6种坏习惯有损脑健康
1、长期饱食;易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。建议:每餐八分饱;老年2、轻视早餐;血糖供给低于正常,大脑的营养供应不足。建议:每天都要合理吃早餐;
3、长期吸烟;常年吸烟易患老年性痴呆。建议:若被迫吸二手烟,请多吃清肺食物和富含维生素C的食物来补救;
4、睡眠不足;会加速脑细胞的衰退。建议:尽量保持睡眠充足;
5、少言寡语;不利于锻炼大脑。建议:多跟幽默风趣的人交往交流,实在不行,自言自语或朗诵也很有效;
6、蒙头睡觉;对大脑危害大。若你中招了,赶紧改。
:victory::victory: 没中招:victory: 学习
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