白山龙 发表于 2015-10-22 20:02

每天几个小动作 肾虚远离你

1.搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每次搓300下;2.缩肛
2.缩肛运动:自然呼吸;呼气时做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右;
3. 腰部按摩:两手掌对搓,至手心热后,分别放腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。



天中东霞 发表于 2015-10-27 21:47

本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-27 21:48 编辑

俺也试试。:)

关东女侠 发表于 2015-10-27 22:05

这几个小动作,远离肾虚,实用=管用

山水游 发表于 2015-10-22 22:02

学习:victory::victory::victory:
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