快乐泳者 发表于 2008-1-8 08:01

冬泳:痛苦一时,爽呆一天,幸福一生!

<FONT color=#0909f7><FONT size=6>挑战极限　魅力无限<BR><BR>冬泳的特点：<BR>1.通过冷刺激全面提高人体的御寒能力及免疫功能；<BR>2.冬泳虽消耗大量热量却是不出汗的运动；<BR>3.集冷水浴、阳光浴及空气浴于一体，回归自然，提高生活质量；<BR>4.是一种短时高效的运动项目。<BR><BR>锻炼方法：<BR>1.从秋凉开始，随气温下降，使身体逐渐适应气候的变化；<BR>2.循序渐进，逐步掌握冬泳锻炼的要领；<BR>3.必须持之以恒，方能奏效；<BR>4.合理饮食、充足睡眠要与科学的生活方式相结合。 <BR>　　<BR>以下三种人参加冬泳具有特殊意义：<BR>1.身体健康，掌握基本游泳技术者。通过常年坚持锻炼，可以不断提高游泳技术，强身健体。<BR>2.脑力疲劳者，办公室工作人员，亚健康群体。通过冬泳锻炼，可全面提高身体素质，改善心境，提高工作效率。<BR>3.有医生鉴定为轻度慢性病（功能性非器质性疾病）患者。适度进行冬泳锻炼，可收到良好效果。</FONT><BR></FONT>

寒江搏浪 发表于 2008-1-8 08:28

<STRONG><FONT face=华文新魏 color=#154ba0 size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!</FONT></STRONG>

白雪迎春 发表于 2008-1-8 09:23

原文由 寒江搏浪 发表: <STRONG><FONT face=华文新魏 color=#154ba0 size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!</FONT></STRONG>

睢县小鱼 发表于 2008-1-8 09:52

楼主总结的太好了！谢谢您！

海鹰 发表于 2008-1-8 11:13

<STRONG><FONT face=华文新魏 color=#e6421a size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!</FONT></STRONG><BR>

静水深流 发表于 2008-1-8 11:17

原文由 亚马逊飓风 发表: <STRONG><EM><U><FONT face=华文行楷 color=#09f7f7 size=7>阳光总在风雨后！</FONT></U></EM></STRONG>

金翅鱼 发表于 2008-1-8 12:20

<STRONG><FONT face=华文新魏 color=#154ba0 size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!</FONT></STRONG>

胭脂雨 发表于 2008-1-8 13:00

原文由 亚马逊飓风 发表: <STRONG><EM><U><FONT face=华文行楷 color=#09f7f7 size=7>阳光总在风雨后！</FONT></U></EM></STRONG>

飞雁 发表于 2008-1-8 13:22

<STRONG><FONT face=华文新魏 color=#154ba0 size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! </FONT></STRONG>

逸人 发表于 2008-1-8 13:34

原文由 寒江搏浪 发表: <STRONG><FONT face=华文新魏 color=#154ba0 size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!</FONT></STRONG>

兔宝宝 发表于 2008-1-8 15:02

原文由 寒江搏浪 发表: <STRONG><FONT face=华文新魏 color=#154ba0 size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!</FONT></STRONG>

鹰 发表于 2008-1-8 18:46

原文由 寒江搏浪 发表: <STRONG><FONT face=华文新魏 color=#154ba0 size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!</FONT></STRONG>

汉鸭子 发表于 2008-1-8 19:40

好，有耕耘就有收获

黑白子 发表于 2008-1-8 20:02

<br>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!<br>

冬泳人zk 发表于 2008-1-8 21:37

No.14<br><br>--------------------------------------------------------------------------------<br><br>好，有耕耘就有收获 <br>

冰川美人 发表于 2008-1-8 21:56

原文由 寒江搏浪 发表: <STRONG><FONT face=华文新魏 color=#154ba0 size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!</FONT></STRONG>

水中飞龙 发表于 2008-1-8 22:37

原文由 鹰 发表: 原文由 寒江搏浪 发表: <STRONG><FONT face=华文新魏 color=#154ba0 size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!</FONT></STRONG>

海底森林 发表于 2008-1-8 23:03

原文由 海鹰 发表: <STRONG><FONT face=华文新魏 color=#e6421a size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!</FONT></STRONG><BR>

游又游 发表于 2008-1-8 23:37

享受一时,爽呆一天,幸福一生!

风光旖旎 发表于 2008-1-9 08:50

<P align=center><STRONG><FONT face=方正舒体 color=#1a1ae6 size=6>痛苦一时,爽呆一天,幸福一生!</FONT></STRONG></P>
页: [1]
查看完整版本: 冬泳:痛苦一时,爽呆一天,幸福一生!