白山龙 发表于 2015-10-29 11:51

养生

      秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。

莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用还能改善睡眠质量哦！做法：排骨飞水，热锅冷油爆香姜块，和冷水放砂锅煮沸去沫，倒入藕块小火慢熬至排骨酥烂，加盐调味即可。




天中东霞 发表于 2015-10-30 19:02

本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-30 19:03 编辑

秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。

       ---哈， 最爱吃藕:P

山水游 发表于 2015-10-29 15:05

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