文彪 发表于 2007-11-25 08:13

冬泳注意事项

范建新：我是全国救生委员会委员，接触过很多由于冬泳而突发出现问题的。我不提倡早上冬泳，下午最好。早上，人体处于抑制状态，通过运动突然提到一个兴奋状态，这样对身体不好。冬泳要注意以下事项：<br><P>　　1.要因人而异，适度适量。有心血管疾病、传染病、身体特别虚弱的人要特别注意。2.冬泳贵在持之以恒。短暂的感觉只是神经兴奋，而不是内在的改善。3.游泳前要做好充分的准备活动。4.游完后也要注意，消耗了大量的热量，在冷水里肌肉会收缩。为了尽快恢复，要用干毛巾擦干，原地做一些运动，肌肉牵拉活动等。在水里是深呼吸，这样可以改善循环系统。吸氧能力强了，精神自然好了。5.游泳一定要树立“安全第一”的思想。游泳是在特殊环境里，游的过程中不要逞强，不要称英雄，要明白这是锻炼身体。6.一定要学会一些水上的救生基本知识，学会怎样自救，怎样相互救助。</P>

龙王 发表于 2007-11-25 08:53

<FONT face=隶书 size=7>&nbsp; 安全第一！</FONT>

快乐老头 发表于 2007-11-25 09:17

<FONT face=隶书 size=6>冬泳前后不要喝酒，更不要酗酒；冬泳不要跳水，更不要潜泳！为了健康的活着，一定要科学冬泳，生命可贵，安全第一！</FONT>

牧羊犬 发表于 2007-11-25 14:08

<P><FONT color=#ff0033 size=7>我冬泳,我快乐!</FONT></P><P><FONT color=#ff0033 size=7>安全防范需你我!</FONT></P><P><FONT color=#ff0033 size=7>哈!哈!哈!</FONT></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif">

尘埃落定 发表于 2007-11-25 14:05

<P><FONT size=7></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT><FONT size=6>把安全贯穿于冬泳的始终，生命大于一切！</FONT></P>

唐装水手 发表于 2007-11-26 07:13

原文由 快乐老头 发表: <FONT face=隶书 size=6>冬泳前后不要喝酒，更不要酗酒；冬泳不要跳水，更不要潜泳！为了健康的活着，一定要科学冬泳，生命可贵，安全第一！</FONT>

享受单身 发表于 2007-11-26 09:15

冬泳前后不要喝酒,一定要科学冬泳，生命可贵，安全第一！
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