牧羊犬 发表于 2007-11-16 14:52

冬季锻炼身体应充分考虑气侯原因!

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LINE-HEIGHT: 15pt"><STYLE id=_Custom_Style_><br>.h1 {<br>        FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 22pt; MARGIN: 17pt 0cm 16.5pt; LINE-HEIGHT: 240%; TEXT-ALIGN: justify<br>}<br>.h2 {<br>        FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify<br>}<br>.h3 {<br>        FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify<br>}<br></STYLE><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 随着季节的转换,由于室外的气温、湿度及空气质量等条件均发生变化,人的生理机能也在发生变化,在冬季锻炼身体应该讲究锻炼的方式、方法,以达到强体健身的目的,因此冬季锻炼应充分考虑气候原因,您不妨一试。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.时间宜晚 冬季早晨锻炼最好待日出以后再进行,因日出后气温上升,空气中的污染物也有所减少,还有日光浴的作用。  &nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.防寒保暖 严寒季节进行锻炼一定要注意衣物的厚薄,穿太少不利于保暖,穿太厚不利于运动,且运动后出大汗更容易受寒。  3.预备活动 在锻炼前一定要充分做好准备活动。因冬季气温低,人体血流缓慢,肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低,易发生运动损伤。  <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.鼻吸口呼 运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式,因为用鼻腔吸气对空气有加湿、加温作用,还能防灰尘和细菌,对呼吸道起保护作用。  <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.因时而异 冬季锻炼应根据当日的气候情况而选择运动方式与地点。有的人不论风霜雪雨,坚持户外锻炼,精神固然可嘉,但对于年纪大的人来说,还是不要与气候较劲为好,天气不好时锻炼可改在室内进行。&nbsp;&nbsp; <STRONG> </STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></TD></TR><TR><TD align=left></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><!--内容结束--><TR><TD background=/images/index_space_h.jpg height=1></TD></TR><TR><TD height=24></TD></TR><TR><TD background=/images/index_space_h.jpg height=1></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><!--内容结束--></TD></TR><TR><TD background=/images/index_space_b.jpg height=4><!--link开始--><TR><TD align=middle width=760 bgColor=#ededed></TD></TR></TD></TR><!--link结束--><TR><TD background=/images/index_space_b.jpg height=4></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=760 bgColor=#ffffff border=0><TBODY><TR><TD><!--foot_begin--><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=760 bgColor=white border=0><TBODY><TR><TD width=760 background=/images/index_foot_bg.jpg height=8></TD></TR><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=4 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD colSpan=2><FONT color=black>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</FONT></TD></TR><TR><TD bgColor=#105bf8 colSpan=2 height=1></TD></TR><TR><TD colSpan=2 height=3></TD></TR><TR><TD align=right width="34%" rowSpan=7></TD><TD align=left width="66%"><FONT color=black></FONT></TD></TR><TR><TD align=left><FONT color=black>&nbsp;&nbsp;</FONT></TD></TR><TR><TD align=left><FONT color=black>&nbsp;</FONT></TD></TR><TR><TD align=left><FONT color=black></FONT></TD></TR><TR><TD align=left><FONT color=black></FONT></TD></TR><TR><TD align=left></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR><TD height=10></TD></TR></TBODY></TABLE><!--foot_end--></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER><br><br>[此帖子已被 牧羊犬 在 2007-11-16 14:58:41 编辑过]

鲟鱼 发表于 2007-11-16 21:06

<P><FONT color=#ff00ff size=7><STRONG>浪漫与激情.</STRONG></FONT></P><P><BR><OBJECT height=50 width=450 classid=CLSID:6BF52A52-394A-11d3-B153-00C04F79FAA6><PARAM NAME="URL" VALUE="http://au.9you.com/download/song/sample/0728/7niandeai_jinxianzheng.mp3"><PARAM NAME="rate" VALUE="1"><PARAM NAME="balance" VALUE="0"><PARAM NAME="currentPosition" VALUE="0"><PARAM NAME="defaultFrame" VALUE=""><PARAM NAME="playCount" VALUE="1"><PARAM NAME="autoStart" VALUE="-1"><PARAM NAME="currentMarker" VALUE="0"><PARAM NAME="invokeURLs" VALUE="-1"><PARAM NAME="baseURL" VALUE=""><PARAM NAME="volume" VALUE="50"><PARAM NAME="mute" VALUE="0"><PARAM NAME="uiMode" VALUE="full"><PARAM NAME="stretchToFit" VALUE="0"><PARAM NAME="windowlessVideo" VALUE="0"><PARAM NAME="enabled" VALUE="-1"><PARAM NAME="enableContextMenu" VALUE="-1"><PARAM NAME="fullScreen" VALUE="0"><PARAM NAME="SAMIStyle" VALUE=""><PARAM NAME="SAMILang" VALUE=""><PARAM NAME="SAMIFilename" VALUE=""><PARAM NAME="captioningID" VALUE=""><PARAM NAME="enableErrorDialogs" VALUE="0"><PARAM NAME="_cx" VALUE="11906"><PARAM NAME="_cy" VALUE="1323"><embed width="450" height="50" type="application/x-mplayer2" src="http://au.9you.com/download/song/sample/0728/7niandeai_jinxianzheng.mp3"></embed></OBJECT><BR></P>

牧羊犬 发表于 2007-11-16 15:35

<P><FONT color=#ff0000 size=7>冬泳锻炼,适时进行;</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=7>各取所需,提高体能!</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=7>哈!哈!哈!</FONT></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif">

金笛悠悠 发表于 2007-11-16 18:28

<FONT color=#d52b6f size=5>好文章!好好学习,一定要注意锻炼身体的环境,气候,温度!</FONT>

雪韵梅情 发表于 2007-11-17 06:56

<P><FONT color=#0997f7 size=5><STRONG>冬季锻炼身体应充分考虑气候原因。</STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#0997f7 size=5>谢谢提醒!</FONT></STRONG></P>

水上游 发表于 2007-11-17 10:44

<FONT color=#113dee size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;适当煅练有溢健康,根据天气情况调整煅练计划。</FONT>
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