汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

2、充足睡眠,释放“抗癌因子”  通宵工作会影响正常的生理节奏,干扰机体“抗癌因子”褪黑素的释放,而导致癌症的发生。美国一项研究发现,每晚睡眠时间小于7小时的女性,患乳腺癌几率增加47%。  这是因为睡眠中释放的褪黑素可抑制女性体内雌激素的产生,从而降低乳腺癌的发生风险。因此,保持良好的心态,舒缓压力以及充足的睡眠均是我们维持健康的保障。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

3、运动也抗癌  “饭后百步走,能活九十九”,运动对于人体健康至关重要的作用。运动可以加速人体的新陈代谢,同时增加机体血液循环的速度,使癌细胞好似湍流溪水中的细沙般不易稳住脚步,而易被免疫系统清除。  事实上,这里所说的运动并不是剧烈的超强度运动,而是长期的持续的有氧运动,包括快走、慢跑、慢速游泳等。太过剧烈的运动会使机体释放大量的自由基,反而降低人体的免疫力。  哈佛大学一项针对7万人的长期研究也发现,每天走路1小时可降低50%罹患结直肠癌的风险。  运动专家也指出,晚餐后散步30分钟,每周5天,坚持12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相应增加,从而更好的帮助我们对抗肿瘤细胞。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

4、控制体重,赢得美丽与健康  世界卫生组织(WHO)一份报告认为,肥胖和缺乏锻炼对1/3以上的结肠癌、乳腺癌、肾癌和消化道癌症起促进作用。英国一项研究也表明20%的癌症与肥胖或超重相关。  有研究证实多种致癌物质均为脂溶性,即可溶解于脂肪中。因此,人体内动物脂肪含量的增加,会促进致癌物质的溶解与吸收,从而大大增加致癌的危险性。  对女性而言,减掉多余的脂肪就意味着降低乳腺癌,子宫内膜癌以及卵巢癌的发生风险。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

 5、戒烟,远离癌症  据专家介绍,2000年全球共有500万人死于与吸烟有关的疾病,其中30%(约142万人)死于癌症;20世纪,烟草共夺去全球1亿人的生命。 吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍;而重度吸烟者则高达4倍以上。吸烟不仅可导致肺癌的发生,其可导致包括喉癌、咽癌、口腔癌、唇癌,食管癌、膀胱癌、宫颈癌等在内的多种癌症。  目前已知烟草中含有4000多种化合物,其中至少43 种存在严重的致癌作用。因此,每日吸烟量越多,吸入越深,年龄越小,烟所含焦油量越高,引起肿瘤的危险性越大。  不仅如此,被动吸烟者同样存在罹患癌症的风险。  在家庭生活中,很多孩子不可避免的会受到二手烟的影响,由于儿童机体免疫系统功能发育尚未健全,则更易受到侵害,目前二手烟已成为儿童多种恶性肿瘤发病的罪魁祸首。  吸烟不仅损害自己的健康,还会使周围环境中的亲人遭受被动吸烟的危害,致使癌症发生。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

6、定期体检,扼杀癌症于摇篮  尽管体检不能保证发现所有癌症,但定期体检是目前发现早期癌症的最佳方法。  首先我们要善于发现自己身体上的细微变化。对于女性而言,要学会乳腺的自检,月经结束后7-10天最适合自检,而绝经后女性则可选择每月的固定一天进行自检。  若发现乳腺肿块,应注意肿块的大小、硬度、表面是否光滑,边界是否清楚等。如有粘连而无炎症表现,则应警惕乳腺癌的可能。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

 离癌症最近的12种人  1、花粉过敏女性易患血癌http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20151010/eca86bd9dc501782a74c58.jpg  一项研究发现,花粉、草木过敏的女性遭受血癌(如白血病和淋巴癌)之害的风险较大。换言之,慢性过敏症状对免疫系统造成的刺激,可导致女性更易患上恶性肿瘤。  意味着人体免疫系统对癌症形成有一定影响,免疫反应过强或过弱都会引发健康隐患甚至灾难。因此,过敏体质女性更要注重癌症尤其是血癌的防范,包括接种疫苗(如肝炎疫苗),严防病毒偷袭。  吃好三餐,摄足与免疫力有关的养分(蛋白质、维生素与矿物质),防止营养不良;净化环境,居室装修力求环保,正确使用手机、电脑,将电离辐射控制在允许的范围;避开有害化学物质。  如不用或少用染发剂,对果蔬等进行去除农药等抗污染处理;经常处于电子辐射或射线环境者,或密切接触含苯或有机溶剂的化学制剂者,要定期到医院检查。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

 2、单身男性易患口咽癌  美国莫菲特癌症中心研究人员调查了1100名18岁~70岁的男性,发现长期单身者感染人乳头瘤病毒的几率高达50%,很接近女性对该病毒的感染率。  人乳头瘤病毒感染除可诱发女性宫颈癌外,尚与肛门癌、口咽癌等癌症关系密切。男子感染人乳头瘤病毒后有导致肛门、口咽部生癌的风险。  提示男性,尤其是单身男子,接种宫颈癌疫苗,堵塞人乳头瘤病毒的偷袭途径势在必行。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

3、嗜好饮料的男性易患前列腺癌  前列腺癌是男性第二大癌症,仅次于肺癌。瑞典科学家跟踪调查了8000多名45—73岁的男性达15年之久,发现男子每天喝1罐软饮料(330毫升),患上前列腺癌的危险增加40%。  奥妙在于软饮料可让男人的腰围增加且肥胖,从而提升了与前列腺癌狭路相逢的风险。另外,美国学者发现,前列腺存在慢性炎症的患者,日后患上前列腺癌的可能性增加2.24倍。  防范办法  一要限制每天的饮料饮用量,最好用白开水代替;二要坚持有氧运动,每天至少半小时;三要积极治疗慢性前列腺炎,并定期做前列腺抗原检测,以防不测。

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 4、味觉敏感者易患肠癌  无论男女,味觉超级敏感的人比那些味觉迟钝的人更易得肠癌,这是美国耶鲁大学研究人员的结论。  研究人员调查了200名肠癌患者,大约1/4的人天生味觉敏感,舌头上的味蕾数量明显超过普通人,往往会感觉蔬菜味苦,从而出现挑食行为,不愿意多吃有抗癌作用的蔬菜。  特别喜欢甜食,患上癌症的风险便随之增加。  不难明白,此类人有意识地克服挑食行为,乃是拒癌症于体外的重要方法。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

5、常打呼噜者患癌风险高  众所周知,睡觉打呼噜会影响睡眠质量,而澳大利亚研究人员新近发现,此种人患癌可能性也比其它人高出很多。  医学研究人员以400名志愿者进行的为期20年的追踪观察显示,患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暂停的人,患癌的可能性增加2.5倍,死于癌症的可能性增加3.4倍。  奥妙在于睡眠呼吸暂停会导致人体摄入的氧气减少,使部分组织器官产生暂时性缺氧,时间一长便可诱发癌变,或促进肿瘤生长。  因此,对于较明显的打呼噜行为,上策是积极就医。

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6、月经不调女性易患卵巢癌http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20151010/eca86bd9dc501782a74c59.jpg  一项新研究发现,月经周期不规则的女性罹患卵巢癌的风险,比月经正常女性高出2.4倍。  这里的“月经失调”定义为:月经周期超过35天,月经不可预测,或者没有排卵。  提示包括多囊卵巢综合征在内的女性月经失调患者,除了及时就医调理月经周期外,定时接受卵巢癌早期筛查也是必做的一门保健功课。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

7、“硬汉”和“弱女子”容易患癌  美国哈佛公共卫生学院研究人员分析了近万名青少年的体检数据,发现特别“阴柔”的女性与过于“阳刚”的男性患癌风险都较普通人高。  症结在于阴柔的女孩特别喜欢安静,容易运动不足,导致体弱多病;而阳刚的男孩自恃“很男人”,吸烟、酗酒的可能性增大,进而提升了患癌几率。  表明可从性格和行为方面筛查出癌症的高发人群,同时提示从青少年时代起调整不良性格与行为,规范健康生活方式,有着积极的防癌意义。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

 8、常用抗菌皂易患乳癌  韩国研究人员发现,三氯沙和辛基苯酚等化学物质会对乳腺癌细胞基因产生作用,诱发乳腺细胞癌变,并可促使癌细胞生长提速。  可你知道吗?这些化学物质属于环境荷尔蒙,就在我们的身边。  如抗菌皂、保养品、清洁用品中含有三氯沙;油漆、杀虫剂、塑料用品中含有辛基苯酚。  明白了吧,常与抗菌皂等用品接触,即有可能增加罹患乳腺癌的风险。  最好的护乳办法就是远离抗菌皂,用肥皂等常规清洗用品代替。

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9、肥胖增加患癌风险  肥胖本身就是病,而且是孳生心脑血管病以及癌症的土壤。美国国家癌症研究所的研究表明,肥胖症可能增加乳腺癌、肠癌、甲状腺癌等的发病风险。  症结在于肿瘤与肥胖都与一种称为缺氧诱导因子的蛋白质关系密切。  当人的体重增加,身体的耗氧量增大,细胞中的氧气降低,缺氧诱导因子随之升高,癌症发病的风险就会增加。  如果是女性,肥胖还会增加患上卵巢癌的风险。研究资料显示,体质指数每增加5个点,患上卵巢癌的风险就会增加6%。  肥胖主要通过影响激素分泌,以及引发慢性炎症等途径来增加癌症风险的。  表明肥男胖女减肥不仅有利于形体健美,更有防病(包括癌症)的重大意义。

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-11 06:18

 10、糖尿病爱与癌症“结伴”  得了糖尿病,防止并发症侵犯心、脑、肾固然重要,对癌症保持一份戒心也不可疏忽。因为糖尿病有个特殊嗜好,爱与癌症“结伴”。  加拿大、美国等国专家发现,糖尿病可使肝癌风险增加3倍,胰腺癌风险增加8倍,乳腺癌风险增加17%,肠癌风险增加1.4倍。  防范对策  得了糖尿病要坚持合理治疗,力争将血糖控制在理想水平。  加强相关部位防癌体检,如定期做肝脏B超、甲胎蛋白检测(防肝癌)、腹部超声、CT、肿瘤标志物检测(防胰腺癌)、乳腺钼靶检查(防乳腺癌)以及肠镜(防肠癌)等检查,以便获得早诊早治的最佳效果。  结语:看完了上面的文章,大家对于癌症的危害以及哪些人离癌症最近,健康的生活对于癌症的作用的相关知识是不是非常的熟悉了呢?希望上面的介绍能够对大家有所帮助,当然我们平时也要多运动,适当健身,以健康身心来抵抗癌症的侵袭。
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