冬泳论坛 › 心情驿站 › 观念更新 7条你曾信以为真的健身误区

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-24 04:16

观念更新 7条你曾信以为真的健身误区

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-24 04:16 编辑

　　误区：一直做仰卧起坐可以有坚硬的腹肌http://n.sinaimg.cn/transform/20150722/Tuk6-fxfaswm1015749.jpg仰卧起坐的作用并没那么大

　　真相：做仰卧起坐是不会受伤的（只要你做的对的话），但是仰卧起坐实际上对于燃烧腹部脂肪的作用却不是很大。然而做一个伏地静止，可以活动到20个腹部肌肉，而仰卧起坐只可以活动六到七个。

合肥冬泳 发表于 2015-7-24 07:01

学习了，谢谢！

醉老虎 发表于 2015-7-24 04:36

:victory:

醉老虎 发表于 2015-7-24 04:37

管他起不起作用我还是坚持每天早晚各做100个仰卧起坐

泰山钓夫007 发表于 2015-7-24 07:59

呵呵，二呢？

快活鱼 发表于 2015-7-24 08:39

:lol:lol:lol

牛弟的阿哥 发表于 2015-7-24 08:49

学到知识了，我一直在敀仰卧起坐，收效甚微。

邺风洹波 发表于 2015-7-24 08:51

:handshake:victory:

山水游 发表于 2015-7-24 10:23

赞一个。

我心向佛 发表于 2015-7-24 10:36

:lol:victory:

双鱼 发表于 2015-7-24 12:04

一定要持之以恒才有效果。

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-24 14:43

双鱼 发表于 2015-7-24 12:04 static/image/common/back.gif
一定要持之以恒才有效果。

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-24 14:44

我心向佛 发表于 2015-7-24 10:36 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-24 14:44

山水游 发表于 2015-7-24 10:23 static/image/common/back.gif
赞一个。

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-24 14:44

邺风洹波 发表于 2015-7-24 08:51 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-24 14:44

牛弟的阿哥 发表于 2015-7-24 08:49 static/image/common/back.gif
学到知识了，我一直在敀仰卧起坐，收效甚微。

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-24 14:45

快活鱼 发表于 2015-7-24 08:39 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-24 14:45

泰山钓夫007 发表于 2015-7-24 07:59 static/image/common/back.gif
呵呵，二呢？

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-24 14:45

合肥冬泳 发表于 2015-7-24 07:01 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-24 14:46

醉老虎 发表于 2015-7-24 04:37 static/image/common/back.gif
管他起不起作用我还是坚持每天早晚各做100个仰卧起坐

谢谢好朋友光临:lol

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