白山龙 发表于 2015-8-25 10:16

晨起保健9分钟

本帖最后由 白山龙 于 2015-8-25 10:17 编辑

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


1.手指梳头
2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。


各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。


山水游 发表于 2015-8-25 10:48

学习。
页: [1]
查看完整版本: 晨起保健9分钟