冰雪丽人 发表于 2007-11-13 19:39

[报摘]运动中休息片刻，可提高脂肪消耗率

<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#ff3300 size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp; 日本和丹麦的一项联合研究显示，在运动过程中，插入小段的休息时间能够提高脂肪消耗的效率。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 该研究对多名身体健康的人进行测试，让他们以同样强度分别进行两次总时间一样的骑车运动，但一次是不停的骑，另一次则在运动中插入了休息。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 随后，研究者测量了他们脂肪代谢的各项指标。结果发现，虽然两种方式的运动所消耗的热量是一样的，但插入休息的运动消耗的卡路里有77%来自于脂肪，而前一次则只有56%。</STRONG></FONT></P>

冰雪丽人 发表于 2007-11-14 18:22

原文由 抚顺冬泳大雪人 发表: <FONT size=7>那我们跑一会,停一会.走一会,站一会.游泳时,游一会停一会,领教了.</FONT> <FONT color=#ff3300 size=6><STRONG>好象不是这样领会吧，这里强调了“同样强度”，“一次是不停的骑车，另一次中间插入休息”的比较。领导：游一会停一会，不会踩水怎么办？呵呵。</STRONG></FONT>

抚顺冬泳大雪人 发表于 2007-11-14 04:54

<FONT size=7>那我们跑一会,停一会.走一会,站一会.游泳时,游一会停一会,领教了.</FONT>

冰雪泳人 发表于 2007-11-13 20:12

<P><STRONG><FONT color=#ff3300 size=6>在运动过程中，插入小段的休息时间能够提高脂肪消耗的效率。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#ff3300 size=6>对我们运动有好处，发了个好帖，<FONT color=#0033ff size=7>顶</FONT>。<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071113201132686.jpg"><BR><BR></FONT></STRONG></P>
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