一天八十公里，佩服:victory:
三湖人 发表于 2015-6-8 17:50 static/image/common/back.gif
头天骑行，你战友冲锋舟久未操练，因而相对受伤，次日特邀友陪他娱乐，那知他牌运不佳大败而归，叹道:为 ...
是吗?说明一点,还是平时操练不够,如此受伤,这得慰问他一下!
敬佩!头天骑行八十公里,三湖人第二天还晨游三湖连江
公园风光旖旎：
沿途风景：
此次活动圆满成功！盛况空前，气氛不亚于腊八节！
活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出，在此对苗姐道一声：“辛苦了！”来自于泳友们的无私奉献：平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了！
野炊、露营、横渡为本次活动的主题，三者有机的结合在一起，更增加了趣味性，来到现场的泳友达到40多人，现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳，我健康，我快乐！我们在追求健康运动的同时，我们更会追求更多的快乐，也希望更多的快乐与泳友们一同分享！此次活动成为推广的楷模！
游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题，昨天有位好友关注了我的微信，问我为何不跑远点安营扎寨，我回复道：“先实习，我们一定会远行的！”
立足咸宁，脚踏实地！世界之大，无限精彩！
第六周，陆水玄素洞
20150523(星期六)，晴，十人自驾赤壁两景区。陆水湖和玄素洞。
然，陆水未亲水。咸宁旅游一卡通在这里变了味，大门票要绑定景区交通费，我们放弃了。
位于金峰山下的玄素洞，是近年来才开发出来，虽无玄机但也素静，导游编织的想象故事是虚，千万年来地球在这隐密地壳里微妙演变是实。走进约三千米长的溶洞里，慨宇宙之苍穹人生之渺小。
环金峰山约14公里，是挑战骑行徒步极佳路线。
水中马 发表于 2015-6-2 10:44 static/image/common/back.gif
有景有历史，武汉游泳爱好者，有时间骑行咸宁，游三湖连江、陆水湖，顺道还可以看洪湖水浪打浪！
欢迎你来美丽的嘉鱼！
你的网名是“水中马”，我们嘉鱼冬泳协会有个版主叫“水中草”，马吃草，:lol有点意思，下次介绍你们认识下。
花絮：
几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”
下午：十六潭公园
本帖最后由 苗姐 于 2015-6-23 19:26 编辑
万水千珊 发表于 2015-6-23 15:12 static/image/common/back.gif
花絮：
几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！” ...
万水千山，浓缩的都是精华:P:P:P
本帖最后由 苗姐 于 2015-5-21 17:02 编辑
白龙黑马 发表于 2015-5-19 00:29 static/image/common/back.gif
11顶帐篷，36盘佳肴，40多位兄弟姊妹，还有白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和矿泉水，幕天席地，湖吃海喝， ...
“感谢我的老婆陪我混帐！”哈哈
本帖最后由 三湖人 于 2015-6-27 16:31 编辑
第十一周，排练716
20150627周六，晴，35度。
为备战参加武汉2015第42届渡江节，嘉鱼冬泳组织28人方阵渡江，感谢长江海事鼎力护航，全体嘉鱼冬泳人精诚努力，横渡距离：3540千米，时间：40分钟。活动圆满成功。
本帖最后由 万水千珊 于 2015-6-9 09:06 编辑
本次山地骑行小结：
平时多流汗，加强平时的体能训练；
山地骑行勤换档；
坡陡坡长，骑1挂1档，在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行；
骑行2--3公里上坡路可小憩下，休息时间控制在5分钟以内；
多补充水份和食物，这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜，补充了一些食物；
在这个季节骑行要穿长袖，防晒！
下坡要确保安全，保持车距，可以兴奋，但不能过头:lol
还望与大家共勉！:handshake