白山龙 发表于 2015-10-2 11:55

2个动作防腰椎退化

本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑

过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。




天中东霞 发表于 2015-10-2 12:21

本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑

呵呵，俺也想每天坚持锻炼:lol
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