冬泳对男性的好处
一冬泳的最大好处一是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。
二冬泳的最大好处二是改善人体消化系统的功能。
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。
坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。
冬泳是需要勇气和毅力的。冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力,持之以恒很重要。只要毅力稍一退却,就会半途而废,如果有两三周没坚持游,再下水的话,心理和身体就难适应了,面临的困难也更大。为克服困难,需要找个伴一起游或结伴一起游,这样可以相互鼓励、相互帮助,顺利度过冬泳第一关。
三冬泳的最大好处三是体魄逐渐强健起来。
冬泳后,感觉自身的体魄逐渐强健起来,也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此,年过40--50的男人还能保持着良好的身材。经过一个冬季的锻炼,自信的笑容再现在男人脸庞。健康状况会有意想不到的收获。
事实证明,冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。
有人对冬泳者的SOD含量进行检测,发现冬泳者血中SOD含量均高于正常人,因此,长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰老和延年益寿意义深远。
冬泳要遵循科学冬泳健身的方法原则,由夏季起步,循序渐进、逐渐易行、持之以恒、量力而行。
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我冬泳、我快乐、我健康!:victory::victory: :victory::victory::victory:
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