运动养生，走路的速度决定你寿命的长短
我们一直都在说“久坐等于慢性自杀”。没错，做得时间过久不仅不利于保持苗条的身材，对我们的身体健康也是有害处的。适量的运动可以有助身体加快新陈代谢的速度，帮相身体排除毒素，有助于身体处于健康状态。走路是大多数人乐于选择的方法。但是，你知道如何走路更有利于健康长寿吗?跟随本菌来看一下! 走路的好处http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150609/b8ac6f4096fc16e0d3df60.jpg 走路看起来是一个很简单的动作，但是大家不可小瞧了这个简单的动作，相关研究证实，超过30分钟以上的步行可以锻炼身体多个器官，例如：头脑、肺部、背部、腿脚。走路可以促使脑部释放一种叫做内啡肽的物质，内啡肽可以使人心情放松保持愉悦。走路可以增加肺活量，可以有效排除肺部多余空气，起到为肺部排毒的作用。走路可以加强背部肌肉的力量，起到强健体格的作用。行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。KTW 发表于 2015-6-21 10:35 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:) :handshake:victory: 老虫 发表于 2015-6-22 10:38 static/image/common/back.gif
腿脚勤百利无害
谢谢好朋友光临:) 汇泉湾泳客 发表于 2015-6-21 05:18 static/image/common/back.gif
老年人走路快的好处 快步走是一种动静结合的运动方式，对于老年人更是好处多多。老年人由于年纪大了 ...
健步走，步出健康！
浪花LN 发表于 2015-6-21 10:51 static/image/common/back.gif
养生好贴，欣赏！
谢谢好朋友光临:)
:victory::victory: 威海杆哥 发表于 2015-6-21 07:47 static/image/common/back.gif
没事走两步
谢谢好朋友光临:) 牛弟的阿哥 发表于 2015-6-21 07:58 static/image/common/back.gif
女孩久坐更不好，就象广东很多电子厂的女孩一样，都是上半身美人。
谢谢好朋友光临:) 山水游 发表于 2015-6-21 11:08 static/image/common/back.gif
走路走出健康，快步行走舒畅。
谢谢好朋友光临:) 醉老虎 发表于 2015-6-21 09:49 static/image/common/back.gif
迈开腿，管住嘴
谢谢好朋友光临:) 喜欢运动的人视觉与记忆力均占优势。 山水星 发表于 2015-6-21 05:56 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢好朋友光临:) 合肥冬泳 发表于 2015-6-21 06:59 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临:) :):victory: :victory::victory: 走路走出健康，快步行走舒畅。 女孩久坐更不好，就象广东很多电子厂的女孩一样，都是上半身美人。 每天坚持快步走，收益颇多。本人坚持快步走，已有两年多，深感好处多多。