长风波浪 发表于 2014-12-25 06:12

天冷也要走路健身



随着天气越来越冷，许多心血管病人往往放弃户外运动。其实，快步行走健身对老年人仍是安全的。
建议走路记住“1、3、5、7”四个数字：每天至少运动1次；连续运动不少于30分钟；无论是走路还是慢跑，每周确保运动5天；运动时的适宜心率为170减年龄。

山苗 发表于 2014-12-25 08:30

合适合理锻练是必须的！:lol

天中东霞 发表于 2014-12-25 09:02

拜读学习了！

天中红梅 发表于 2014-12-25 16:29

:)合适合理锻练是必须的！

天中东霞 发表于 2014-12-27 17:02

:victory::victory::victory:

小岛金花 发表于 2014-12-28 11:33

:victory:

梅花新朵 发表于 2014-12-28 13:02

:victory:

天中东霞 发表于 2014-12-28 20:27

拜读学习了！

天中道公 发表于 2014-12-29 11:15

:victory::victory::victory:

台湾路电鱼 发表于 2014-12-29 11:17

学习了
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