上海人 发表于 2015-12-20 16:52

知识：冬泳前一定要注意这些

本帖最后由 上海人 于 2015-12-20 16:54 编辑

冬泳前一定要注意这些（前篇）

2015-12-20      来源：温州市游泳协会


1、要注意自己的身体变化，特别是有些潜伏性的疾病和危险因素应尽早引起警惕。患病或身体不适应期间应立即停止冬泳，即便是轻微的感冒也同样。
2、患有心脏病、高血压。皮肤病等疾病，不能冬泳。空腹、饱食时不要进行游泳，酒后严禁冬泳。冬泳后也切忌饮酒取暖。
3、在冬泳后，特别是第二天，如有心跳加快、心率不齐、头部胀痛、食欲不振、恶心等不良反应者，应立即停止冬泳，并去医院请医生诊断和治疗，待恢复正常后在继续冬泳。
4、女子在月经期间不要冬泳，最好在月经到前1-2天就停止冬泳锻炼，月经过后2-3天运动量也应比平时的小些，以后逐渐地恢复到正常的运动量。
5、不良情绪不宜冬泳，如果遇到一些负性的社会性应激事件发生，如亲人病、故。婚变或天灾、车祸等，由于人已处于应激状态，其免疫功能及对环境的适应能力会大大降低。两种应激源同时存在，会使人的应激反应加重。此时若进行冬泳，不仅不利于健身，反而有害。
6、在江河湖泊冬泳，应选择容易下水和容易起水的地点。一般来说，先向逆水方向游进，顺水返回。这样比较安全。

合肥冬泳 发表于 2015-12-21 21:43

学习了，谢谢！

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-21 19:19

:victory::victory:

精灵企鹅 发表于 2015-12-21 10:15

:victory::victory:谢谢提醒！！

张兴 发表于 2015-12-21 05:38

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201505/23/051113v5zs852152hf5rnr.gif

日不落 发表于 2015-12-21 06:43

冰雪爱心 发表于 2015-12-20 17:15 static/image/common/back.gif
科学冬泳重在科学，
冬泳健身贵在适量。
游泳之前必须注意，


:victory::lol

邺风洹波 发表于 2015-12-21 08:27

有备而游！:victory::victory::victory:

大道致简 发表于 2015-12-20 20:53

自己给自己当好保健医。
时刻牢记：科学冬泳是前提；警钟长鸣是保障；健康快乐是目的。

醉老虎 发表于 2015-12-20 18:27

学习了:handshake:victory:

快乐海洋 发表于 2015-12-20 18:52

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铁锚 发表于 2015-12-20 17:12

:):victory:谢谢！多加注意！生命只有一次，不能复制，当珍爱！

冰雪爱心 发表于 2015-12-20 17:15

科学冬泳重在科学，
冬泳健身贵在适量。
游泳之前必须注意，
网上学习天天向上。


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