国标 发表于 2015-6-7 10:18

队内活动（下水准备活动）


国标 发表于 2015-6-7 14:58

快乐海洋 发表于 2015-6-7 11:26 static/image/common/back.gif
以后下水真的做做下水前的运动啊

谢谢点评:handshake

爱青岛 发表于 2015-6-7 16:34

:victory::victory:

国标 发表于 2015-6-7 14:58

向左走 发表于 2015-6-7 10:54 static/image/common/back.gif
前几天，队友老杨游泳过程中腿抽筋了，根本原因是下水前没有充分的做好准备活动，游泳本身就是一项强体力 ...

言之有理:handshake

国标 发表于 2015-6-7 14:57

国标 发表于 2015-6-7 10:19 static/image/common/back.gif


谢谢队长加精华:handshake

国标 发表于 2015-6-7 18:23

爱青岛 发表于 2015-6-7 16:34 static/image/common/back.gif


谢谢鼓励:handshake

国标 发表于 2015-6-7 21:23

青岛海牛 发表于 2015-6-7 19:37 static/image/common/back.gif


谢谢点评:handshake

国标 发表于 2015-6-7 15:05

向左走 发表于 2015-6-7 10:54 static/image/common/back.gif
前几天，队友老杨游泳过程中腿抽筋了，根本原因是下水前没有充分的做好准备活动，游泳本身就是一项强体力 ...

谢谢队长加精华:handshake

国标 发表于 2015-6-7 18:22

向左走 发表于 2015-6-7 10:54 static/image/common/back.gif
前几天，队友老杨游泳过程中腿抽筋了，根本原因是下水前没有充分的做好准备活动，游泳本身就是一项强体力 ...

谢谢鼓励:handshake

快乐海洋 发表于 2015-6-7 18:04

国标 发表于 2015-6-7 14:58 static/image/common/back.gif
谢谢点评

:handshake

山水游 发表于 2015-6-7 14:53

下水前要活动，出水后要喝水。

国标 发表于 2015-6-7 14:59

KTW 发表于 2015-6-7 13:42 static/image/common/back.gif


谢谢点评:handshake

国标 发表于 2015-6-7 15:00

山水游 发表于 2015-6-7 14:53 static/image/common/back.gif
下水前要活动，出水后要喝水。

:handshake

国标 发表于 2015-6-7 10:19


国标 发表于 2015-6-7 10:19


钢铁小妹 发表于 2015-6-8 10:41

赞一个！:victory:

国标 发表于 2015-6-7 10:18


向左走 发表于 2015-6-7 10:54

   前几天，队友老杨游泳过程中腿抽筋了，根本原因是下水前没有充分的做好准备活动，游泳本身就是一项强体力活动，又是在海上，随时都会有意外发生，下水前通过做好充分的准备活动，把自己身体的各个部位关节韧带拉开，这样在游泳过程中会减少自身肌肉和关节的痉挛和受伤。希望队友们重视下水前的准备活动。

快乐海洋 发表于 2015-6-7 11:26

:handshake:victory:以后下水真的做做下水前的运动啊

KTW 发表于 2015-6-7 13:42

:victory:
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