今日立夏
今日立夏 专家提醒说，随着气温升高，人们易烦躁不安，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”；特别是老年人，立夏后因心肌缺血、心律失常、血压升高来就诊的人会增多。立夏后宜晚睡早起，中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态。随着气温上升，人们容易出汗，“汗”为心之液，老人不可过度出汗，每天需补充水分，保持机体平衡，尤其是运动后更要适当饮用温水，补充体液。再则要注意防晒，避免日光性皮炎。
饮食方面，立夏后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则，要补肾助肝，调养胃气。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物，如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等。
四季养生，“立夏”学习了 本帖最后由 青岛海边大哥 于 2015-5-6 15:43 编辑
过完冬天过夏天。 快乐阅读学习！:victory: 本帖最后由 大风哥 于 2015-5-6 12:54 编辑
借这个平台也提醒一下，泳后补充下体液应该成为常识。每天八点半多钟下水的牧哥和王吉顺先生都是在家吃完精美早餐，泳后再泡上杯茶享受番阳光普照后才走，两人也堪称养生模范。王吉顺先生一个冬天没来游泳惹来谣言四起，真实原因是春节为家人做美食扭伤了腰椎，结果又被家人强行照顾了三个月，现在啥事没有。王吉顺先生还说，别看春节前游四十分钟没问题，今天只游三十分钟行了，身体还得慢慢适应。值得我辈学习啊。
:handshake:victory:阅读分享好帖！日子过得太快春天转眼走了夏天来了:lol 本帖最后由 青岛海边大哥 于 2015-5-6 15:46 编辑
感谢海燕加分！ 感谢航母加分！ 感谢刀掌加分鼓励！ 感谢海洋加分支持！ 感谢向左走加分鼓励！ 青岛海边大哥 发表于 2015-5-6 15:50 static/image/common/back.gif
感谢海洋加分支持！
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