龙腾 发表于 2008-1-15 20:22

2008--01--15

&nbsp; <br><P><FONT size=5>2008—01—15 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;阴&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 星期二</FONT></P><P><FONT size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=5>4：40起床，</FONT></P><P><FONT size=5>5：06慢跑50000米（地上都是冰，最怕摔跤。）</FONT></P><P><FONT size=5>5：35计时10公里。用时54分钟</FONT></P><P><FONT size=5>慢跑2000米</FONT></P><P><FONT size=5>游泳60米（气温-8度；水温2度）</FONT></P><P><FONT size=5>16点健身房：三角肌，背肌，肱三头肌，腹直肌用50分钟。</FONT></P><P><FONT size=5>快步走4000米</FONT></P><P><FONT size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=5>2008—01—14 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;阴&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 星期一</FONT></P><P><FONT size=5>气温-13度；水温2度。 是今年最冷的一天</FONT></P><P><FONT size=5>16点健身房：胸肌，肱二头肌，股四头肌，腹直肌用70分钟</FONT></P>

胭脂雨 发表于 2008-1-15 20:32

加油！

快乐泳者 发表于 2008-1-15 20:36

<BR><P align=center><IMG src="/attachments/Upfiles/200811520367163.jpg"></P><BR><BR>

矿灯 发表于 2008-1-15 21:35

<P align=center><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/200811520367163.jpg" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0></P><BR><BR><BR>

寒江搏浪 发表于 2008-1-15 20:28

<P><FONT size=5>坚持就是胜利</FONT></P>

雨芯 发表于 2008-1-17 12:40

义马超人！敬佩！

汉鸭子 发表于 2008-1-17 12:27

<FONT color=#dd2222 size=7><STRONG>加油！</STRONG></FONT>

蓝鸽 发表于 2008-1-17 10:30

<FONT color=#dd2222 size=5>加油！!&nbsp; !</FONT>&nbsp;
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