阿庆
发表于 2007-11-19 18:18
<P><FONT size=6> 我是上来用带的水冲好后，立即揉搓全身，先是脚，后是全身，边揉边活动。待全身微微发热时，全身已干，快速穿衣后，再活动一会就出汗，感觉也不错</FONT></P><P><FONT face=方正舒体 size=7>我们的做法和他差不多,上水后是用压水井的井温水一桶,浇完全身后,揉搓完全全身再擦点护肤霜之类的护肤用品,防止皮肤干燥,这时要迅速穿好衣服,戴好手套,跑步或其它热身运动,一直到全身发暖或有小汗即可.通过运动由里向外把寒气表出来,而不至于寒气攻心新生毛病.这也是冬泳成功经验而且是非常重要的一环.关系到能否健康持续下去的科学锻炼问题,我们不仅要下得去水接受冷刺激,还要通过热身运动达到祛寒回暖健身之目的.</FONT></P>
大度英雄
发表于 2007-11-19 18:30
原文由 江湖散人 发表: <STRONG><FONT color=#ee1111 size=6> 应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和.<BR><BR></FONT></STRONG>
怕怕鱼
发表于 2007-11-19 18:25
<STRONG><FONT color=#ee1111 size=6> 应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和.<BR><BR></FONT></STRONG>
做的比说的好
发表于 2007-11-19 18:06
<P><FONT size=5> 早先我们是上岸后先作一些轻微运动或用20度左右的水冲身恢复体温，过一会后再烤火。当身体完全恢复到正常时穿衣服。</FONT></P><P><FONT size=5> 现在我们是上岸后先在淋浴室冲个凉水澡，然后在更衣室玩玩哑铃、臂力棍、拉力器或做几个俯卧撑，稍后再烤火。当身体完全恢复正常时穿衣服。也有的泳友是上岸稍做运动后即穿衣服，然后去活动室打乒乓球或台球来恢复体温。</FONT></P><P><FONT size=5> 不知我们的方法是否正确？请网友指正。</FONT></P>
钢铁战士
发表于 2007-11-19 20:19
首先用带的温水（晚上事先放在暖气上）冲洗身子，尤其是手脚部位。<br>然后擦干（不必迅速擦干，按照平时洗澡后擦的速度，最好用大毛巾，这样同时起到“凉”的效果）<br>然后先穿袜子--接着裤子----鞋-----上衣。<br>最后带上帽子手套慢跑（我认为慢跑是最好的恢复体温的方式，有一种休闲和贵族享受的感觉，哈哈哈...
开心每一天
发表于 2007-11-19 19:23
原文由 大度英雄 发表: 原文由 江湖散人 发表: <STRONG><FONT color=#ee1111 size=6> 应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和.<BR><BR></FONT></STRONG>
远望一号
发表于 2007-11-19 18:27
原文由 怕怕鱼 发表: <STRONG><FONT color=#ee1111 size=6> 应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和.<BR><BR></FONT></STRONG>
≌海豚≌
发表于 2007-11-19 19:10
<P>原文由 下 发表: 应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和<BR></P><P> 同意!</P>
新开河
发表于 2007-11-19 19:07
<P><FONT color=#d52b4d size=7>我冬游后，擦干身体，换好衣服，穿上防寒服后，喝一小壶热茶水，跑5分钟步，骑车上浴池洗澡。</FONT></P><P><FONT color=#d52b4d size=7>有人说，冬泳后，马上洗热水澡不好，也有人说好。今年刚开始冬泳，我也不知道好不好。<BR>希望听到泳友的意见。</FONT></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif">
畅游白令海峡
发表于 2007-11-19 18:08
原文由 悠悠水上漂 发表: <br><P><FONT color=#f70909 size=6><STRONG>习惯不一定是科学的！！</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#0997f7 size=6>——谢谢提醒</FONT></P>
娃娃鱼
发表于 2007-11-19 19:12
<FONT face=华文新魏 color=#cc0052 size=6>如果有权威部门出具科学研冬泳究结果就好了。</FONT>
北国红豆
发表于 2007-11-19 19:27
原文由 泽雅 发表: <FONT size=6> <EM><FONT color=#ee1111> 游泳上岸后，用带来的水冲洗手和身体，以缓冲身体的寒冷，冲洗后马上穿好衣服，带好手套和帽子，然后跑步，身体发热为止。也可以踢踢毽子，做一做徒手操，直到身体发热最好，然后再话聊啊！我赞成！</FONT></EM></FONT>
日不落
发表于 2007-11-19 19:28
原文由 文彪 发表: <FONT color=#e61a6b size=6>出水后抓紧时间穿上衣服,赶快活动,驱除寒冷,</FONT> <FONT size=7>正确!</FONT>
洹水花
发表于 2007-11-19 19:57
<P><FONT color=#1111ee size=6><STRONG>习惯不一定是科学的</STRONG></FONT></P>
畅游
发表于 2007-11-19 20:03
原文由 寒江搏浪 发表: <br><P><FONT size=5> 游完上来，擦干以后,戴上手套和帽子,鞋和内衣,就开始运动。比较更科学？</FONT></P><P><FONT size=5>有活动室的,不运动,也要凉一会儿.不要马上穿衣服!</FONT></P><P><FONT size=5>穿上厚的衣服,就把水中的和空气中的寒气包裹在体内了 !</FONT></P><P><FONT size=5>05年我们吉林市的守卫大桥的武警下到松花江中去救人,上来以后,没有经验,用部队的毛毯给裹上,结果寒气攻心 ---牺牲了? 无畏的牺牲 ...... 遗憾 !</FONT></P><P></P><P><FONT color=#0000ff size=5><STRONG>支持！</STRONG></FONT></P>
娃娃鱼
发表于 2007-11-19 19:10
<FONT face=华文新魏 color=#cc0052 size=6>看了整篇帖子，大体一共两中方式。一种提倡先穿衣后运动，一种先逼寒气再穿衣。到底哪一种更科学呢？</FONT>
可乐加柠檬
发表于 2007-11-19 20:27
<P>我觉的应该出水后，擦干身体，同时擦的身体发热，在穿衣服，进行活动。</P><P>我记得好多年前看一个电视剧叫（聪明的一休）中曾经提过，身体不搓的发热的话，反而对身体有副作用。</P><P>大家不防试一试，看那种方法体温恢复的快。</P><P>我也好像听说过，那种”无为牺牲“的做法是错误的，但不马上穿衣服的做法也不对，好像有个科学频道曾经讲过这个问题。</P>
浪头
发表于 2007-11-19 20:40
<FONT size=6> <EM><FONT color=#ee1111> 游泳上岸后，用带来的水冲洗手和身体，以缓冲身体的寒冷，冲洗后马上穿好衣服，带好手套和帽子，然后跑步，身体发热为止。也可以踢踢毽子，做一做徒手操，直到身体发热最好，然后再话聊啊！我赞成！</FONT></EM></FONT>
大堤口游泳队
发表于 2007-11-19 21:11
<FONT color=#f70909 size=3><STRONG>我们上岸后是先用干毛巾擦赶身体,穿好衣服,再做运动!</STRONG></FONT>
丑鱼儿
发表于 2007-11-19 21:21
原文由 江湖散人 发表: <STRONG><FONT color=#ee1111 size=6> 应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和.<BR><BR></FONT></STRONG>