强力 发表于 2007-11-29 21:01

冬泳--7大危险与对策

<H4>冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的 功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安 全的“秘诀”。 　　</H4><H4>危险一：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对策一：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。 　　</H4><H4>危险二：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　　对策二：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。 </H4><H4>危险三：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　　对策三：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。</H4><H4>危险四：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。 　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　对策四：在冬泳前后不要饮酒。 　　</H4><H4>危险五：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。 　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对策五：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。</H4><H4>危险六：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。 　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　对策六：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。 　　</H4><H4>危险七：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。 　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对策七：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。</H4>

鹰戈 发表于 2007-11-29 21:53

<P><FONT color=#154ba0 size=5><STRONG></STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#417733 size=5>帖子不错！！谢谢楼主！！学习了！！</FONT></STRONG></P>

寒冬畅游 发表于 2007-11-30 00:02

<FONT color=#f70968 size=6><STRONG>冬泳要理论联系实际,才能做到科学冬泳!</STRONG></FONT>

晓月清风 发表于 2007-11-30 00:15

<FONT face=隶书 size=6>欢迎新同志哈！</FONT>

泳祁 发表于 2007-11-30 02:17

原文由 寒冬畅游 发表: <FONT color=#f70968 size=6><STRONG>冬泳要理论联系实际,才能做到科学冬泳!</STRONG></FONT>

傲雪寒梅 发表于 2007-11-30 06:01

原文由 寒冬畅游 发表: <FONT color=#f70968 size=6><STRONG>冬泳要理论联系实际,才能做到科学冬泳!</STRONG></FONT> <FONT color=#f70909 size=5><STRONG>学习了 谢谢新朋友！！</STRONG></FONT>

鹰鹰 发表于 2007-11-30 09:21

原文由 鹰戈 发表: <br><P><FONT color=#154ba0 size=5><STRONG></STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#417733 size=5>帖子不错！！谢谢楼主！！学习了！！</FONT></STRONG></P>

冬泳新兵 发表于 2007-11-30 10:45

原文由 鹰戈 发表: <br><P><FONT color=#154ba0 size=5><STRONG></STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#417733 size=5>帖子不错！！谢谢楼主！！学习了！！</FONT></STRONG></P>

翻江鼠 发表于 2007-11-30 11:18

<FONT size=6>冬泳--7大危险有一定道理,不全对.比如冬泳易患感冒,我就持不同意见.</FONT><br><br>［此帖子已被 翻江鼠 在 2007-11-30 11:28:52 编辑过］

文彪 发表于 2007-11-30 11:26

<FONT color=#e61a94 size=6>我自从参加冬泳以来,感冒越来越少,楼主说冬泳容易感冒从何说起.个人意见啊.仅供参考.</FONT>

上善乐水 发表于 2007-11-30 11:37

原文由 冬泳新兵 发表: 原文由 鹰戈 发表: <BR><P><FONT color=#154ba0 size=5><STRONG></STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#417733 size=5>帖子不错！！谢谢楼主！！学习了！！</FONT></STRONG></P>
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