探访成都冬泳爱好者:每次入水都是一次磨练
本帖最后由 上海人 于 2015-11-25 19:21 编辑探访成都冬泳爱好者:每次入水都是一次磨练
2015-11-23 06:30 来源:四川在线评论
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立冬之后,成都增添了不少寒意,市民们纷纷换上了厚厚的冬装,恨不得时刻呆在空调房内,然而一群冬泳爱好者却淡定地脱掉衣服,去冰冷的水中遨游,寻找属于自己的快乐。为何在常人看来折磨人的运动,却吸引着这么多人甘心“受虐”?冬泳为什么被称为“血管体操”?近日,天府早报记者带着好奇心来到猛追湾游泳场,寻找冰冷水中的快乐。
33岁的魏先生改善颈椎病
日前,记者来到成都市猛追湾游泳场,虽然当天气温只有17℃,但泳池中仍然聚集了20多名冬泳爱好者。市民魏先生今年33岁,由于患有颈椎病,医生建议他通过游泳来锻炼身体。从夏天游到冬天,一周两次雷打不动,不过魏先生笑言,“冬天下水真的需要勇气。”他表示冬天气温低,需要更长的热身时间,“冬天气温低,关节相对脆弱,每次下水前我会把各个关节活动开,比如多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点活动腿、臂、腰,以免在游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说,我做准备活动需要5—10分钟,感到身体微微发红、发热为好。”
:):victory: 赞一个! :victory::victory: 学习 本帖最后由 上海人 于 2015-11-25 19:30 编辑
60岁的王先生保持好身材
2015-11-23 06:30四川在线
下水虽然需要下很大的决心,但是入水后反而轻松许多,“一运动开了就不觉得冷了。而且冬天游泳的人少,游泳池里面不拥挤,很舒服。”魏先生透露,自从开始游泳后,明显觉得心肺功能提高了,“原来爬几层楼就要踹半天,现在爬10层楼都没问题。”而且由于经常活动到肩关节、颈椎关节和背部肌群,魏先生的颈椎病也有了好转,“我的工作需要长期伏案,游泳仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可促进劳损肌肉与韧带的修复。”
60岁的王先生保持好身材
60岁的王先生坚持冬泳已有30年的时间,“最早是游‘野泳’,后来就一直在猛追湾游了。”对于王先生来说,冬泳一方面是锻炼体质,“现在天气一冷好多年轻人就穿很厚,我们长期坚持冬泳的根本不需要穿那么多。”由于长期坚持冬泳,王先生也 坚持游冬泳,身体更健康! 上海人 发表于 2015-11-25 19:29 static/image/common/back.gif
60岁的王先生保持好身材
2015-11-23 06:30四川在线
:victory::victory: 对于冬泳人来说,每一次下水都是一个考验:victory: 健身有益其乐无穷:lol http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201511/24/224033y7zvy54nook64fkk.gif
下水是考验,下水后就好了 坚持冬泳,身心倍爽! :victory::victory: 比起北方冰天雪地来说,在四川冬泳算好的。
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