游泳：可以美化的你体形
本帖最后由 上海人 于 2015-5-28 17:34 编辑4款时尚运动消除工作疲劳 运动必备4大利器
2015-05-25 11:47:00 来源： 女人私房话
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“生命在于运动”，办公室再忙，也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间，哪怕只在室内进行一些短时运动项目，一样可以消除疲劳，有助于工作效率的提高。
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NO.4：游泳
游泳是一项全身性的运动，能锻炼你所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。因为水的密度和传热性能都比空气大，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，所以游泳 所消耗的能量也比其它运动都要多。当你的手脚在水中运动时，你会感受到一股强大的阻力，所以你的背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳的时候得到非 常好的锻炼，在游泳中，减掉你多余的脂肪，美化的你体形。
游泳时，水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
运动效果：游泳是一件体力活，为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力。
泰山钓夫007 发表于 2015-5-29 16:41 static/image/common/back.gif
好，游泳真得不错！
说得对，谢谢关注和评论。 :handshake:handshake:handshake 好文章，学习了！ 韩水冬游 发表于 2015-5-30 19:54 static/image/common/back.gif
好文章，学习了！
谢谢好朋友的关注和支持。 游泳好，大家来参加！:lol:lol:lol 拜读了。好文章。赞一个!:victory::D 游泳好处多！ 在我身上不适用:L:Q 汇泉湾泳客 发表于 2015-5-30 18:16 static/image/common/back.gif
在我身上不适用
是吗，因人而异吧！ houzhaotian 发表于 2015-5-30 05:06 static/image/common/back.gif
谢谢关注和评论。 张兴 发表于 2015-5-30 21:25 static/image/common/back.gif
谢谢关注和支持。 上海人 发表于 2015-5-30 19:06 static/image/common/back.gif
是吗，因人而异吧！
:lol:lol 林中老屋 发表于 2015-6-1 11:41 static/image/common/back.gif
游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏！
游泳可以赋予你身心健康和充满活力的人生！
的确是这样，我们喜欢游泳的人都有收获！ 大龍 发表于 2015-5-28 17:57 static/image/common/back.gif
拜读了。好文章。赞一个!
谢谢大龙在第一时间的关注和加分鼓励。 :victory: 醉老虎 发表于 2015-5-29 16:12 static/image/common/back.gif
谢谢关注。
拜读了,好文章! 邺风洹波 发表于 2015-5-29 15:54 static/image/common/back.gif
谢谢关注和支持。
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