499683166 发表于 2016-12-8 09:10

冬泳在于每天坚持

12月8日                  冬泳在于每天坚持
今天的晨温是6度，水温是10度，我的游程是400米，用时10分钟左右。在水中的时间与水温度数相符，是有科学依据的。从科学冬泳的角度看，最好是控制在水温1度就游1分钟为妥。不过，还要考虑年龄的大小、冬泳年限的长短以及自己当天在水下的感觉。我以为只要冬泳，不管在水中时间的长短以及游程的多少，每天坚持就是最好的。因为这样容易形成条件反射，每隔 24 小时，身体对这种到点发生的冷刺激，会自动形成一种内在的冬泳需求，所以坚持冬泳的绝大多数人总会每天自觉地按时来游一下。反之，有人游一天却中断了好多天，这是不可取的。冬泳，应该保持一定的频率，即使不能做到每天，也应该间隔时间不要太多为好。

台湾路电鱼 发表于 2016-12-8 09:43

:victory:

KTW 发表于 2016-12-8 10:27

从科学冬泳的角度看，最好是控制在水温1度就游1分钟为妥。

寒江搏浪 发表于 2016-12-8 10:27

晨温是6度，水温是10度。
不错的温度。

山水游 发表于 2016-12-8 10:45

天天坚持

499683166 发表于 2016-12-9 09:06

台湾路电鱼 发表于 2016-12-8 09:43 static/image/common/back.gif


:D:handshake

499683166 发表于 2016-12-9 09:07

KTW 发表于 2016-12-8 10:27 static/image/common/back.gif
从科学冬泳的角度看，最好是控制在水温1度就游1分钟为妥。

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499683166 发表于 2016-12-9 09:07

寒江搏浪 发表于 2016-12-8 10:27 static/image/common/back.gif
晨温是6度，水温是10度。
不错的温度。

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499683166 发表于 2016-12-9 09:08

山水游 发表于 2016-12-8 10:45 static/image/common/back.gif
天天坚持

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