漫步冰河 发表于 2007-12-12 18:53

[建议]，科学冬泳的好处

<FONT size=5>冬泳对人身体健康好处很多，冬泳也要得法，不能蛮干，要在有冬泳经验的人带领下进行，冬泳的注意事项很多，首要一点是降低身体受刺激的程度，尤其是酒后冬泳，如果说冬泳入水后有三个阶段[寒冷，温暖，寒颤]，那么入水前在冷空气中也可以这样认为，如果身体素质好，寒冷期短，温暖期长，冬泳是在温暖期中进行，寒冷的冬天站在北风呼叫的浑河岸边，气温要比河水低得多，身着泳装站在河边先是寒冷，但很快进入温暖期，[空气中散热比水中慢得多]这时趟入水中不觉水冷，也就达到身体受刺激最低程度，在河水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动，寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。</FONT><BR>

塞外来人 发表于 2007-12-12 19:02

怎麽這段時間沒有看到水溫預報了呢?<br>

鲟鱼 发表于 2007-12-13 18:45

<FONT color=#0000ff size=4><STRONG>建议蛮好的,尽量照做.</STRONG></FONT>

牧羊犬 发表于 2007-12-13 20:40

<P><FONT color=#0000ff size=7>冬泳天气寒,酒后莫下水;</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=7>入水先凉身,泳后要去寒!</FONT></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif">

东北汉子 发表于 2007-12-14 00:46

<P><FONT color=#ff0000 size=5>楼主是个冬泳的行家里手，</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=5>文章的字数不多，说的透彻，受益非浅。</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=5>能有这样精辟的论述，肯定是在丰富的实践中积累的。</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=5>谢谢了！</FONT></P>
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