罗大海 发表于 2016-10-11 14:05

2016年深秋告别“老牛网”游——罗大海《泳经》日记 2016年10月11日

本帖最后由 罗大海 于 2016-10-11 14:52 编辑

罗大海《泳经》日记   2016年10月11日

2016年深秋告别“老牛网”游

   上午8:25分和马刺教练、风萧萧下海,基本风平浪静,难得的一天好水。水温17.3度,已经是“准冬泳”水温了。昨天水也平,和马刺教练游到二玻璃,就计划如果今天水好,游“告别老牛网”。今天虽然有点小浪,但一定要实现目标。我蛙泳660下到老牛网。返回410下自由泳,100下仰泳,51下蝶泳,9:25分到岸。往返约2400米,游了1小时。
   今秋的长游,可能由于水温很快下降,就逐渐缩短游泳时间了。
   最近,一直跟着高手游。   9月30日,小钢炮带头,和马刺教练游泳西浮漂。
   10月1日,风萧萧带头游到二玻璃。
   10月2日马刺教练带头,游到二玻璃。
   10月3日,山东龙带头,和马刺教练游到老牛网。
   我虽然跟不上趟,但也跟着高手拖一拖。自己比自己,今秋的自由泳、蝶泳确实是进步了。“泳技”的提高是很愉快的,在水里真是“如鱼得水”的感觉。曾几何时,“老牛网”是烟台冬泳几十年的海上长游“经典”目标,如今,游“老牛网”不再觉得那么“遥远”而费劲了,但离泳友还有很大差距。用烟台一浴泳友的“话”说:如今都是游担子岛、莲花瓣,游个“老牛网”都“稀破烂贱”的了。

水中游泳的鱼 发表于 2016-10-11 15:56

向罗版主学习,泳技泳程双进步

箱子 发表于 2016-10-11 15:02

    上午到市区有事,看到两个光膀子的汉子,在一浴冲水房边,坐着,远视,黑红色皮肤的肌肉男,呵呵。 近了,才知道是您和马老师,在擦干脚上的水。来不急打招呼啊。:victory::handshake

箱子 发表于 2016-10-11 15:04

最后一句,太好笑了,呵呵。老牛网有2400米吗? 我一直的印象是1800米。

箱子 发表于 2016-10-11 16:25

二玻璃,一玻璃,今年的新名词,表示一个目的地,呵呵,好玩。

箱子 发表于 2016-10-11 16:35

我一早测的水温,七点前后,是19度。

海娘 发表于 2016-10-11 19:01

本帖最后由 海娘 于 2016-10-11 19:02 编辑

别的有点早啦,人家龙队告别的惯例时间好像是11.7号立冬这天和老牛网再见的.第二年又是最早和老牛网见的面5.5 号立夏这天,俺注意观察这两个时间段海水真的很凉很凉,龙之队确实是冬泳队的一块金字招牌。

鲨鱼巡航 发表于 2016-10-12 06:19

这是版主带头罢工的节奏吗;P

水中游泳的鱼 发表于 2016-10-12 09:04

二玻这两天还是能去吧:lol

海娘 发表于 2016-10-12 18:17

本帖最后由 海娘 于 2016-10-12 18:39 编辑

今天俺也告别老牛网了,穿戴半袖潜水衣加上脚蹼也算作假的,估计早晨的姐妹帮还有不少能游到老牛网的。

老牛老牛拉破车,明年再回牛网家。
隔上十天半个月,望牛叹气秋盼夏。

鲨鱼皮 发表于 2016-10-12 20:52

赞一个!季节到了,减量是必须的。{:2_35:}

山水游 发表于 2016-10-17 08:52

      健康第一、科学冬泳!

罗大海 发表于 2016-10-17 21:03

感谢两篇帖子同时被挂上冬泳网“本周热门”!





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罗大海 发表于 2016-10-18 16:35

本帖最后由 罗大海 于 2016-10-18 17:23 编辑

鲨鱼皮 发表于 2016-10-12 20:52 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
赞一个!季节到了,减量是必须的。

罗大海《泳经》日记   2016年10月18日

混合“全速泳”今天再游“老牛网”

   上午8:35分和牟大叔、杨淑琴大姐等下海,风平浪静,深秋的太阳照在海上,又是难得的好水。水温17.6度。四种泳姿混合泳,已是天天游了。先是蛙泳100下,热身,前100下,因不是比赛,我不会一下海就猛游,先让身体适应水温,使身体的血回流后,再“全速泳”,就是“我的低档起步后,全速游了”。我蛙泳560下到目标:老牛网。
    返回350下自由泳,100下仰泳,又途中“四个窗”遇到马刺教练、风萧萧等,又跟随重返游到二玻璃,返回摇篮式自由泳,最后200下蝶泳,9:45分到岸。往返约3000多米,游了1小时10分钟。没觉得累,也没觉得冷。   
      天天游蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿“混合泳”,搭配好力量,既锻炼了身体的各个部位,又不觉得累,游的淋漓尽致。如果只游一种泳姿,可能就累了。特别是今天最后蝶泳202下,又进入自己蝶泳的一个新的记录。

山东龙 发表于 2016-10-18 17:23

本帖最后由 山东龙 于 2016-10-18 17:23 编辑

罗大哥,疯了。
这应该是目前俱乐部蝶泳单次游的最多的人了,牛!

罗大海 发表于 2016-10-19 21:58

本帖最后由 罗大海 于 2016-12-13 17:46 编辑

蝶泳,也是自娱自乐。

罗大海《泳经》日记
2016年12月7日大雪节气
中国冬泳功夫:冬泳排球马拉松“三项组合”功 烟台冬泳人物 滕雪玉(网名:箱子)
        “铁人三项”运动无人不知,可您知道冬泳有个“冬泳铁人三项”吗?   什么是“冬泳铁人三项”?常年靠着大海游泳的烟台冬泳人,既喜欢冬泳,也喜欢利用海边沙滩打“沙滩排球”,还喜欢把冬泳后必不可少的跑步练成跑马拉松了。烟台冬泳有一位较闻名的女子叫滕雪玉(网名:箱子),她习惯把“冬泳、排球、马拉松”叫成“冬泳铁人三项”了。   滕雪玉1970年11月13日生人,是烟台大学计算机学院的正处级院领导。2011年7月1日41岁下海冬泳,和我同是冬泳一年级。她的蛙泳技术拱头、缩肩有点正式游泳运动员的动作姿势,很专业的味道。    2015年8月,箱子提议开辟了烟台最美海岸线万米游。2015年9月5日,她参加威海团队横渡刘公岛海峡5000米。    她的“排球”打得很好。不仅打沙滩排球,而且参加烟台大学的排球比赛,还是主力队员,曾和队友一起夺得烟台大学排球比赛冠军。    她三次参加威海铁人三项比赛,多次参加各地马拉松比赛,是一位充满活力激情四射的冬泳人。    她把“冬泳铁人三项”作为一种“组合就是质量”的哲学体育组合运动。冬泳运动不仅只是“冬泳”,还要讲究“组合”。要根据自己的体能选择不同的运动相组合。把冬泳作为练“柔道”、“全身针灸”,把排球作为练“摸高”练“滚打”,把铁三马拉松作为练“耐力”、练“腿脚”。她用哲学上的“组合原理”,把冬泳、排球、马拉松作为自己的“冬泳铁人三项”组合训练,互相取长补短,练成一身好功夫,练成一身“冰水的皮肤柔道的美,滚打的筋骨马拉松的腿”,全面增强体质。这三项都是“硬功夫”,能奔跑在“冬泳铁人三项”上,没个三下两下是不行的。她也成为大学里“全民健身”的带头人。    她还喜欢与“冬泳铁人三项”相配套的运动“组合服装”。一是泳装,二是排球装,三是铁三跑步装,她买的衣服都是各具特色,各有威风。她不喜欢穿高跟鞋,但作为女性,作为领导,参加很多正式场合,还是要穿的。不过下了会场,会赶紧把高跟鞋脱了。她在不同场合,还会穿西装、旗袍。她的旗袍大都是“景德镇瓷器”的颜色,走到哪里都代表中国“”。用她的话说,这叫“仪式感”。
   除了“冬泳铁人三项”,她还很喜欢旅游。她汽车开得也很棒,自驾车去新疆,去各地,已利用暑假、寒假跑遍了全中国。
    她冬泳过好多地方,对熟悉她的人,都喜欢和她“拥抱”。用“拥抱”的热烈礼节,用冬泳的健美臂膀“拥抱”美好的明天!


罗大海 发表于 2016-10-19 22:35

山东龙 发表于 2016-10-18 17:23 static/image/common/back.gif
罗大哥,疯了。
这应该是目前俱乐部蝶泳单次游的最多的人了,牛!

感谢山东龙如此鼓励夸奖。没法和烟台冬泳俱乐部的众多泳友相比。我游的不快,如果快游,就游不这么多了。实在是过奖了。

鲨鱼皮 发表于 2016-10-19 23:28

罗大海 发表于 2016-10-18 16:35 static/image/common/back.gif
罗大海《泳经》日记   2016年10月18日

混合“全速泳”今天再游“老牛网”


   赞一个!能游一个多小时真的是不错的。{:2_35:}

罗大海 发表于 2016-11-4 20:41

本帖最后由 罗大海 于 2016-11-4 20:43 编辑

2016年11月4日

早餐地瓜、地瓜丝饭、豆沫丸子乱七八糟撑一肚子,上午9:40和马刺教练下海,水温12度,蛙泳310下超过铁塔,约500米,返回时110下自由泳,100下仰泳,从五个窗开始蝶泳152下到岸边,往返约1000米,游时32分钟,一肚子饭消化瘪瘪了,浑身争轻,这就是冬泳和吃饭的能量转换了。撑吧,使劲撑吧,游冬泳何惧撑的饱!

马刺教练回帖:
蝶仰蛙自全有了,忧愁烦恼全无了,大餐口福全享了,肥胖三高全跑了

海娘 发表于 2016-11-7 08:20

罗大海 发表于 2016-11-4 20:41 static/image/common/back.gif
2016年11月4日

早餐地瓜、地瓜丝饭、豆沫丸子乱七八糟撑一肚子,上午9:40和马刺教练下海,水温12度, ...

学游-会游-好游-疯游。从量到质完成一个飞跃:victory:不是为了写作而游泳,而是为了游泳才记录精彩片段,行浪如水笔下生花!:lol
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