构，下属20余支专业志愿者服务队和29个院系志愿者支队。在总队统领下，这些队伍各自独立，又相互配合，志愿服务工作效率极高。
清华大学紫荆志愿者服务总队也是好样的！
我今天骑行山地车刚刚到达基地，就看见夏明、曹颖、彭五哥刚刚离开更衣室走向江滩。我连忙向走在最后的人大喊：“彭五哥，彭五哥，等等我，就二三分钟。”看见他们准备在刺骨寒风里等候，我连忙补充道：“还是在更衣室里等吧。” 三下五除二，我就换好了游泳裤。我与他们一起步行大约7分钟，穿过长江二桥底下，再走大约近200米，到达水上公安101艇的尾部。放眼望滚滚东逝水的长江，就感到了“桃花汛”的厉害。水流好湍急！！！
彭五哥最先下水，夏明紧随，曹颖第三。我先浸泡了一下，等身体适应水温。我在彭五哥下水50秒、曹颖下水20秒后开始游。 还没有游到趸船，水流就开始发挥威力，将我冲下。我往左边瞟一眼，见他们3人在前面被冲得更加远了。 我心中有点暗暗叫苦。因为我知道，他们3人的速度要快我几乎20%。就这样昨天也只是曹颖和彭五哥游过了2号桥墩，夏明就根本不想挑战2号。我这样往12点方向游，肯定是过不了2号桥墩的。于是，我改为往1点钟方向游。期间，我都不敢看左边的大桥与桥墩，我想：游到哪里是哪里。 我蛙了188下，过了2号桥墩，此时，离2号桥墩才二十来米的距离，我看时间为4分28秒。 踩水，让长江的水往下冲，冲过2号桥墩后，再一次看秒，4分55秒。 终于过了2号桥墩，我忍不住前面的他们3人方向大声地吼叫了几声。 我再往12点方向的岸边蛙。他们3人基本同时起水，我看自己的秒表，是9分30秒。也就是说，他们3人用10分钟左右完成。 我的回程蛙了211下，在插红旗处的下方几米起水。 总共用“点头蛙”399下，总时间11分39秒28。
昨天，曹颖他们三人，晚餐喝了2斤白酒。酒逢知己，千杯也难尽兴，他们3人都是不同的行业，冬泳人的缘分！冬泳人的豪气！！ 买单的酒司令曹颖有点夸张地对我说：“要是老万你来，我就都不会醉了。” 这样聚会的机会以后一定有。
老刘 2015-3-6 17:18:10 上午四个老残班子泳时16分钟。水涨，稍有流速，（长江）水温9.3度。起水有阳光。感觉还行。
wan老兵新传 发表于 2015-3-5 22:36 static/image/common/back.gif
2015-03-05星期四 冬泳第八十七天
倒春寒中水温最低 ...
元宵节的水温是此轮“倒春寒”最冷的一天游了12分16秒·。
wan老兵新传 发表于 2015-3-4 20:17 static/image/common/back.gif
2015-03-04星期三 冬泳第八十六天
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游15分钟，真可以！
能游冬泳的人个个都是好样的，江岸冬泳队凝聚着冬泳人的梦想，展示冬泳人的风采。新的一年，必将带来新的希望，我们共同迈步迎羊年！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-7 22:12 编辑
2015-03-07星期六 冬泳第八十九天
冬泳的奇妙功效——我的切身体验
我无数次看过下面宣传冬泳好处的文字，那是因为冷空气浴、日光浴、冷水浴的确有奇效—— 冬泳是一项富有神奇的祛病健身的效果。如肺病类（支气管炎，哮喘）通过冬泳，长期不愈的病无踪影了；又如血压增高、高脂肪、血糖、神经性头痛，神经衰弱、胃病、失眠、骨骼多种病症，这些疾病通过冬泳，不仅消失而且还原成全新的状态；有些泳友开始冬泳前曾有多种疾病缠身，通过冬泳恢复了健康。 通过冬泳提高了人的体质，中医说元气充足了，运送气血的经络畅通了，那么病源无法生存自然就会健康。人是吃五谷的，生病难免，但善于调理，是关键。
我最早写出游泳的博文《血管体操天天做，准备参加渡江节（图）》（2014-03-27 23:12:16）http://blog.eastmoney.com/wanjingjun/blog_161001380.html 就详细记录了武汉楚剧团63岁的老蔡大哥。多年坚持游泳治好了他严重的腰椎病。
我也见过江岸冬泳队里一位60多岁的泳友，心脏4个支架搭桥，还在游泳。记得那次，我问：您如果不介意，我可以照一张相吗？但那位泳友谢绝了我。
江岸冬泳队里的很多老冬泳队员都知道，郭昌元泳友，换肾后还在游泳，起码10年了，打破了医生的预言，本身就是奇迹。
冬泳期间，我还与一位中年泳友交谈过：他游泳前空腹血糖是标准值最高的6.2的3倍多，现在的血糖在正常值之内。
我也听许多泳友介绍过：一些泳友在冬泳的第一年里游的很猛，第二年就不来了。 但春节前的2月17日（腊月29），泳友高师傅泳后换游泳裤的突然离世，也说明了某些疾病是不能够冬泳的……
我的朋友刘建华，更是冬泳达人，现在他坚持在“汉口江滩冬泳队”基地冬泳。他2014年就横渡长江246次。我曾经在他第200次渡江时与他同渡，那时看见他的腹部有动过手术的痕迹。以后好多次与他同渡。在今年元旦世界冬泳日冬渡长江，媒体对他的采访，我才知道他曾经是癌症（直肠癌）患者。
2月25日，方汉怀老大哥到基地冬泳，他说自己有3天因为应酬多，没有来冬泳了。看到我脱光的酮体，方大哥说：“你的肌肉越来越结实了！真的。”这句话说得我心花怒放。 也在之前的两天前，我与人称蒋门神或者将半仙的老大哥交流。我说：“自己的手背上有很明显的老年斑，是否说明年满53岁的我，比一般人的衰老要快？” 蒋大哥说：根据自己的切身体会，通过游泳是可以让老年斑“化掉”的，不过要4年左右的时间。
春节后，虽然有“倒春寒”，我却感到了大地回春，减少了穿着。就是在这样的天气里，我身穿一套保暖衣就可以御寒了。 冬泳期间，不少冬泳人见到我就说：“你穿得真少”。我到单位去，所有的人都说我穿得少，身体好。 我分别向他们做出解释：以前包括去年的冬天，坐在办公室里或者家里，越坐越冷，开空调又受不了，还要抽时间快跑楼梯来取暖。
按照别人穿衣的标准，我肯定是舌头发麻，是穿多了的提示；过去的26个冬天都是与夫人睡一个被窝。坚持第一个冬季的冬泳后，真的激发了身体的部分潜能，这个冬天同盖一床被子就会舌头发麻，只得另起炉灶。 泳后胃口好！这个冬天，我的体重是73公斤，这少于去年夏天的体重74公斤；而2013年12月至3月期间的体重是78公斤，那时的胃口虽然也好，但哪里有现在好？
冬泳期间，整个冬天没有感冒，都不会出现一点点前期的小症状，因为无非是穿多了或者盖多了，舌头发麻就启动早期提醒，靠身体的自然调节就恢复正常了。……
这就是游泳带来的好处！这就是冬泳带来的好处！！我切切实实地体会到了！！！
今天我下午3点30分后到达桃花岛基地，见到十几人围拢在一起“咵天”。原来是外号为“阳光”的泳友来了。 他给大家带来的是春节期间到腊月二十九故去的泳友高师傅家里拜年的情况等。按照“阳光”的说法，与高师傅在一起游泳有三四年了，但至今还不知道高师傅的名字。高师傅的女儿在武昌，老伴也在女儿、女婿家里过的年。“阳光”至今还认为当时是“低血糖”发作而导致的罹难。 大家都饶有兴趣地听着。老左说，自己也有糖尿病。一位泳友补充说，老蔡也有糖尿病…… 我快人快语地对“阳光”说：“有的人是不适宜进行冬泳的，高师傅属于这样的情况，听说你也有心脏搭桥，也不适宜冬泳！” “阳光”转移了话题。我也独自去冬泳了。
我从插红旗处下水，逆流蛙了266下过了长江二桥的1号桥墩，时间8分55秒；后调整了顺水游回的转向。再蛙166下到达原点。总时间14分28秒54。跑步10分钟回暖，用50分钟采摘了一把“野芹菜”。
我后来悄悄地计时，老乡陈玉华今天游了10分钟，自己还浑然不知。他说自己游了大约8分钟。——我知道，他极少游这样长的时间。春江水暖鸭先知。
关于水温，我们基地黑板上有公布，今天8.9度。后面是刘建华公布的水温。 老刘 2015-3-7 13:46:10 上午三人在基泳时22分钟，水涨清彻，稍有流速，（汉口江滩冬泳队的长江水域）水温9.5度。……
我的巴西龟初六结束冬眠后，在室内实木地板上随意玩耍，到今天12天了还没有进食，但有灵性的动物都晓得与我这样的主人亲密香吻。今天下午，它在室内晒太阳双腿往后面绷得直直的，这是舒服极了的肢体语言！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-8 19:32 编辑
2015-03-08星期天 冬泳第九十天
为今后冬泳的泳友们留下一点集中的有用的资料
前面一天的日记，用的小题目是《冬泳的奇妙功效——我的切身体验》，我认为这样的帖子应该多发一份，所以也在“湖北专区”发出了。马上就有我的好友、湖南永州的版主、黑铁长老“青清剑圣”留言了——冬泳健身真奇妙，谁游谁知道！！······
《我的冬泳100天》今天是第90天。按照我2014年3月27日在江岸冬泳队基地游泳那天的记录，长江水温是15度，都已经超过了我认定的“冬泳水温14度”的标准了。 冬泳即将渐行渐远，现在已经是时不我待了。如果到3月25日长江的水温是14度的话，冬泳也只有区区半个多月的时间了。我的冬泳基本就是100天。
但我认为，还有很多有关冬泳的东西没用转载过来，这就是遗憾。后面主要就补充上这方面的内容。 因为我想，自己的帖子可以为后面“第一次参加冬泳”的泳友们，留下一点集中的有用的资料。我也希望自己的帖子，今后历久弥香，能够为泳友们所喜欢。
本文以及后面的日记里，既有资料，也有我自己当天的冬泳日记。
专家教你科学冬泳（一）
第一，要循序渐进而且要持之以恒。冬泳是一项体内技能激烈运作的运动。据测试，人的心脏泵血功能外因阻力（TPQ），常年坚持冬泳的人下水前后只增加4 倍，而突然下水者则增加123倍，极易造成心脏损害。所以，冬泳要从夏秋就开始锻炼，逐步适应。因各种原因入冬才能下水的，或者停泳的又想恢复的人。我觉得应该先用冷水浴过渡一下，然后再下水。下水后也必须逐渐加量，慢慢适应，以防发生不良后果。 第二，冬泳要量力而行不能贪。据英国人测验，裸体的人在1摄氏度水中可忍受15分钟；在2.5度水中可忍受30分钟；5度水可忍受60分钟；10度水可忍受180分钟；25度水可以忍受24小时。这是极限值。挑战极限是有生命危险的。这不是我们冬泳人提倡的。 冬泳的量如何掌握呢？根据冬泳人多年的总结，普遍认为在5度以下的水中冬泳的时间，最好是1度水不超过一分钟。具体说就是1摄氏度水可游一分钟左右，4摄氏度水可以游4分钟左右。5度以上的水温可以适当增加泳量。记时困难也可以数划水的次数，大致是每分钟30多次，这只是个参考值。我认为还得因人而异，可根据自身各方面的条件，如身体素质、游泳装备、承受能力等等。参照以上数据适当增减，过量容易出毛病，太少也达不到锻炼的目的。在这里还要强调一个重要的原则，就是不能超过回冷期。我们刚下水的感觉很冷，游一会就会感觉好一点了，如果再感觉冷了，这就是回冷期到了，再继续游就过量了。（待续）
今天上午八点多，我们还在睡回笼觉，老岳母打来电话，讲老岳父已经三天不吃不喝，要送医院。我赶紧让妻子准备几千元现金。让儿子跟着，一家三口全部出动。 后来从小舅子那里知道，前天他就给大舅子打去电话，要大舅子安排车来送老人住院，但大舅子以不在家里为由，讲可以“打的”去。 但77岁的老岳父要从四楼下来，小舅子讲背不动，我这位大他近十岁的姐夫，只得背老岳父下楼。最后“打的”送长航总医院。 本次包括入院的“门槛费”，我总共给了老岳母3800元，以解决他们老人最头疼的“钱”的问题。晚上的陪护值班自然是我。
家事繁多，冬泳还是要游的。下午抓紧时间，骑行电动车到基地，正好王建军与吕学军换好了衣服。 我们三人从长江二桥上游近300米处下水，游过水上公安101艇尾部。我蛙了177下，正好过了2号桥墩，看时间5分15秒；用15秒的时间漂流经过大桥底下。 回程蛙了220下，到达插红旗处起水。总时间为12分18秒63。
王建军建议与他们一起跑步，单程到达“八角墩”，就用了近20分钟，已经是大汗淋漓。回程的后半部分，我与吕学军是步行。跑步驱寒用了近50分钟。
我平时的驱寒跑步本来时间就少，有时还不进行。整个冬泳截止今天，这是跑步距离与时间都最长的一次。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-9 23:17 编辑
2015-03-09星期一 冬泳第九十一天
专家教你科学冬泳（二）
第三，冬泳要有合理科学的生活方式相匹配和做保证。首先是心理要平衡。经常闹纠纷，心烦意乱，情绪不佳的人，冬泳效果肯定不好，因为冬泳是乐观人的运动。尤其是营养要均衡。根据我的经验，每天早上最好喝一杯不烫人的热蜂蜜水，白开水也行。有条件还可以吃上一块巧克力来增加热量。平日适当多吃点牛羊肉以增强体力和耐寒能力。吃饭要定时定量，不暴饮暴食。最好是戒烟限酒，经常喝点姜汤或吃点生姜以驱寒暖胃。另外，生活要有规律，劳逸结合。晚上不能熬夜，早晨按时起床。如果晚上熬夜，再喝的醉醺醺的，第二天再去冬泳，这不是锻炼，是火上浇油。不但不能健身，而且还是非常危险的。特别是心血管有毛病的人，熬夜、酗酒后参加冬泳最容易发生意外。 第四，冬泳还要配合其它体育运动，才能取得更好的锻炼效果。泳前要做准备活动。但不要做剧烈运动。可以压压腿，做做操，跑两步，跳一跳，原则是不要出汗。泳后最好互相拍打一下后背，拍后背可以加快回暖的速度。然后跑跑步或踢毽子，打打拳，以排除体内的寒气。（待续）
今日冬泳——祈愿老岳父闯关成功
老岳父这次的病情不一般，反正昨天入院时，还是下了“病危（病重）通知书”。我昨天晚上的陪护，能够感到“重症病房”的气氛，或许是惯例，晚12点以后，每隔1个小时，都有“天使”进来记录几个监护的主要指标。 老岳父也一反上次春节前到“重症病房”的不配合，吵闹着要转普通病房的“犟”，很配合医生。
上午岳母来送饭，乘此机会，先到基地去游泳。 到基地见刘翔、肖师傅、张家友等人都在，我们一起准备从长江二桥上游大约300米处下水，游过2号桥墩。刘翔得知我晚上没有休息，担心我是否受得了。我说正好可以到长江泡澡清醒一下了。
今天游过了长江二桥的2号桥墩。时间最快的是渡江节拉牌的张家友。我的时间也比前面的几次有所提高，为12分02秒。其中，蛙了166下到达2号桥墩，时间5分05秒；再蛙196下回到插红旗处。
关于昨天和今天长江的水温—— 老刘 2015-3-8 15:48:23 上午三人基地外游230下，抢回有点吃亏，水涨清彻，稍有流速，（长江）水温9.5度。用时18分钟。 老刘 2015-3-9 13:59:44 今天天空能见度差，四人下水后在墩船外上顶水游，半个墩船后又向外游近100米返回。用时19分钟。今天水平，清彻，水温较昨日升高，9.6度。起岸后大家一切正常。
而我们基地今天公布的水温基本与上面“汉口江滩冬泳队”的相同。
下午睡了不到三个小时，晚饭后再与妻子一起看住院的老岳父，准备晚上再陪护。但已经由三楼的“心血管内科”转到了十楼的“重症医学科（ICU）”。当时的探视都不能够进行，每天下午3点后才半个小时的探视时间。
但明天的早餐哪里能够让老岳母送？我与妻子从医院出来后又去看望回家了的老岳母，将这件事情从老岳母那里“抢”了过来。那个与老人住在一块的小舅子，在厨房里坐着听到了我们的所有谈话。
唉，昨天本人有幸当上了背老岳父下楼的“扁担”，昨晚本人也有幸成为陪护老岳父的亲人。今后更加有了在二个小舅子面前的“底蕴”。
祈愿老岳父闯关成功！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-10 22:15 编辑
2015-03-10星期二 冬泳第九十二天
专家教你科学冬泳（三）
第五，坚持自我监控。要告诫冬泳者，特别是象我一样有毛病的人，在取得一点锻炼的成果后，千万不要自我陶醉，飘飘然，忘记自己还是个病人，忘乎所以是很危险的。必须定期查体，有病还得看医生。冬泳不是万能的，冬泳是健身运动，对病体的康复有帮助，但它代替不了医治。有许多同志，在冬泳一段时间后，感觉自己病情有所好转，就放弃医治，该吃的药不吃了，该忌的口不忌了，该注意的也不注意了，结果是旧病复发，使很长时间的锻炼成果，顷刻之间付之东流。 第六，冬季寒冷干燥，冬泳要格外注意保护皮肤。所谓游雪不游风就是对此而言。年龄大的人腿脚更容易干裂。我在秋季就开始往腿脚容易开裂的地方涂抹护肤膏。我的护肤膏的配方是在奶液、大宝或护手霜中兑上1/4~1/5的纯净甘油，效果更好。（完）
今日只是在长江泡澡
今日6点半早起，7点多到达长航总医院，送出了早餐。之后就前往长江二桥直奔。 8点刚过，进入了二桥底下。这里正在进行门球比赛，二个场地的老年运动员、裁判等都各就各位，比赛正酣。
我们冬泳队的新房子，今天开始做周围的加固设施。光水泥就要用50袋。昨天就先平整部分场地，今天再浇灌黄沙水泥，最后在上面铺上地砖。
但早游的班子基本撤退了。最后走的一批有5人。他们说：再来的就是9点游的班子。
黑板上面写的长江水温是10.1度。而汉口江滩水域的水温为10度。二者基本接近。 老刘 2015-3-10 12:39:46 今天作业和昨天一样，不同的是有风有浪。水温升至10度。
我只好一人冬泳。由于在更衣室忘记了戴冬泳帽，加上风大浪高，我在插红旗处附近下水，用的是“非点头蛙”往上游顶，但最后顶不动。我的冬泳时间为7分19秒69。 我起水后没有跑步驱寒。看见此期间又来了5人，只有李凯我认识。他在与一位泳友聊天。原来老乡“烧麦”昨天过生日，有27人前往祝福。——还有一个人的祝福，现在送上，那就是我。 李凯讲到了老乡陈新华的酒量是“后发制人型”，大概1斤白酒，但不及下午游的队长陈伦发的1.2斤酒量。
关于家事——尽到各自的责任
我骑上电动车，还没有出江滩公园，长航总医院的电话9点19分就来了。原来院方要我去进行医疗方案的签字。 我9点24分通知了大内弟。他说在开会，让我做主。 我有点晕了。因为，我的手机是留给3楼的“心血管内科”的。昨晚转到了十楼的“重症医学科”（ICU），是大内弟办理的。照理院方应该先与他联系才合乎情理。 在十楼，医生的建议是进行一个每天需要大约1万元费用的治疗。个人自费大约每天5000元。 老岳父的病因还是心脏，现在由于肾的问题，导致排毒不行。医生说。关键是血钾高。 我问：在三楼是多少？ 答：7.39。 再问：那么今天是多少？ 答：5.9。 我说：现在不是在下降嘛。 答：还是高了。不能够超过5。
这个问题还真的做不了主。我向医生介绍了我是姐夫，下面还有二个内弟。 医生说：哪里有父亲的医疗让女婿签字的事情？让那二个做儿子的过来……
我再次于10点给大内弟打去手机，讲了医生话语的要点。30分钟后，人就到了。
看来，大内弟已经有了准备。他与我商量的结果，是做一个加强肾功能的治疗，来次透析，将血中的杂质过滤一遍。3天后转回3楼。 再去见医生，医生采纳了我们家属的意见。医生估计费用3至4千。 真正出来的是预收3000元，材料费1215元是个人自费。共计4215元。我没有带那么多钱，也没有信用卡。我马上给大内弟说了。如果要等，就得下午3点，你姐姐有信用卡。
或许是大内弟从其母亲（岳母）那里知道，我们前天住院的第一天就出了3800元。这次费用全部是大内弟刷卡。连我付出的现金（材料费1215元），他也是用刷卡替代。
我们还做了最坏的打算。我表示，考虑到小内弟的无责任感和啃老族的实际，那“万一”后面的费用，我与大内弟分担。 但或许是大内弟知道我们近年给岳父母的钱物（包括住院费用）超过了三万，反而没有沾老人的光。大内弟表示，老岳父“万一”后的费用全部由他来出，估计得7至9万，但老岳父按照政策规定的那笔后事费用（估计3至5万）也得归他。我表示，我们做女儿女婿的，到时也一定会承担责任，会分担的。否则，一辈子于心不安。
5点36分，我回小内弟的电话时，讲了今天的情况。我告诉他明天下午3点有30分钟的探视时间，他说：我感冒了…… 难怪小内弟不给大内弟打电话，大内弟中午跟我讲过；昨天转到10楼时，把小内弟狠狠说过。
晚上9点33分，家中的老岳母还在担心没有回家的小儿子，打错到我的手机。唉，感冒了就早点回家休息。70多岁的老岳母还要为40出头的小儿子操多少心？
要早点休息了，明天我还要到医院送早点。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-12 01:10 编辑
2015-03-11星期三 冬泳第九十三天
为老岳父轻轻地抹去眼泪
妻子以前经常对我（而现在经常对老岳父）说：（您）从五十几岁就患病，二十多年来坚强地与病魔抗争，77岁了，（您）值了！ 是啊，老岳父李筱运是遗腹子，从小似乎就习惯了被人照顾。从开始生病起，这二十多年来也幸亏有岳母的精心照顾和陪护。老岳母付出得太多太多。 老岳父未成年时大冬天赤脚下过藕塘挖藕，年轻时先在地质队里工作过很长时间，四川、湖南、湖北等各地的山区、丘陵、平原，都曾经留下过他青春的足迹。故年纪轻轻就是县人大代表，后来还入了党，在单位受人尊敬。二十多年前，当我刚刚转业不久，就在现在的张自忠路的一栋小楼、那时的“长航某某厂”感受到了。 您后来在城区工作。先是在武昌的铁四院工作，中年调入轮总，后称长航集团，中外运长航集团，直到退休，在社保领着不多的养老金。虽然年年上调，现在也不过才2500至2600元。
记得最初我刚刚转业不久，也是刚刚结婚不久，一次中餐喝酒微醉，往您家里打电话，我认为妻子在娘家，让她接电话，后来不知道哪句话让您震怒，您说我是丧门星。 在您二十多年的住院里，一长女二儿子中，包括他们的配偶，我这个女婿无疑是在医院陪护您时间最长的人。日久见人心，我还是原来的我，岁月或许让您改变了对我的看法，尽管您对我说的最多的话，就是二个我认为很“生分”的字“谢谢”。 从最初的位于王家巷江边的轮总医院开始，冷清的病房里，有时就是我们二人。夜色中，您一般话语不多，但有我这样的男士在，您就舒坦、踏实。 时间久了，您似乎对我有了感情，认为我相对周到、细致、细心。但我有自知之明，军人的暴躁、急躁等不适合陪护的缺点，您最终包容（容忍）了。
但最近的十几年里，小儿子与您住在一起，您的孙子也逐渐长大。您老住院等事宜，老岳母一般都不告诉女儿了。或许她与您都认为，女儿的身体也不好，工作也很忙。可我们通过其他渠道当时或者事后，都会尽自己的一份责任（心意）。 您女儿与我都强烈地感觉到：或许您们认为相对而言，我们的心意也太大了，今后的住院更加不告诉我们了。您们二老经常把“谢谢”二字挂在嘴边，我们认为您们把我们当成“很生分”的关系了。 我们还强烈地感觉到：老岳父住院的陪护，大多由老来伴（岳母）老陪护与送饭。好在长航总医院离模范新村很近，2至3站路，快点步行20分钟就可以搞定。
您都快七老八十了，从心理学上讲，就是一个“老小男孩”，依赖性是要逐渐地强了。后来我每次陪护您，尽管是您住院快要完结之时，也是老岳母心力交瘁之时。我注意到：您的眼角时常或者不经意间溢出眼泪，但那时我还不忍心将您眼角的泪水抹去。或许您知道，每次的住院，院方几乎都会下“病危（病重）通知书”。或许您还知道，养儿不过如此……
您顽固性的疾病主要由“心”引起，光“心”的疾病就是好几种，后来是中风，还有高血压III（高血压病3级、极高危），糖尿病（2型），哮喘咳嗽（肺心病），脑梗塞，到今天还影响到其它部位，慢性肾功能不全，高钾血症……
您春节前的2月6日住院，岳母没有通知您女儿和我这个女婿。我妻子的大内弟陪护了您一个晚上，7日上午就给姐姐（我妻子）打来了电话，后来的陪护基本就是我与老岳母。 我从多名医生那里得知，您是“重症监护”，一般要5天5夜才可以将一仪器撤除。但等我们次日得到您住院的消息，一边紧急撤销由我买单的战友聚会，一边赶到医院时，重症监护已经撤销。 事后，我得知，这样的仪器24小时得自费800元。我也知道，除开当年的第一次住院“门槛费”800元和押上“医保卡”外。并没有预交任何费用。我也知道，老岳父第一夜极为“任性”，让医生“头疼”，留下的是“极不配合”或者“很犟”的印象。 事后，我也向老岳母、向二位内弟都发表过意见，认为不应该那样快地撤销重症监护。 在后来一直到17日腊月二十九才出院过年的时间里，基本就是我与老岳母在陪护。二个舅子的客观理由是工作忙。的的确确，我作为单位的“顾问”，闲职一个，可以顾而不问。相对自由。 就在那次，我多次为您抹去眼角浸出的泪！
本次的再一次住院，是3月8日。我背老岳父下的四楼，当天就交了800元（第二次住院应该是400元）门槛费，又将3000元给了老岳母。这比上次十来天住院总费用里“个人自费”的还稍微多一些。目的是让岳父母安心，不再发生上次撤下“重症监护仪器”的事情。 9日晚，您由三楼的“心血管内科”转到了十楼的“重症医学科（ICU）”。每天下午3点后是探视30分钟的时间。 10日，我、妻子、老岳母在外面，探视是老岳母、后来是您大女儿。我再三恳求“天使”，也没被允许。后来，通过我的“信使”作用，您大儿子主动交了4125元后续治疗费用。 11日的今天，又到了探视时间，老岳母让我先进去，我说：您先进去，后面的1个名额或许二个儿子中的某一个会来。 果然，您的小儿子来了，他确实是有点感冒，探视戴上口罩等，也是可以的。我让他进去看您。不一会他就出来了。 此期间，我看老岳母手里拿的似乎是“费用催缴单”。老岳母说：我马上去缴5000元。我拿了过来说：这个不是您的事情，我们二人还要让您没有来的大儿子知道，共同决定。 “天使”叫我这样的家属赶快（破例）进去。30分钟的时间，我一人就占了一大半。 我见到了您躺着几百万的病床上（但再怎么样的床终究还是一张床）。您精气神十足，呼吸机取下了，肾透析完成后取下了，没有打点滴了，只有与三楼一样的“重症监护仪器”和吸氧。 我嘘寒问暖之后，您也思维清晰、语言不多地应答。您最风趣也最满足的一句话就是：“这里就是原来的高干病房。”言外之意，是否就是“我也享受了高干的待遇，不过如此，心满意足。” 但当我与您四目对视，不知咋地，我的双眼里似乎泪眼婆娑。您一定是看到了，您却将自己的双眼闭上，眼外浸出了泪水。我用餐巾纸轻轻地吸去眼泪。 我说过一句“您放心，您的女儿跟了我，这二十几年最大的收获，就是年轻时你们二老担心的身体差，她会经常病没有出现。” 一次次交谈，一次次地重复这样的动作。仿佛是一种心照不宣，仿佛是一种或许不期而至的终究要到来的告别。 您是在七床，一边的六床的病人始终大声发出痛苦的呻吟，那位胖胖的或许是专门照看的“中年天使”急急忙忙地跑前跑后、忙前忙后。 我环顾四周，这里8个病床分散布局，并不是我想象中的封闭的一人一房或者二人一房。8位危重病人都在同一个大房间里，相互之间的干扰和心理上的负面影响还是蛮大。 我知道，老岳父喜欢的是清净，平时我们之间的谈话，声音大一点，老岳父都心烦意乱。这个环境某种意义上讲，还不适合养心。当然，医疗绝对是医院里一流的。 离开老岳父前，老岳父又是连声说：谢谢。他还像一位江湖侠士，双手抱拳，似乎是将好多埋在心里的话，都用这样的肢体语言说出了。我的双眼又一次被漫住。 我的老岳父啊，您如大山一样的身体现在骨瘦如柴了啊！
ICU的“天使”通知，又要交后续的治疗费用，哦，是一天一交，不出我的意料。我让“天使”打印出了详细的用药记录。从9日晚7时到10日，29个小时里，在“重症医学科（ICU）”的费用是“9225.18元”。难怪又要交5000元。
我把小内弟也叫到一起，与一位姓芦的医生见面，听芦医生的专业化的病情介绍。对此，我们二人都听懂了。 我给大内弟打去手机。他说，自己刚刚开完了一个会，还要接着开另外的一个会。 我想着不久前，老岳母总是说大内弟工作忙。我“顶”过她老人家：科级干部我也当过，后来是不想当了。我的“某委委员”还是正厅级的上级任命的呐。 但我还是直接说了：“住到ICU，傻子都会想到，是要用钱的，现在的单子是交5000元。要不，我给你姐姐打电话，让她来划卡？” 大内弟说：“我是大儿子，这个费用算我的，你们先交。” 我说：“正好，你的弟弟也在，你跟他说一说。” 小内弟与大内弟交谈后，与我说：“这样，先交3000元，我去银行取2000元。反正是我们先垫着，以后他会给我们。” 我说：“话不能够这样说。你哥哥那样说，是一种客气，是一种承诺，也有不兑现的可能。你应该有责任感，这个2000元钱你应该出！至于今后你的哥哥用什么方式来补偿你，就像春节你姐姐给你儿子500元钱做学费，我儿子春节给他姥爷500元钱孝敬他老人家一样，那又是另外一码事情。一码归一码。” 或许是我昨天晚上“动员”他今天下午3点来，感冒了也要来。人生中有了刚才的优异表现，值得表扬。我前面“激将法”说过：来了就要做一回男人。现在，我就还提升地开玩笑说了：你这2000元顶20万。 我还向小内弟讲了昨天与他哥哥交流的情况，老岳父“万一”后的事情的落实。关键是既然所有费用都由他哥哥出，那么按照政策规定的那部分钱就应该由他哥哥得。 小弟弟开始时说：总费用哥哥他出不了多少！我把自己母亲走后办理的清单给他看，那费用一般还是比较高的。风俗习惯如此。
这样，小内弟出2000元，我出1000元。今天的事情，包括早中晚三餐都让我搞定。
当我送完晚餐后，才想起要给大内弟打个电话，讲事情的办理情况。我反复叮嘱他明天下午再忙也要3点前到达，第一探视的就是他。因为明天要根据病情的好转情况，决定从10楼转回3楼。电话那端先是“拐子”，最后是“谢谢”。
唉，挺过一天是一天，明天的事情，再说。这是否让今天暂不送饭的老岳母减轻了一点压力和负担？
我今天的冬泳，用了“非点头蛙”、点头蛙、仰泳、自由泳等几种姿势，时间9分32秒。
泳前，公交809的彭五哥，徐师傅都已经在早8点完成， 泳后，刘翔带着羊年我第一次见到的王忠伟来了。前面，肖师傅、张家友、李凯等也来了。9点多钟的班子，有10人以上。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-12 01:12 编辑
wan老兵新传 发表于 2015-3-12 00:06 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
2015-03-11星期三 冬泳第九十三天
...
惭愧，但家事也如公事，需要有“牵线搭桥”的人，需要平衡方方面面的利益，需要用自己的行动起到带头作用，需要小事糊涂，不能够斤斤计较，需要方方面面都说得过去，等等，等等，反正面对现实，回避不是办法，要积极去解决，让今后每个人都真正问心无愧。——我的文字，只是很普通的记录，力争还原当时的过程。
wan老兵新传 发表于 2015-3-12 00:51 static/image/common/back.gif
惭愧，但家事也如公事，需要有“牵线搭桥”的人，需要平衡方方面面的利益，需要用自己的行动起到带头作 ...
楼主很能写，是一个极其认真执着的人。来到冬泳队及冬泳网都是朋友，您太客气，称不才“老师”实在受之有愧。偶何德何才敢为人师，您千万再别这么称呼了，其实偶就一老粗而已。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-3-12 23:44 编辑
2015-03-12星期四 冬泳第九十四天
春暖，冬泳未结束，更要当心桃花水
惊蛰以后，大地回暖，万物复苏，春风和煦，一派生机。气温水温都在逐渐升高，泳友们高兴了，冬泳的春天来了，有泳友开始加量了，更有初涉冬泳的泳友甩开膀子，仿佛进入了夏泳……这里我要为这些泳友们泼凉水了，提醒他们桃花水更伤人！惊蛰以后气温水温在升高是实事，但是这里有两个问题往往被忽视了，正是这两个问题是桃花水伤人的重要原因。 原因一，为什么桃花水凉？惊蛰以后，万物复苏，阳气升发，但冻了一个冬天地下的寒气也在往地面升发，这就是泳友们疑问，桃花都开了这水咋还冰冷刺骨的原因。这里有一个现象大家可以印证，天很暖，但地很凉，海边亦是如此，沙滩很凉。 二是人的问题，三九严寒，我们冬泳人博击冰水，没什么特别的感觉，但为什么春暖花开觉得这水特凉，原因是人体阳气升发，汗毛孔张开了。汗毛孔闭锁，只产生外冷（同等泳量），而汗毛孔张开则容易产生内冷，大家知道我们冬泳强调外冷内不冷，内冷往往对人体内脏器官造成伤害。桃花水冷刺骨是自然原因和人体原因的混合结果。 这个季节稍不小心，容易出大问题。2012年的这个时候，我们青岛一位50多岁的男泳友，泳后在更衣室门口穿衣服，只穿一条裤腿，便一头栽倒不治身亡，后诊断为血管收缩导致心肌缺血引发心梗所致。 就在前几天，青岛的预报水温升到了6度，一位初涉冬泳的老年泳友竟在水中游了40多分钟，出现严重后果，幸亏众人抢救及时才避免一场悲剧的发生。
惨痛的教训教育了我们，虽然春暖花开，但冬泳并未结束，切不可掉以轻心，泳友们，悠着点！ 最后送大家两句话，信不信由你：一，冬泳切记外冷内不冷，宁少勿多。二，咱是出来玩的，不是玩命的！为了你和你的家人，请科学冬泳。
原文链接 http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=619459&fromuid=186714
后发制人型的陈新华
桃花岛上桃花开。
关于桃花水的高见，江岸冬泳队基地的老冬泳人“细毛”提前很多天就给大家分享过。他说：现在长江的水温升高了一点，尤其是气温今后还会升高，人的汗毛孔与前面是不同的，到了长江里，以前是封闭的，以后是张开的，寒气很容易浸入。……
今天照例是先到医院送早餐，再到基地去冬泳。 我到达时，太阳高照，气温升高，8点钟的班子在进行驱寒回暖。他们走后，正好天门老乡陈新华来了，我们一起下水。 在畅游时，我听到了小号演奏的各种曲子，正好军人们熟悉的军歌的一段曲子。我就跟着哼唱：“同志们整齐步伐奔向解放的战场，同志们整齐步伐奔赴祖国的边疆。”我知道这是冬泳队的演奏家李念一的泳后练功、消遣。
不知不觉间，我游了10分46秒43。而小陈是后发制人型，他游泳的时间要比我长。
上岸后，我跟他开玩笑说：3月9日在老乡烧麦的生日宴上，你是后发制人，喝了不少白酒。现在冬泳也是这样，一次比一次游的时间长，我见到了你羊年处女游是从北京回到武汉的那天，下午就游了2至3分钟，后来就超过了10分钟，今天你游的时间比我还长，超过了13分钟。 小陈回答：刚才差不多是这个时间。蛙了80下后，才将头埋到水里；换成点头蛙后，又蛙了240下。 我说：或许是受到心情的影响，我是越游越冷；你是越游越欢。不过，你喝酒还是找错了对象，敢与陈伦发队长喝？！ 小陈说：哪里敢跟他喝，我顶多喝1斤，他可以喝1.2斤。
在沙滩上跑步，老远就听到了练声的高音，我就知道是昨天上午也见过的老演员崔岱，快到达长江二桥底下时，远远看见果然是他。他在《水浒传》、《三国演义》、《康熙王朝》等热门电视剧中，都担任过主要角色。原来也是泳后练功、消遣。
而我昨天经过解放大道循礼门时，一家门店免费提供素菜，一大群人在排队，也是一种体验和消遣吧。
在崇仁路古玩市场，我在一家门店里，观看店主在为拜师学艺者画牡丹。一会儿功夫，三朵不同的牡丹跃然纸上。
我的三斤重的巴西龟今天老跟着我转，我估计是它饿了，要开始进食了。放入大圆盆后，果然里面的几粒米饭没有了，几十颗龟粮也基本吃光了。 从初六到现在，17天才开始进食。——我的小小消遣。