游泳:可以美化的你体形
本帖最后由 上海人 于 2015-5-28 17:34 编辑4款时尚运动消除工作疲劳 运动必备4大利器
2015-05-25 11:47:00 来源: 女人私房话
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“生命在于运动”,办公室再忙,也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间,哪怕只在室内进行一些短时运动项目,一样可以消除疲劳,有助于工作效率的提高。
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NO.4:游泳
游泳是一项全身性的运动,能锻炼你所有的肌肉,还能提高你的心肺功能。因为水的密度和传热性能都比空气大,人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,所以游泳 所消耗的能量也比其它运动都要多。当你的手脚在水中运动时,你会感受到一股强大的阻力,所以你的背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳的时候得到非 常好的锻炼,在游泳中,减掉你多余的脂肪,美化的你体形。
游泳时,水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
运动效果:游泳是一件体力活,为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力。
泰山钓夫007 发表于 2015-5-29 16:41 static/image/common/back.gif
好,游泳真得不错!
说得对,谢谢关注和评论。 :handshake:handshake:handshake 好文章,学习了! 韩水冬游 发表于 2015-5-30 19:54 static/image/common/back.gif
好文章,学习了!
谢谢好朋友的关注和支持。 游泳好,大家来参加!:lol:lol:lol 拜读了。好文章。赞一个!:victory::D 游泳好处多! 在我身上不适用:L:Q 汇泉湾泳客 发表于 2015-5-30 18:16 static/image/common/back.gif
在我身上不适用
是吗,因人而异吧! houzhaotian 发表于 2015-5-30 05:06 static/image/common/back.gif
谢谢关注和评论。 张兴 发表于 2015-5-30 21:25 static/image/common/back.gif
谢谢关注和支持。 上海人 发表于 2015-5-30 19:06 static/image/common/back.gif
是吗,因人而异吧!
:lol:lol 林中老屋 发表于 2015-6-1 11:41 static/image/common/back.gif
游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏!
游泳可以赋予你身心健康和充满活力的人生!
的确是这样,我们喜欢游泳的人都有收获! 大龍 发表于 2015-5-28 17:57 static/image/common/back.gif
拜读了。好文章。赞一个!
谢谢大龙在第一时间的关注和加分鼓励。 :victory: 醉老虎 发表于 2015-5-29 16:12 static/image/common/back.gif
谢谢关注。
拜读了,好文章! 邺风洹波 发表于 2015-5-29 15:54 static/image/common/back.gif
谢谢关注和支持。
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