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坚强意志、快乐健康。
本帖最后由 大道致简 于 2016-1-21 07:32 编辑
山东大汉说冬泳，就是地道。将山东人豪爽性格与泳融合了，论文突出“我”和“泳”，没有过多华丽的语句和修辞，完全是用自己的切身体会，道出了冬泳的魅力之所，通俗易懂。:)
好好好。顶顶顶。:victory::victory::victory:
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冬泳能增强毅力，提高免疫力 冬泳是一项艰苦的运动，凛冽的西北风夹杂着雪花吹到皮肤上，那感觉像刀割一样难受。水温降到 0-8℃，气温降到 -4 至 -16℃时，是我们冬泳人不好过的时候。刚一入水会感到呼吸急促，下裆收紧，并产生疼痛，全身皮肤绷紧，稍一会儿就会好转。往往有许多人和初学者过不了这一关，纷纷败下阵来。其根本原因是对冬泳认识不足，怕对身体造成损害，其实下裆收紧和痛感是一种生理上的自我保护措施而已。 我参与冬泳前身体也有一些病，低血压、慢性胃炎、颈椎病、中度痔疮等，吃过很多药，效果不佳。参加了冬泳以后，顽固的低血压和慢性胃炎病愈了，颈椎病和痔疮也好了。所以，冬泳是大自然赋予我们强身健体、防病治病的良好运动，这种好的健身效果的取得和巩固属于那些持之以恒的冬泳人。 冬泳能使内分泌旺盛，产生儿茶酚胺和脑啡肽，这类物质对人产生一种魔力。10℃以下的冷水是一种强烈的应激源。测试证明，在冷水应激的过程中儿茶酚胺和脑啡肽都明显增加，这两种物质均是神经递质，能使人产生欣快感，也是一种增强免疫力的宝贵物质。冬泳把握适度能确保身心健康，胜过十副良药，这便是冬泳的魅力所在。这种深层的情绪体验不断强化冬泳人的自我激励能力。 严冬，大地还在沉睡，冬泳人却已经从四面八方汇聚在一起，进入水温0.5-1℃冷水中畅游，上岸后蹦跳说笑、谈天论地、交流经验。这种苦中求乐的滋味只有冬泳人才能说清楚，一天不游就有种说不出的不舒服。特别是满腹惆怅、气愤燥恼时，只要一进入冷水中，就如踏冰卧雪，一下子把不愉快的东西丢得一干二净，从而获得了愉悦旺盛的情绪，迎接一天的工作学习和各种挑战。 冬泳的艰苦性，塑造了冬泳人面对大自然的无畏精神。当狂风大作、大雨滂沱之际与大浪搏击的是冬泳人，敢在能见度只有 1-2 米的浓雾中畅游的也是我们冬泳人，同样，把这种精神作用于社会，也会产生巨大的能量。
好贴，顶一个:victory:
冬泳是大自然赋予我们强身健体、防病治病的良好运动，这种好的健身效果的取得和巩固属于那些持之以恒的冬泳人。
科学冬泳理念要坚持！:):)
马玉柏老师好像是一名军医，4年前我们在大连全国科学冬泳报告会相识，记得他论述的好像是冬泳与“冬藏”的辩证关系，我在报告时的照片还是他给为拍摄的。
冬泳也应因人而宜。
冬泳，掌握方法，贵在坚持！
汇泉湾泳客 发表于 2016-1-21 14:17 static/image/common/back.gif
是的！谢谢好朋友关注，点评
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目前冬泳还是勇敢者的运动，将来将是，造福人类的运动:time::victory:
量体裁衣，循序渐进。
循序渐进、因人而异、量力而行、持之以恒
浪里行 发表于 2016-1-21 22:31 static/image/common/back.gif
好贴，顶一个
谢谢好朋友关注，点评:)