汇泉湾泳客 发表于 2015-2-27 20:26

老中医公开失传已久的2个保命方 叩齿、敲枕骨

http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2015/0226/20150226040414693.jpg“鸣天鼓”是古老的强肾按摩法。　　传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人如果每天坚持做以下两个简单的动作，能达到防病强身的功效。
　　每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。
　　敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好。“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求“顶平项直”，可使人体的经络及肾气得到调理畅通。

透心凉 发表于 2015-2-27 20:34

:victory::victory:

钢铁小妹 发表于 2015-2-27 20:56

好贴，学习了！

张兴 发表于 2015-2-27 21:46

:victory::victory:

妫川人 发表于 2015-2-28 06:34

合肥冬泳 发表于 2015-2-28 07:26

学习了，谢谢！
叩齿我已坚持50年了。

威海杆哥 发表于 2015-2-28 08:20

中华医学博大精深

我心向佛 发表于 2015-2-28 08:47

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邺风洹波 发表于 2015-2-28 09:12

贵在坚持，必有收益！

快活鱼 发表于 2015-2-28 09:25

贵在坚持！

铁锚 发表于 2015-2-28 09:30

:):victory:

岸上人 发表于 2015-2-28 10:06

       学习了，谢谢！

水上飞li 发表于 2015-2-28 10:29

本帖最后由 水上飞li 于 2015-4-29 18:06 编辑 <br /><br />好贴，学习了！

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-28 10:57

透心凉 发表于 2015-2-27 20:34 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-28 10:58

钢铁小妹 发表于 2015-2-27 20:56 static/image/common/back.gif
好贴，学习了！

谢谢小妹光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-28 10:59

张兴 发表于 2015-2-27 21:46 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-28 11:01

妫川人 发表于 2015-2-28 06:34 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-28 11:02

合肥冬泳 发表于 2015-2-28 07:26 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
叩齿我已坚持50年了。

太好了！谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-28 11:10

威海杆哥 发表于 2015-2-28 08:20 static/image/common/back.gif
中华医学博大精深

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-28 11:11

我心向佛 发表于 2015-2-28 08:47 static/image/common/back.gif


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