冬泳论坛 › 心情驿站 › 别光顾着打卡一万步 运动之路你走对了吗？

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-25 13:55

沈阳-天路 发表于 2015-7-25 05:22 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-25 13:56

张兴 发表于 2015-7-25 05:19 static/image/common/back.gif
中年女性平均每天步行累计总数不少于一万步，就能基本上保证身体测量指标符合健康要求。:victo ...

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-25 13:56

醉爱浪子 发表于 2015-7-25 05:14 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-25 13:56

醉老虎 发表于 2015-7-25 05:11 static/image/common/back.gif
生命在于运动

谢谢好朋友光临:)

山水游 发表于 2015-7-25 16:35

健康是福。

巫山云 发表于 2015-7-25 17:37

锻炼也应尊重科学。

青岛腊梅 发表于 2015-7-25 18:52

走路也讲科学，坚持到底就是胜利！

浪里行 发表于 2015-7-25 19:11

生命在于运动:victory:

冬笑 发表于 2015-7-25 20:40

:victory:

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-26 15:00

冬笑 发表于 2015-7-25 20:40 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-26 15:00

浪里行 发表于 2015-7-25 19:11 static/image/common/back.gif
生命在于运动

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-26 15:00

青岛腊梅 发表于 2015-7-25 18:52 static/image/common/back.gif
走路也讲科学，坚持到底就是胜利！

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-26 15:01

巫山云 发表于 2015-7-25 17:37 static/image/common/back.gif
锻炼也应尊重科学。

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-26 15:01

山水游 发表于 2015-7-25 16:35 static/image/common/back.gif
健康是福。

谢谢好朋友光临:)

合肥冬泳 发表于 2015-7-26 23:05

学习了，谢谢！

今来 发表于 2015-7-27 11:07

:)走好每一步

林中老屋 发表于 2015-7-27 11:29

一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行1万步所耗热量大体相当。一天1万步的运动量，相当于打网球连续45分钟，骑单车95分钟，游泳跑步30分钟，做家务120分钟。


——让我们走起来、游起来、骑起来吧！健康之路始于


脚下！

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-27 15:42

林中老屋 发表于 2015-7-27 11:29 static/image/common/back.gif
一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行1万步所耗热量大体相当。一天1万步的运 ...

谢谢好朋友光临:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-27 15:43

今来 发表于 2015-7-27 11:07 static/image/common/back.gif
走好每一步

谢谢好朋友光临:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-27 15:43

合肥冬泳 发表于 2015-7-26 23:05 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临:)

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