白山龙 发表于 2015-8-22 09:43

坚持一个月你的膝盖年轻10岁

本帖最后由 白山龙 于 2015-8-22 09:44 编辑

很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？
这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。
一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！


如果你身边有膝盖受伤的朋友，请发给他们吧！让更多的人可以更好的生活！

我心向佛 发表于 2015-8-22 10:05

:lol:victory:

shifoshi 发表于 2015-8-22 10:24

上个月一个倒载葱把膝盖处磕了一大块皮，流了不少血。没法游泳，歇了数十天。现在养好了，每天骑自行车恢复。看到这么好的帖子，立马试一试。谢谢楼主！:hug:

KTW 发表于 2015-8-23 10:16

:lol

KTW 发表于 2015-8-23 10:17

真的？

KTW 发表于 2015-8-23 10:17

:P
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